Dapre dòmi rechèch, ak eksperyans manman, longè ak bon jan kalite a nan efè afekte lannwit dòmi. (Epi, kontrèman, lannwit dòmi afekte naps.) Tibebe yo diferan nan bezwen sere yo. Nan tablo anba a, ou ka wè yon gid jeneral ki aplike a pifò ti bebe yo.
Lè ti bebe ou ta dwe Nap
Tan an nan rebò enpòtan. Yon ti twalèt twò ta nan jou a ap negatif afekte dòmi lannwit.
Sèt fwa nan jounen an se pi bon pou grataj paske yo kostim revèy byolojik ti bebe w la; sa yo peryòd pi gwo balans dòmi ak reveye tan yo afekte dòmi lannwit nan fason ki pi pozitif.
Tout ti bebe yo diferan, men jeneralman, fwa yo pi bon yo se jan sa a:
- Si ti bebe a pran twa twou: Mid-maten / bonè apremidi / aswè bonè
- Si ti bebe a pran de plafon: mid-morning / early afternoon
- Si ti bebe a pran yon ti dòmi: nan apremidi
Gade siyal Sleepy ti bebe w la
Naps dwe rive imedyatman lè tibebe w la montre siy fatig. Si ou rete tann twò lontan, li vin soutni, "branche moute," ak kapab dòmi.
Yon fwa ou abitye avèk kabann ti bebe w la bezwen ou ka planifye yon woutin dòmi yo kòmanse pwosesis la van-desann. Si kritik ki konsistan yo nouvo nan ou gade plis pou siy tibebe w la nan fatig ak scrimp sou woutin a jiskaske ou rezoud nan yon modèl previzib. Nan lòt mo, pa kòmanse yon long woutin pre-dòmi si ti bebe w la byen klè pare dòmi!
Gade pou siy sa yo nan fatig; Tibebe w la ka demontre youn oswa plis nan sa yo:
- Diminye aktivite
- Silans desann
- Pèdi enterè nan moun ak jwèt
- Fwote je yo
- Looking "lustres"
- Fwote
- Bay
- Kouche desann
- Chwazi yon renmen oswa mande pou yon sison, boutèy oswa enfimyè
Distribisyon se trè enpòtan
Ou te pwobableman gen eksperyans senaryo sa a: Ti bebe ou sanble fatige epi ou panse, "Tan pou yon ti dòmi." Se konsa, ou lave men l 'ak figi, chanje kouchèt li, reponn yon apèl nan telefòn, mete deyò chen an, ak tèt pou bèso ti bebe a oswa kabann lan fanmi , sèlman jwenn ke li te toudenkou lajè reveye ak enkyete yo jwe!
Kisa ki te rive? Li te deplase atravè fenèt li nan fatig ak vinn ki "dezyèm van" ki achte l 'yon lòt èdtan oswa de nan tan alèt anvan li re-antre nan eta fatige l' yo. Sa ka souvan rive pita nan jounen an. Toudenkou, tibebe w la se (finalman!) Pare pou yon ti dòmi nan dine, ak trase a. Ou mete l 'pou yon ti dòmi an reta e konsa pwolonje dòmi, oswa kenbe reveye l', li fè fas ak yon ti bebe fatige,? Olye ke fè fas a sa a apwè move moman, reponn pi bonè siy li nan fatig epi pou yo jwenn li nan pou ti dòmi li dwa nan tan sa a.
Yon fwa ou te gade tibebe ou ak anpil atansyon pou yon semenn oswa konsa, ou ta dwe kapab kreye yon orè ti dòmi ki travay ak peryòd chak jou li yo nan vijilans ak fatig, kidonk fè orè ti dòmi ou fasil pou respekte.
Netwayaj la Nap
Yon fwa ou te etabli yon orè ti dòmi pou tibebe w la, li trè itil si ou kreye yon woutin dòmi senp men espesifik. Sa a woutin yo ta dwe diferan de woutin lannwit ou, byenke li ka gen resanblans ki siyal dòmi. Pou egzanp, prezans nan yon bèl oswa espesyal dòmi-pwovoke mizik. Swiv woutin dòmi ou menm jan an chak jou. (Eksepte si tibebe w la montre siy klè ke yo te fatige ak pare pou dòmi. Lè sa a, abreje oswa menm elimine woutin ou pou jou sa a.)
Pou yon dezè ezite, woutin ou ka gen ladan kèk mouvman ap detann, tankou baskile / ap detann nan yon balanse / mache nan yon fistibal oswa pousèt, ak kèk mizik lullaby dou.
Yon woutin dòmi pa dwe long e ki enplike yo dwe efikas. Si ti dòmi tibebe w la rive sou menm tan an chak jou pral gen anpil siyal sibtil, tankou tan an nan manje midi l 'yo, ki di ti bebe w la ke ti dòmi tan apochan.
Pi bon naps vle di pi bon lannwit dòmi.
Napping Bezwen nan pifò Tibebe
| Laj | Kantite fil yo | Orè nan Naptime |
| 4 mwa | 3 | 4 - 6 |
| 6 mwa | 2 | 3 - 4 |
| 9 mwa | 2 | 2 1/2 - 4 |
| 12 mwa | 1 - 2 | 2 - 3 |
| 2 zan | 1 | 1 - 2 |
| 3 zan | 1 | 1 - 1 1/2 |