Si ou te gen yon seksyon cesarean pwograme oswa sanzatann, rekiperasyon an ka yon ti jan nan yon chòk ba ou. Gen yon koup nan bagay sa yo ke ou pa ka tande sou sa ki ka ede fasilite gerizon ou ak fè ou tounen sou pye ou nan pa gen tan apre operasyon. Konsèy sa yo soti nan lòt manman ki te desann wout sa a anvan.
Pran medikaman doulè ou
Pa ri, men anpil manman sispann pran doulè medikaman yo twò bonè epi yo van moute nan plis doulè.
Li ka vin yon sik vrèman visye. Se konsa, pran medikaman doulè ou dapre revèy la epi ou pa ki jan ou santi ou pou kèk jou. Sa a ede anpeche "kouri dèyè doulè a" epi pa janm reyèlman jwenn soulajman. Yon fwa premye jou yo te pase, ou ka tou dousman chanje orè medikaman doulè ou pou ou ka geri lwen nakotik ak sou lòt medikaman jiskaske ou kapab ale medikaman gratis.
Jwenn soti nan kabann
Kwè li ou pa, pran moute le pli vit ke ou ka ak deplase, menm si li nan jis yon ti kras, ka ede w refè pi vit. Li ka ede w santi w pi byen fizikman tankou emosyonèl. Jis asire w ke ou leve ak èd yon lòt moun nan premye fwa yo kèk, menm jan ou yo pral trè enstab. Yon fwa ou kapab pran vwayaj kout nan twalèt la, konsidere mache sou planche a nan lopital la. Sa yo nap yo anjeneral pral ralanti pral, men li pa vitès la ke w ap chèche pou, tou senpleman mouvman an.
Planifye devan
Yon fwa ou se lakay ou ak rekipere la, asire w ke ou planifye davans. Planifye yo dwe nan yon zòn ki gen yon panyen ak tout bagay ou pral bezwen: telefòn ou, medikaman, boutèy dlo, liv, televizyon aleka, elatriye. Lè w ap dòmi, dòmi tou pre ti bebe ou pou ou pa bezwen ale osi lwen pou li ale nan li.
Ou ka eseye tou gen manje pote ou ki ka fèt fasil. Dine jele travay byen si ou se pou kont li epi yo pa gen èd, menm jan fè sandwich. Sonje byen, manje nourisan pral ede w retabli tou.
Jwenn yon ti zòrye
Sèvi ak zòrye la pou sote ensizyon ou lè ou kanpe pou premye jou yo kèk, oswa lè ou touse oswa ri. Sa ka diminye doulè a epi ede w santi w plis ki estab. Apre sa, zòrye la ka itil pou ede ou ak pwezante tibebe a pou bay tete.
Ale dousman
Sonje, ou te jis te gen yon tibebe ak gwo operasyon. Ou bezwen ogmante nivo aktivite ou trè dousman sou kou nan pwochen 6 a 8 semèn yo. Pa ranmase anyen pi lou pase tibebe ou. Epi yo pa kòmanse fè egzèsis jiskaske ou jwenn tout klè nan chirijyen ou. Epitou sonje ke menm si tibebe w la te fèt sou vant ou, w ap toujou senyen vaginal. Si ou fè twòp pafwa ou pral remake yon ogmantasyon nan kantite lajan an nan senyen.
Bòt konpwesyon
Sa a se yon manch plastik ki kouvri janm pi ba ou ak peze janm ou yo ede san inondasyon an retounen pi vit nan kè an. Sa a se souvan itilize apre yon seksyon C pou ede anpeche tronboz venn gwo twou san fon (DVT). Si ou leve, li deplase, sa ka anjeneral yo sispann.
Pa eskize yo.
Menm si ou te tan pou planifye davans pou yon rekiperasyon sezaryèn, yon bagay ka trape ou nan gad. Ou lib pou mande èd ak sipò. Pafwa yon figi zanmitay ak yon zòrèy koute ka ale yon fason lontan pou fè rekiperasyon ou an pi byen. Ou ta dwe tou asire ke ou kenbe ak vizit postpartum ou yo ki pwograme yo ede asire ke ou ap geri kòrèkteman apre operasyon an. Èske w gen yon sezaryèn ka afekte gwosès nan lavni, men yon rekiperasyon an sante ka ede minimize pwosesis sa a.