Si jèn timoun ou a lanse smartphone li kont miray la lè li fristre yon app pa pral travay, oswa li yells ak sèmante lè li pa jwenn wout li, adolesan ki pa ka jere kòlè yo mare yo gen pwoblèm grav.
Pandan ke gen kèk adolesan kale soti vèbalman, lòt moun ka vin fizikman agresif. Men, si yo pa aprann ki jan yo jere kòlè yo pi byen, yo pral gen difikilte nan relasyon, nan karyè yo, ak nan tout inisyativ edikasyon yo.
Malgre ke kòlè se yon nòmal, emosyon ki an sante, li enpòtan konnen ki jan fè fas ak li. Lè w konnen kouman pou fè fas ak kòlè ak kouman eksprime li nan yon fason ki apwopriye sosyalman yo se ladrès enpòtan pou adolesan yo aprann.
Isit la yo se uit fason yo anseye ladrès jèn jesyon kòlè:
1. Etabli règleman kòlè pou kay ou
Chak fanmi gen diferan atant sou kòman kòlè ta dwe okipe. Gen kèk fanmi ki gen anpil tolerans pou y'ap rele pandan ke yo nan lòt fanmi, yelling se yon mwayen nòmal pou kominike.
Kreye règ sou sa ki konstitye konpòtman ki akseptab epi eksplike ki konpòtman yo pap tolere. Pa kite rele non, vyolans fizik, oswa menas nan kay ou. Etabli konsekans klè pou kraze règleman yo.
2. Diskite sou diferans ant kòlè ak agresyon
Montre jèn timoun ou diferans ki genyen ant santiman fache ak konpòtman agresif. Santi santiman yo konplètman akseptab.
Konpòtman agresif, sepandan, se pa OK. Fè li klè ke li pa janm OK voye jete bagay sa yo, pòt slam oswa kraze objè paske li santi l fache.
Adolesan bezwen konnen konpòtman agresif-menm si li se sèlman agresyon vèbal - ka gen divizyon grav.
Fè kòmantè menase sou medya sosyal, pou egzanp, te kapab mennen nan konsekans legal.
Diskite sou potansyèl akademik, sosyal ak legal konsekans konpòtman agresif ak vyolan.
3. Aprann kapasite pou fè egzèsis
Pafwa, konpòtman agresif ak pwoblèm kòlè tij soti nan yon mank de assertiveness. Aprann jèn ou yo ki jan pou yo pale pou tèt li nan yon fason ki apwopriye.
Pale sou enpòtans pou pale pou tèt li san vyole dwa lòt moun. Wòl jwe pwoblèm espesifik ak jèn timoun ou, tankou sa pou w fè si yon moun koupe devan li nan liy oswa ki jan yo reponn si li santi ke li te pran avantaj de pa yon lòt moun.
4. Anseye adolesan ou pou rekonèt siy avètisman fizik nan kòlè
Adolesan souvan fail rekonèt lè kòlè yo se sou ogmantasyon an. Yo pèmèt tèt yo grandi konsa fache ke yo pa ka ede men koupe yon moun.
Mande jèn timoun ou, "Kijan kò ou santi ou lè w ap vin fache?" Montre li rekonèt siy avètisman fizyolojik nan kòlè, tankou yon batman kè rapid, pwen touche, oswa figi flache.
Ankouraje l pou l entèvni lè li remake kòlè li sou ogmantasyon an. Sa ka vle di pran yon repo, pran yon ti souf gwo twou san fon, oswa konte a 10 nan tèt li.
5. Pèmèt pou pwòp tèt ou
Anseye jèn timoun ou yo pou yo mete tèt yo an lè-a lè li ap goumen ak kòlè.
Bay li yon ti repo rapid nan ranmase lide li nan chanm li oswa ankouraje l 'nan fen yon konvèsasyon ak yon zanmi ki ap resevwa chofe.
Kreye règ tan-soti. Pou egzanp, dakò ke si nenpòt moun ki nan kay la ap vin twò fache kontinye yon diskisyon, ou pral pran yon ti repo 15 minit anvan kontinye konvèsasyon an.
Si jèn timoun ou chwazi pran yon tan-soti, pa swiv li oswa ensiste sou kontinye konvèsasyon an pandan li toujou fache. Olye de sa, dakò ak revize konvèsasyon an apre yon kout peryòd fre fre.
6. Aprann kapasite sosyal akseptab pou fè fas
Adolesan bezwen konnen fason sosyalman apwopriye pou fè fas ak santiman fache.
Adolesan ki manke kapasite pou siviv yo gen plis chans yo vin vèbalman oswa fizikman agresif.
Ede jèn timoun ou idantifye kapasite pou fè fas ak fas ak emosyon alèz , tankou desepsyon ak fristrasyon. Pandan ke desen ka ede yon jèn timoun kalme, pandan yon lòt jèn timoun ka benefisye de ale pou yon mache lè li fache. Travay ak jèn timoun ou sou idantifye espesifik espesifik pou siviv ki ede difize kòlè li.
7. Aprann kapasite pou rezoud pwoblèm
Adolesan ki manke ladrès pou rezoud pwoblèm yo ka ale nan agresyon eseye epi jwenn bezwen yo satisfè. Aprann abilite jèn ou debaz pou rezoud pwoblèm.
Kit li ap goumen ak yon pwojè lekòl oswa li ap eseye rezoud yon pwoblèm ak zanmi l ', ankouraje l' yo idantifye senk solisyon potansyèl yo. Lè sa a, li ka revize avantaj yo ak dezavantaj nan chak solisyon potansyèl anvan w chwazi youn nan li panse ap travay pi byen.
Sa a ka ede jèn timoun ou wè ke gen anpil fason yo rezoud yon pwoblèm san yo pa lashing soti. Apre yon tan, li pral grandi plis konfyans nan kapasite l 'yo avèk siksè rezoud pwoblèm.
8. Wòl ki gen konpòtman ki apwopriye konpòtman
Ou pral anseye pitit ou plis sou kòlè ak konpòtman ou pase pawòl ou yo. Si ou rele, sèmante, ak kraze bagay, pa atann jèn timoun ou yo kontwole kòlè li. Wòl modèl fason apwopriye pou fè fas ak santiman fache.
Montre pitit ou kijan pou w pale sou santiman fache ak kouman pou w eksprime santiman sa yo kòmsadwa. Pou egzanp, di, "Mwen reyèlman fache ke ou pa t 'netwaye chanm ou tankou mwen te mande ou. Mwen pral ale pran yon ti repo pou kèk minit ak Lè sa a, nou pral pale sou konsekans ou. ".
> Sous
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efè yo nan Edikasyon Fizik kòlè sou adolesan Menm nan montre kòlè ak pwòp tèt ou-estè: Yon jijman Kontwole kontwole. Achiv nan Swen Sikyatrik . Oktòb 2017.
> Nasir R, Ghani NA. Efè konpòtman ak emosyonèl nan ekspresyon kòlè ak jesyon kòlè nan mitan adolesan yo. Procedia - Syans sosyal ak konpòtman . 2014; 140: 565-569.