10 ti goute ansèyman preskolè kapab fè

Jwenn preschooler ou patisipe nan preparasyon goute.

Ane nan lekòl matènèl yo se yon tan bèl bagay yo ka resevwa pitit ou a patisipe nan kwizin nan . Bay l 'opòtinite pou ede ak preparasyon pou manje epi kite l' an chaj nan prepare kèk nan ti goute pwòp l 'yo.

Lè ou ankouraje preschooler ou a fè ti goute pwòp li yo (avèk sipèvizyon ak yon ti direksyon) ou pral satisfè bezwen li pou endepandans. Ou ap tou ap anseye li kijan pou fè chwa ki bon pou tèt li epi ou ka kòmanse anseye li sou sekirite alimantè.

Gen anpil lòt benefis pou mete timoun yo nan travay nan kwizin nan. Ou pral anseye ladrès lavi pitit ou-tankou kijan pou okipe manje ak sèvi manje. Yon timoun ki gen yon men nan fè ti goute pwòp li ka plis chans manje li. Se konsa, li ka diminye serye manje tou.

Kòmanse sipèvize preschooler ou pandan li lave fwi a anvan li manje l. Epi kite l sèvi avèk yon kouto bè nan koupe manje ki mou oswa gaye bè manba. Kenbe yon je vijilan sou li, men eseye kite l 'kòmanse fè bagay sa yo sou pwòp li.

Ou ka ankouraje l tou pou li vin pi endepandan ak resevwa ti goute pwòp pa chaje tiwa anba nan frijidè a ak chwa ki an sante ke yo separe nan pòsyon matènèl-gwosè. Lè sa a, lè li di li se grangou, ankouraje l 'yo chwazi yon bagay soti nan tiwa a ti goute.

Jwe ak manje pa gen yo dwe yon move bagay. Se pou preschooler ou gen kèk plezi nan kwizin nan pafwa epi anseye l sou chwa ki an sante an menm tan.

Avèk yon ti direksyon ak sipèvizyon, isit la se 10 ti goute sante ou preschooler ka fè:

1 -

Fwi pitza

Pifò timoun yo renmen fè pitza pwòp yo-menm lè li nan yon pitza fwi. An reyalite, preschooler ou ap gen chans pou yo surche li ak fwi topping lè li reyalize li ka kreye chèf pwòp tèt li.

Sèvi ak yon mini-ble tortilla koki pou kwout la. Lè sa a, kite preschooler ou gaye krèm fwomaj sou koki an.

Bay toppings fwi, tankou frèz, franbwazye, tranch bannann, ak kiwi. Ankouraje preschooler ou a ajoute nenpòt ak tout kalite fwi li pi renmen.

Lè sa a, lè li te fè, li pral gen yon pitza mini yo jwi. Pran plezi ak li pa ankouraje li nan non kalite li nan pitza-yon pitza Berry kiwi oswa yon bananaberry espesyal te kapab fè yon frape!

2 -

Tranche Fig

Bannann tranch fasil avèk yon kouto bè. Se konsa, apre preschooler ou a detache bannann li, kite l koupe l 'nan tranch.

Sa a ka anseye konpetans koupe li nan yon fason ki an sekirite. Apre sa, li ka gen plis chans yo manje bannann lan lè li te tranche li tèt li.

Ou kapab tou jwenn èd li nan koupe bannann lè w ap fè lòt resèt, tankou pen bannann. Oswa, friz tranch yo bannann epi sèvi ak yo pou smoothies pita sou.

3 -

Apple tranch ak bè manba

Manba bè ajoute yon ti pwoteyin pou ti goute preschooler ou a. Koupe yon pòm pou pitit ou a-oswa achte pòm pre-tranche. Lè sa a, se pou l 'gaye bè manba sou pòm tranch li yo.

Oswa, kòm yon altènatif, li ta ka sèvi ak yon kiyè yo mete kèk manba sou plak li. Lè sa a, li ka tranpe tranch pòm li yo nan manba a anvan chak mòde.

Li ka jwenn yon ti kras sal, men sa a OK. Pwen an ta dwe pou preschooler ou a pratike ap resevwa itilize nan travay nan kwizin nan. Ak evantyèlman, li pral jwenn yon neater ti kras ak efò l 'yo.

4 -

Mini sandwich konkonb

Se pou preschooler ou fè sandwich mini ki itilize tranch konkonm nan plas pen. Bay konkonm tranche epi kite preschooler ou ranpli yo ak opsyon divès kalite.

