Ki remèd ka anpeche konstipasyon gwosès?
Gwosès konstipasyon se yon pwoblèm komen. Nan anpil ka, konstipasyon deklanche nan chanjman ki gen rapò ak gwosès òmòn. Gwosès konstipasyon ka rive tou kòm yon rezilta nan matris la mete presyon sou trip la oswa rektòm.
Bonè konstipasyon gwosès
Gwosès konstipasyon ka espesyalman komen pandan premye trimès la. Nan twa premye mwa gwosès sa yo, fanm yo gen tandans fè eksperyans yon ogmantasyon nan nivo yon òmòn ki rele pwojestewòn.
Chanjman nan nivo pwojestewòn ka ralanti vitès la nan ki manje pase nan aparèy dijestif la, epi, nan vire, ogmante risk pou konstipasyon.
Soulaje gwosès konstipasyon ak remèd natirèl
Isit la nan yon gade nan syans la dèyè remèd natirèl nan soulaje konstipasyon gwosès:
1) Fibre
Fibre ka efikas nan tretman nan konstipasyon gwosès, dapre yon revizyon rechèch 2004 ki soti nan Rapò Gastroenteroloji aktyèl la . Kalandriye moute rechèch la ki disponib sou konstipasyon gwosès ki gen rapò, otè revizyon an te jwenn ke lè l sèvi avèk manje oswa sipleman ogmante konsomasyon fib parèt yo ofri soulajman konstipasyon.
Gen de kalite prensipal nan fib: fib soluble (ki bay ban esansyèl ak fè yo pi fasil pase) ak idrosolubl fib (ki fonn nan dlo ak fòm yon sibstans jèl ki tankou nan trip yo). Depi fib soluble ka patikilyèman itil nan trete konstipasyon gwosès, konsidere ogmante konsomasyon ou nan manje ensolubl-fibre rich tankou grenn antye, fwi, legim, ble ble ak len.
Lè li rive chwazi yon sipleman fib, sèten sous fib yo ka espesyalman efikas. Nan yon rapò 2001 ki te pibliye nan baz done a Cochrane nan revi sistematik , pou egzanp, syantis te note ke sipleman ki gen bran oswa fib ble te gen anpil chans yo soulaje konstipasyon gwosès.
Pandan ke sipleman fib popilè tankou Metamucil® gen psyllium skou, ti kras se li te ye sou sekirite ak efikasite nan lè l sèvi avèk psyllium skous pou konstipasyon gwosès.
Pou diminye risk ou genyen pou gonfle ak gaz, asire ou ogmante konsomasyon fib ou dousman. Li enpòtan tou pou bwè anpil dlo lè y ap suiv yon rejim alimantè ki wo anpil. Moun ki sou rejim alimantè gluten-gratis yo ta dwe gade pou manje gluten-gratis, tankou diri mawon, len, gluten-gratis farin avwàn, sinon, lantiy oswa amaranthe.
2) Senna
Nan revizyon rechèch 2004 la nan Rapò gastroenteroloji aktyèl la , otè yo te note ke senna ka ede tou trete gwosès konstipasyon. Yon plant yo te jwenn nan sipleman ak te, senna gen anthraquinones (konpoze ki aji kòm laksatif pwisan).
Senna ka lakòz yon kantite efè segondè, tankou kranpasyon entans ak kè plen. Anplis de sa, senna yo ta dwe evite pa moun ki gen kondisyon kè ak maladi sistèm dijestif (ki gen ladan kolit ilsè ak maladi Crohn a). Pale ak doktè ou anvan ou itilize senna pou konstipasyon gwosès la.
Remèd fèy pou konstipasyon Gwosès
Gen kèk rechèch ki montre ke remèd fèy (tankou cascara sagrada, rubarb, ak aloès) ka ede fasilite konstipasyon. Sepandan, gen kounye a yon mank de syans teste sekirite a ak efè nan sa yo remèd fèy sou fanm ki gen konstipasyon gwosès.
Sèvi ak remèd natirèl pou gwosès
Akòz rechèch la limite sou sekirite nan sipleman pandan gwosès, li la twò bonè rekòmande sipleman èrbal pou konstipasyon gwosès.
Fanm ansent yo ka anmezi tou pou pwoteje tèt ou kont konstipasyon lè w ap fè egzèsis regilye epi bwè anpil dlo. Pou yo ka trete konstipasyon gwosès san danje epi efektivman, li enpòtan pou ou konsilte doktè ou anvan ou itilize nenpòt remèd natirèl. Oto-trete ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
> Sous:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Maladi Entesten Maladi Entesten pandan gwosès la." Ann Internal Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Rejim, fizik inaktivite ak prévalence de konstipasyon pandan tout tan ak apre gwosès". Matèn Timoun Nutr. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Entèvansyon pou trete konstipasyon nan gwosès." Database Cochrane Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. "Konstipasyon". NIH Piblikasyon Nimewo 07-2754. Jiyè 2007.
> Pwomye CM. "Gwosès ki gen rapò ak konstipasyon." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Okt; 6 (5): 402-4.