Si pitit ou a se bagay tankou pifò timoun, li depanse plis pase twa èdtan nan yon jounen devan televizyon an. Etandone ke Akademi Ameriken pou Pedyatri rekòmande pou limite ekran tan-ki gen ladan òdinatè ak videyo jwèt-a mwens pase de zè de tan pou timoun ki gen laj 2, li ta ka tan koupe tounen.
Gen anpil rezon ki fè li enpòtan pou limite tan ekran an .
Tan ekran se lye nan obezite, twòp (akòz sa yo komèsyal manje tante), pwoblèm dòmi, pwoblèm konpòtman ak pèfòmans gen pwoblèm nan lekòl la.
Sepandan, jenn ti kabrit la mwayèn tou se posib yo pwoteste kont si ou fèmen televizyon an epi mande l 'nan tèt deyò oswa krak louvri yon liv. Gen mwens fason jayi nan limit tan televizyon pitit ou-sa vle di ou pa ta ka jwenn byen yon meli melo nan yon ti kras ou.
Inisyal Etap yo pran
Premye bagay premye: Si gen yon televizyon nan chanm pitit ou a, retire li. Rechèch montre ke timoun ki gen televizyon nan chanm yo fè pi mal sou tès pase sa yo ki pa.
Lè sa a, adopte yon koup nan règleman tè fasil pou fanmi ou : Pa gen televizyon pandan manje oswa devwa tan. Si sa nesesè, enkòpore yon entèdiksyon televizyon chak jou, yon fason senp pou limite gade. Senpleman sonje, menm si, ke ou bezwen yo dwe yon modèl bon wòl epi kenbe televizyon an koupe pou ou pandan tan sa a, tou.
Elimine televizyon background
Li fasil baskile televizyon an sou jis pou yon bri background ti kras epi yo pa menm reyalize li nan prejidis nan fanmi ou.
Pitit ou a, sepandan, ka peye plis atansyon pase ou panse. Olye pou yo sèvi ak televizyon an pou bri background, vire sou kèk mizik oswa, si ou prefere pale mo, yon podcast oswa estasyon radyo piblik la.
Olye ke gen sèlman televizyon an sou pou dedomajman pou la gen televizyon an sou, mete yon bon egzanp pou pitit ou yo ak aktivman pran desizyon an yo gade televizyon.
Chwazi montre yo ke yo enpòtan pou ou ak pou sèlman baskile li sou pou moman fant.
Kreye yon Orè televizyon
Pa jis kreye yon orè pou pitit ou; Olye de sa, kreye yon sèl pou tout fanmi an - epi kite pitit ou a ofri opinyon, se konsa li santi l tankou li te gen kèk di nan abitid gade l 'yo. Bwa nan orè sa a, sa ki pèmèt pitit ou a swiv li lib san yo pa mande yo sispann pou lòt rezon.
Pou egzanp, si li vle sèvi ak de zè de tan ki pèmèt TV ou nan wikenn yo gade yon fim nan 2 pm a 4 pm, pa mande pou li akonpaye ou nan magazen an makèt oswa dechaje dishwasher la nan moman sa a.
Ofri altènativ amizè pou televizyon
Si chwa aktivite pitit ou a genyen ant netwaye chanm yo, amize tèt yo poukont ou gade televizyon, ou ka parye timoun lan pral chwazi opsyon twazyèm lan. Si ou ofri altènativ plezi, menm si, sitou sa yo ki fanmi-oryante, timoun nan jis ka chanje melodi l 'yo. Opsyon yo enkli ale pou yon monte bisiklèt fanmi, jwe yon jwèt tablo oswa li yon liv ansanm.
Si ou pa ka bat yo ...
Lè ou pèmèt pitit ou a gade televizyon, fè posib ou pou fè li nan yon peryòd aktif nan tan fanmi an, olye ke yon apremidi parese sou kanape a. Pa gade televizyon ak jenn ti kabrit ou a, ou asire ke montre nan yo te gade ki apwopriye pou ranje laj yo.
Anplis de sa, li ba ou yon sijè konvèsasyon pou diskite yon fwa televizyon an vire-pou egzanp, si ou wè yon televizyon montre ke karakteristik divòse paran yo, ou ka pita diskite avèk pitit ou a sou diferan kalite estrikti fanmi yo.
Li se tou yon bon lide yo vire paresseux-tankou tan televizyon nan yon tan jwenn deplase pa defi pitit ou a fè yoga poze oswa detire pandan montre la. Pandan repo komèsyal, kenbe yon konkou pou wè ki moun ki ka fè jak yo ki pi sote, pushups oswa kenbe yon gwo bout bwa poze pi long la.
Malgre ke ou timoun ka toujou ap gade televizyon, taktik sa yo ofri kèk rezilta pozitif-e se yon etap nan bon direksyon an.