Tranch fwomaj, fwomaj krèm, koupe mèg nan vyann, tranch tomat, oswa odè tranche kawòt yo se jis yon kèk nan bagay sa yo ki ka ale andedan yon sandwich konkonb. Ede pitit ou a ranmase pati yo nan sandwich yo epi kite l chwazi sa li vle mete andedan chak sandwich mini.

5 -

Trail Mix

Bay pitit ou a yon varyete ti resipyan ki plen ak manje ki an sante ke li ka melanje ansanm pou fè pwòp melanj santye li nan yon ti bouche. Bay manje tankou:

• Rezen
• Ki ba-sik, antye-grenn sereyal
• Nwa, tankou nwa oswa nwaye
• Grenn tounsòl oswa grenn joumou
• Fwi sèk, tankou pòm, papay, oswa CRANBERRIES
• Nwa chokola bato

Bay pitit ou yon ti kras nan libète sou egzakteman sa ki ale nan melanj santye l 'yo. Jis asire w ke atik yo gen anpil nan ekipman ki ba yo epi ankouraje l 'pou li sèvi ak atik antye-grenn ki an sante pou yon diskontinu.

6 -

Veggies ak tranpe

Ou pral bezwen an chaj nan koupe legim yo devan yo nan tan. Men, ou ka kite ti sak plen ak baton kawòt, baton seleri, bwokoli, ak konkonm nan frijidè a ki pare yo ale.

Bay ti resipyan ki nan hummus oswa tranpe kòm byen. Kite atik yo nan tiwa anba nan frijidè a ak lè a pwochen pitit ou a vle yon ti goute, ankouraje l 'yo ale gen tan pwan kèk legim ak tranpe.

7 -

Yogout Parfait

Kids renmen yo kreye yogout kolore. Ede kiyè kèk yogout vaniy nan yon bòl klè oswa tas. Lè sa a, kite pitit ou kreye kouch fwi.

Ofri frèz, blueberries, franbwazye ak kòm byen ke nenpòt lòt fwi pitit ou a renmen. Kite l chwazi ki atik li vle ale nan mitan an.

Top li koupe ak yon lòt kouch yogout. Se pou l 'voye tèt la ak yon ti kras nan granola-oswa itilize yon sereyal kroustiyan antye-grenn ajoute yon crunch ti kras.

8 -

Manba ak Bannann Pops

Peel yon fig ak koupe l 'nan mwatye pou pitit ou a. Lè sa a, insert yon baton Popsicle longueur.

Se pou l 'gaye pistach bè sou bannann lan. Voye kèk sereyal grenn antye sou yon plak epi kite l woule bannann lan alantou li. Manba a pral kolekte kèk nan sereyal la ajoute kèk teksti plis.

Li toujou pi plis plezi yo manje yon bagay sou yon baton pou menm yon Manjè serye pral souvan manje yon bè manba ak Pop Pop.

9 -

Graham Crackers ak bè manba

Kenbe yon ti crackers graham nan men yo epi kite preschooler ou gaye kèk manba - oswa yon Nutella ti kras sou yo tankou yon ti goute. Jis asire w ke ou sipèvize asire li pa anpile sou manba a twa pous epè.

10 -

Foumi sou yon Log

Pifò timoun yo renmen yo kreye manje amizan tankou foumi sou yon boutèy demi lit. Lave yon pye kèk nan seleri epi li koupe li an moso ki sou twa pous nan longè.

Se pou ou preschooler gaye bè manba sou chak pye. Lè sa a, ajoute yon rezen kèk kèk ki reprezante foumi yo sou yon boutèy demi lit.

Gen varyasyon plizyè foumi tradisyonèl sou yon boutèy demi lit ki ka fè sa a ti goute menm plis plezi. Isit la se yon kèk ou ka eseye:

• Ranpli ble a seleri ak hummus. Bay pitit ou a koupe legim pou reprezante foumi yo. Ti fragman nan piman kolore oswa kawòt travay byen.
• Sèvi ak fwomaj Cottage ranpli moute mòso bwa yo. Lè sa a, kite pitit ou anlè chak boutèy ak fwi oswa legim koupe.
• Ou kapab tou ranpli moute mòso bwa yo ak guacamole. Lè sa a, sèvi ak pwa nwa pou reprezante foumi yo.
• Si pitit ou a pa yon fanatik seleri, sèvi ak yon moso nan fig oswa yon bwa kawòt kòm boutèy la. Tranch nan pwav oswa konkonb tou fè gwo mòso bwa.