Anflamasyon, oswa èdèm, se yon malèz trè komen nan gwosès la. Li estime ke apeprè 75% nan fanm ap fè eksperyans sa a akimile twòp nan likid alantou pye yo ak je pye nan kèk pwen pandan gwosès la. Men kèk sijesyon itil sou fè fas ak anfle nòmal nan gwosès:
Eseye rès.
Lè tanperati a cho, oswa ou te kanpe sou de pye ou pou yon ti tan, oswa menm jis nan fen jou ou, ou ka remake ke pye ou santi yo sere, soulye ou pa anfòm, oswa jis yon gonfle jeneral.
Anfle an jeneral pa gen anyen yo dwe pè sou. Pifò fanm rapòte ke anflamman diminye apre yon rès bon lannwit, oswa plizyè èdtan kouche.
Ki sa ou pran nan konte.
Si ou ta renmen pran yon apwòch ki pi aktif nan tretman èdèm, gen yon koup nan bagay ou ka fè pou ede soulaje sentòm yo. Premye a, ak pwobableman youn nan pi bon an ak pi enpòtan, se yo bwè yon anpil nan dlo . Pandan ke li pa sanble tankou li fè sans debarase li de likid pa pran nan plis, likid yo siplemantè pral ede kole soti sistèm ou nan pwodwi fatra ki ka ogmante anflamasyon. Ou reyèlman bezwen omwen 8 uit linèt ons nan dlo yon jou. Pwent la pi byen mwen gen pou akonpli sa a se ranpli moute yon veso pote alantou ak vid li nan fen jounen an.
Verite a sou sèl.
Pandan ke anpil moun kwè ke anflamasyon ki te koze pa kantite twòp nan sèl nan rejim alimantè a, opoze a se tou vre.
Limite kantite sèl ou pran nan ka lakòz anfle tou. Menm jan ak tout bagay sa yo, modération se kle nan balans.
Eseye dlo oswa idrotherapy.
Gen kèk etid sijere ke menm pi lwen pase imèsyon dlo a te di a, dlo aerobic ka ede ak anflamasyon. Lè ou nan yon pisin dlo ede kò a koule likid yo depase nan ren yo, pandan y ap sipòte matris la ansent.
Men kèk lòt konsèy fondamantal pou ede diminye anfle ak discomfò ki gen rapò:
- Pa mete chosèt elastik antèt oswa jenou-hi kulotchou.
- Mete soulye konfòtab. Glise sou kalite travay pi byen.
- Mete pye ou lè sa posib.
- Si ou kanpe nan travay, eseye pou avanse pou pi alantou yon ti kras oswa pou w jwenn yon tabourè apeprè yon pye moute.
- Eseye sipò kulot.
Ou ka remake tou ti anfle nan men ou. Sa a ka ase ke ou vle konsidere kisa w dwe fè ak bag ou , yo ta dwe men ou vin trè anfle. Fè atansyon paske anfle ta ka fofile moute sou ou, fòse ou fè yon desizyon ke ou pa vle fè, ki gen ladan bezwen nan koupe bag yo koupe.
Lè anfle se pa nòmal
Lè anfle toudenkou oswa ekstrèm, oswa yo te jwenn nan pa sèlman pye yo ak pye, men figi ak men, li kapab yon bagay ki grav. Ou ta dwe rapòte kalite sa a anfle nan fanm ansent ou oswa doktè imedyatman. Ou ta dwe tou rapòte anfle ki pa ale apre anpil èdtan nan rès. Si ou se nan yon risk ki pi wo pou konplikasyon ki gen ladan anflamasyon tankou preecclampsia pratikan ou ta dwe eksplike sa w ap chèche pou ak lè li bezwen yo dwe rapòte.
Chak fwa ou gen enkyetid sou anfle ou oswa lòt kesyon medikal, pa janm ezite pale ak doktè ou oswa fanmsaj.
Sa a se yon pati nan travay yo epi yo gen plis pase vle ede ou detèmine si ou gen yon anfle nòmal nan gwosès oswa yon konplikasyon, diferans lan ka sibtil ak enpòtan pou ou ak ti bebe ou.
Nan fen a, ou ka oswa pa ka avi anfle. Si ou fè, jwenn yon bon fason fè fas ak li ki travay pou ou ak kenbe ou konfòtab. Si ou remake yon bagay ki pwoblèm, asire w ou rapòte li touswit bay founisè ou. Pi bonè ou rapòte pwoblèm yo, plis chans doktè ou oswa fanmsaj la pral ede entèvni si sa nesesè. A vas majorite de anfle tan se yon nwuizans epi yo pa yon pwoblèm medikal.