Inconvénient a ke yo te toujou ap konekte nan telefòn selilè ou
Telefòn selilè yo se yon teknoloji anpil valè ki te fondamantalman chanje fason nou kominike epi jwenn enfòmasyon. Men, menm jan ak anyen bon, twòp nan li ka mennen nan pwoblèm. Yon kò k ap grandi nan rechèch ki enkli enkonvenyans yo divès kalite telefòn selilè anlè ak lòt aparèy mobil, ki gen ladan-iwonilman-lefèt ke tout teknoloji sa a kominikasyon se aktyèlman rale nou pi lwen apa ak negatif ki afekte relasyon entèpèsonèl nou an.
Youn de pli zan pli-te pale-sou inconvénient toujou ap tache nan yon telefòn selilè se èksplikasyon, oswa "telefòn snobbing," yon tandans ki se malerezman sou ogmantasyon an. Phubbing se fondamantalman defini kòm gade nan yon telefòn selilè olye ke kominike avèk moun nan ou ye avèk, ak rechèch montre ke li ka domaje relasyon ou ak patnè amoure ou epi li ka tou mal lyen ou ak timoun ou yo.
Twòp telefòn selilè ak adiksyon telefòn selilè yo se konpayon yo konpulsif nan debri, e tankou tibing yo, yo de pli zan pli vin pwoblèm pou pi plis ak plis moun. Pou ou toujou ap tache ak telefòn selilè nou yo ap pran yon nimewo telefòn, pa sèlman sou relasyon nou, men sou byennèt mantal ak emosyonèl nou, ki afekte sante jeneral nou an.
Pou egzanp, itilize telefòn selilè pandan y ap kondwi te vin yon danje k ap grandi: Yo te montre tèks ak itilizasyon telefòn selilè pou ogmante chans yo nan aksidan machin ki mennen nan aksidan ak menm lanmò.
Selon National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), apeprè 660,000 chofè yo ap itilize telefòn selilè oswa lòt aparèy elektwonik pandan y ap kondwi nan nenpòt moman yo bay nan jounen an nan peyi Etazini an, ak nan 2012, distraksyon chofè mennen nan 3,328 moun ki te mouri ak 421,000 moun ki te blese nan aksidan.
Poukisa Phubbing ak Sèvi ak telefòn ou twò anpil fè ou mwens konekte
Lè w fè sa yon fwa nan yon ti tan se fasil yo dwe danjere (apre tout, nou tout bezwen detanzantan tann pou yon imèl enpòtan nan travay oswa reponn yon tèks nan men yon zanmi sou yon bagay ijan oswa alè). Men, pwoblèm nan rive lè ou tcheke tèks ou ak imèl chak minit kèk oswa plizyè fwa yon èdtan, ak tout bagay sa yo "jis pral tcheke mesaj mwen" moman ajoute jiska yon gwo kantite tan ki pase sou telefòn la. Anvan ou konnen li oswa reyalize li, ou ka itilize yon bon moso nan tan an ou sipoze depanse ak patnè ou oswa timoun ki konsantre sou telefòn ou olye pou yo sou fanmi ou.
Ak konsidere ki jan okipe fanmi yo jodi a, tout tan tout tan an nou pase sou telefòn se yon pri lou yo peye. "Pi presye tan ou se, plis ou bezwen vijilan sou jan ou depanse li," di James A. Roberts, PhD, pwofesè nan maketing nan Baylor Inivèsite ak otè a nan anpil nan yon bon bagay: Èske ou Addicted nan telefòn selilè ou? Konsèy li: Nou dwe mete konjwen mari oswa madanm oswa paran-an-pitit ki gratis nan telefòn selilè.
Lè ou ak yon moun epi li se toujou ap tcheke, defile, voye tèks, oswa angaje ak telefòn selilè a nan men l ', li ka santi tankou ou pa reyèlman konplètman ak moun sa a.
"Lè ou gen yon konvèsasyon, li voye yon mesaj klè ke ou ap jwe dezyèm jwe," di Dr Roberts.
Se pa sèlman se konpòtman sa a grosye, men li ka domaje bon jan relasyon sa a. Etid Dr Roberts 'sou tibebe ki te fèt nan Hankamer School of Business nan Baylor Inivèsite, nan Waco, Texas, te jwenn ke prèske mwatye granmoun yo sondaj rapòte ke yo te otonize pa patnè yo, plis pase yon twazyèm te di yo ke yo te santi depresyon kòm yon konsekans nan konpòtman sa a, ak prèske yon trimès te di ke li te lakòz konfli nan relasyon yo. "Relasyon yo se poto a nan kontantman nou," di Dr Roberts.
"Phubbing fè nou santi move, men menm vin pi mal, li mennen nan malheureux ak depresyon."
Genyen menm yon eksplikasyon evolisyonè pou kisa nou santi nou alèz lè nou avèk yon moun ki pa konplètman la avèk nou nan moman sa a. "Li se yon vyolasyon nan kondisyone sosyal," di David Greenfield, PhD, fondatè Sant pou Entènèt ak Teknoloji Dejwe ak yon asistan klinik pwofesè nan sikyatri nan University of Connecticut School of Medicine, nan Farmington, Connecticut, "Se yon santiman alèz lè konpòtman pa previzib. Lè yon moun nan yon chanm avèk nou epi li se sou telefòn la, nou santi nou tankou nou yo nan yon sitiyasyon an sekirite sou yon nivo primitif. "
Pri a nan Overuse telefòn selilè ou ak Phubbing
- Li pran lwen lòt bagay. Nou gen anpil bagay ki entèfere ak orè fanmi-okipe travay nou, devwa, aktivite ki pa nan pwogram akademik lan. Rechèch montre ke anpil moun souvan pèdi tras nan tan lè yo ap sou telefòn selilè yo (konprann yo konsidere ki jan anpil bagay nou ka fè sou aparèy sa yo, soti nan tcheke nouvèl ak espò rezilta yo wè sa ki zanmi ap afiche sou sit medya sosyal, pa mansyone ap resevwa imèl ak tèks). Lè ou pase tan sou telefòn la, ou gen tan sa a anpil mwens pase konplètman angaje ak bay atansyon ou a mari oswa madanm ou ak timoun yo.
