Estrès se yon reyalite nan lavi. Gwosès tèt li gen kapasite a lakòz yon kantite lajan ki jis nan estrès, menm lè tout bagay se jis dwa. Pandan ke estrès òdinè yo pa yon pwoblèm, estrès siyifikatif tèm long ka kreye pwoblèm pandan gwosès la.
Konsekans negatif nan Estrès
Estrès ka fè pi plis pase tou senpleman fè ou enkyete. Apre yon sèten tan, estrès san limit:
- Diminye kapasite w pou w dòmi
- Diminye kapasite w pou manje manje nourisan ase pandan tout gwosès ou;
- Pran tansyon wo, ki se sitou danjere pandan gwosès;
- Pran tèt fè mal ak lòt pwoblèm fizik ki ka fè gwosès pi difisil;
- Pran nesans prematire, ki asosye avèk yon kantite pwoblèm sante ak devlopman
Pi bon nan ou kapab evite estrès, ak jere li efektivman lè li leve, pi bon an ou pral kapab pou fè pou evite pwoblèm sa yo fizik ki ta ka blese ti bebe ou.
Enpak negatif nan kortisol
Chèchè yo te resamman kalkile ke kortisol nan òmòn estrès yo te jwenn nan kantite mezirab osi bonè ke swasannde semèn nan jestasyon. Yo menm tou yo mezire kantite lajan yo nan kortisol nan san manman an. Lè nivo kortisol yo te pi wo nan manman an, yo te tou pi wo nan nivo yo likid amniotic .
Pandan ke an jeneral, kortisol ede yon kontra kò ak sitiyasyon an estrès kòmsadwa, ekspoze tan tèm pou yon fetis se enkoni.
Nou konnen ke ekspoze nan tan ki long nan granmoun mennen nan maladi, depresyon, ak gwo fatig, nan non yon kèk. Nan vire, sa a mennen nan sante pòv ki gen ladan tansyon wo, maladi kè, ak maladi ilsè.
Etid ki sot pase yo endike ke fonksyònman mantal nan ti bebe a te afekte, menm pita nan lavi. Li te montre ke ti bebe ki gen pi wo ekspoze kortisol nan matris te pi ba IQs nan 18 mwa.
Lòt moun yo te endike ke estrès sa a kapab lakòz tou yon risk ogmante nan devlope maladi defisyans defisyans ipèaktivite (ADHD) .
Ki kantite estrès ki twò anpil?
Tout moun nan nou fè eksperyans estrès chak jou. Èske otobis la ta an reta? Èske bòs m 'tankou rapò a mwen te ekri? Kouman yo pral manman m 'nan lalwa santi sou non an mwen te chwazi pou ti bebe a? Men, nivo ki ba, pasajè pasajè tankou sa yo se fasil yo kreye pwoblèm pou tibebe w la. Ki kalite estrès ki ka fè yon diferans negatif?
- Evènman katastwofik tankou yon gwo maladi oswa lanmò nan fanmi an
- Gwo, pwoblèm kontinyèl nan relasyon ou avèk manm fanmi ou oswa zanmi ou yo
- Serye, pwoblèm kontinyèl nan travay
- Maladi mantal tankou depresyon oswa twoub bipolè
Kouman diminye Estrès pandan gwosès
Paske gwosès dire sèlman nèf mwa, li rezonab pou mande ak resevwa sipò siplemantè - konnen ke ou pa pral nesesèman bezwen sipò kòm anpil nan ane kap vini yo. Si ou santi ou akable oswa pouse, konsidere:
- Poze pou li di wi pou ofri èd alantou kay la;
- Pran pati nan gwosès-oryante klas ak pwogram pou kapasite, detant, ak lyezon.
- Koupe tounen sou èdtan travay ak / oswa responsablite yo, espesyalman si yo fiskalite fizikman
- Splurging sou aktivite ap detann tankou prenatal masaj, basen jarèt, oswa nenpòt bagay ke ou santi ou pral pi ba estrès.
Li la tou trè enpòtan nan jere nenpòt pwoblèm kontinyèl fizik oswa mantal pandan gwosès la. Depresyon oswa lòt pwoblèm sikolojik ka gen yon enpak negatif sou tibebe w la si yo pa kontwole. Anplis de sa, sonje fè bagay ki pi ba nivo estrès ou tankou egzèsis regilye ak detant. Relaksasyon depi lontan te anseye nan kou akouchman epi ou ka pran kou espesifik nan detant pou ede ou aprann konpetans sa a gen anpil valè.
Davis EP, Glynn LM, Schetter CD, Plan C, Chicz-Demet A, Sandman CA. Prenatal ekspozisyon nan depresyon matènèl ak enfliyans kortisol Temperament tibebe. J Amad ak Adolesc Sikyatri. 2007 Jun, 46 (6): 737-746.
Rodriguez A, Bohlin G. Èske fimen ak estrès matènèl pandan gwosès ki gen rapò ak sentòm ADHD nan timoun yo? J Pitit Sikol Psychiatry. 2005 Mar; 46 (3): 246-54.
Sarkar p, Bergman K, Fisk NM, O'Connor TG, Glover V. Ontogeny nan ekspoze fetis kortisol matènèl lè l sèvi avèk likid amnyotik nan mitan trimès kòm yon biomarker 2007 klinik andokrinoloji 66 (5), 636-640.