- Li se depandans. Rechèch montre ke smartphones yo se pwisan aparèy lide-yo ak imè-chanje ki ka kòm depandans kòm, di, jwèt aza.
- Li kontajye. Lè moun yo fubbed, yo gen tandans rale pwòp telefòn yo nan repons. "Se selilèit-yon maladi sosyalman transmèt," di Dr Roberts. "Lè lòt moun sèvi ak telefòn selilè yo, nou fè li tou nan defans pwòp tèt ou."
- Se jis plenn grosye. Fibre ak rale soti telefòn selilè ou nan tab la dine oswa nan mitan yon konvèsasyon se jis move etikèt telefòn selilè. Sòf si gen yon pwoblèm ijan ou bezwen tande sou, pa gen okenn rezon pou kenbe telefòn ou nan men lè ou se ak lòt moun.
- Kids yo pral aprann nan konpòtman telefòn selilè ou. Lòt bagay yo konsidere lè ou se yon paran ki toujou ap konekte nan telefòn li se lefèt ke timoun yo aprann pa gade sa nou fè. Menm timoun piti, plis nan moun yo ap resevwa telefòn selilè nan pi piti laj, yo gen anpil chans yo ranmase sou wout la yon paran ta ka angaje nan tebing ak adopte konpòtman sa a.
- Li chanje fason nou panse. Telefòn selilè te chanje fason nou kominike avèk youn ak lòt epi yo te koupe tan nou ka pase yo te kreyatif, di Dr Greenfield. Itilizasyon ekran Constant nan timoun yo se sitou inkyétant paske tout tan ki ekran ap chanje fason yo okipe annwi epi fè li mwens chans ke yo ap jwenn tan fè aktivite ki ankouraje yo fè egzèsis kreyativite epi sèvi ak imajinasyon yo.
- Tan an ou depanse vini nan yon gwo pri. Pou chak minit tan pase sou entènèt, gen yon pri: Enpak negatif ki gen mwens tan pou bagay enpòtan nan lavi ou tankou dòmi , tan amizman, travay, ak tan fanmi, di Dr Greenfield.
- Li fasil pèdi tras nan tan. Konbyen nan nou te janm te sou telefòn la, tcheke posts sosyal medya oswa optik tit oswa jwe yon jwèt plezi ak Lè sa a, reyalize pita ke nou ta depanse pi plis tan pase nou te planifye? "Nan chak konferans nan ki mwen te mande moun ki nan sal la si yo te janm pèdi tras nan tan lè sou entènèt, katrevenne jiska katrevendis pousan nan moun yo admèt fè sa," di Dr Greenfield.
- Entèraksyon ou ak mari oswa madanm ou oswa pitit ou pa bon jan ou ka panse. Nou ka foto tèt nou kòm machin Multitech, fè yon bon travay ak tout bagay tout nan menm tan an. Men, sa nou pa ka reyalize se ke atansyon a gen kapasite limite, di Dr Greenfield. Lè w ap ak yon moun epi w ap sou telefòn la an menm tan an, ou se kote telefòn lan se-nan mond lan vityèl. "Li pa kantite, li bon jan kalite," di Dr Greenfield. "Si ou se ak pitit ou a pou senk èdtan, men ou se sou telefòn la toujou ap pandan tan sa a, se pa yon tan vrèman depanse avè l '." Ak timoun yo dakò: Yon sondaj chak ane ki fèt pa magazin timoun yo te jwenn ke 62 pousan nan timoun ki gen laj 6 a 12 di paran yo yo distrè lè yo ap eseye pale ak yo, ak itilizasyon telefòn selilè yo te koupab nan tèt yo. Reflechi sou ki jan li santi yo dwe inyore - li nan sètènman pa yon santiman ou ta vle sou pitit ou yo, si yo ap fè nan yon jwèt oswa tou senpleman ap eseye jwenn atansyon ou.
Estrateji pou eseye kenbe fouye nan chèk
- Etabli yon règ nan kay ou ke pa pwal gen okenn telefòn itilize (oswa voye yon imèl oswa afiche medya sosyal, elatriye) apre yon sèten tan nan mitan lannwit.
- Kenbe dinozò gratis nan telefòn selilè, epi sèvi ak li kòm yon opòtinite pou rekonekte youn ak lòt epi pale sou jou ou.
- Sèvi ak yon app pou kontwole konbyen lajan timoun ou yo itilize telefòn yo, epi sèvi ak li pou swiv pwòp itilize ou.
- Kenbe tan ak jou lannwit mari oswa madanm ou tankou ou oswa pwan moute sou jou a anvan kabann gratis nan telefòn selilè.
- Si ou santi ou tankou ou gen yon tan difisil pa lè l sèvi avèk telefòn nan toujou, konsidere k ap chèche èd. Rechèch montre ke dejwe telefòn selilè se reyèl, epi si ou santi ke ou pa gen kontwòl, pale ak yon terapis ki espesyalize nan konsèy dejwe.