Ale tounen nan lekòl la ka difisil sou paran yo ak timoun yo
Anpil timoun (ak paran yo) santi yo aliye enkyetid sou apwòch la nan yon ane lekòl nouvo. Soti nan maten ajitasyon nan dènye minit pwojè, aktivite yo anpil ki fè moute orè yo okipe nan ane lekòl la ka difisil sou tou de paran yo ak elèv yo, sa ki lakòz nan moman estrès entans ak enkyetid. Men senk fason ou ka diminye estrès:
Kòmanse byen bonè pou anpeche dòmi pèdi oswa lensomni
Pandan ete a, pifò fanmi pran siyal yo soti nan solèy la epi rete pita.
Pandan ke li ka tante kenbe plezi an reta-lannwit ap moute jouk nan fen, kòmanse woutin lekòl ou a kèk semèn bonè ka ede fasilite tranzisyon an tounen nan lekòl la. De a twa semèn anvan avenman lekòl la, kòmanse ale nan kabann ak ap resevwa pi bonè epi eseye manje sou yon orè regilye kòm byen. Konsèy sa a se pa sèlman pou timoun piti; adolesan ak granmoun bezwen dòmi bon jan kalite pou fonksyone apwopriye kòm byen epi pou yo pran orè ou tou dwat kounye a pral ede anpeche lensomni oswa privasyon dòmi lè lekòl kòmanse. Bon rès ka ede pitit ou a pi byen jere estrès nan premye jou a.
Fè yon woulib-Atravè
Pandan ke nou ap sou sijè sa a nan kòmanse byen bonè, li nan yon bon lide ale nan lekòl la anvan premye jou a. Pou timoun ki pral premye fwa pou klas jadendanfan, premye klas, lekòl entèmedyè oswa menm lekòl segondè, sa ka ede yo santi yo pi konfòtab ak kote ki nouvo epi jwenn yon pi bon lide sou ki kote yo ale yon fwa yo ap la.
Menm pou elèv ki retounen yo, li pa fè mal konnen ki kote salklas la se, di hello kèlkeswa anplwaye ki gen la ap resevwa pare epi kòmanse resevwa eksite sou pral tounen.
Pile Deck la
Si ou gen nenpòt ki opinyon nan klas pitit ou a, li se yon bon lide asire ke gen nan omwen yon zanmi nan klas la oswa klas pitit ou a ap ale nan.
Si klas yo asiyen san opinyon ou, pale ak lòt paran yo e eseye chèche konnen kilès pitit ou a ap pataje yon klas avan tan, e kite yo konnen. Lè ou konnen ki moun ki nan klas yo ap ba yo yon lòt bagay yo gade pou pi devan pou yo, epi raple yo nan sa yo renmen sou lekòl la. Si pitit ou a ap antre nan klas matènèl oswa premye klas, li ka yon bon lide pou gen yon dat jwe avèk youn nan timoun ki pral nan klas yo yon semèn avan lekòl la kòmanse ede yo santi yo pi alèz epi yo jwenn plis eksite sou wè zanmi ankò nan lekòl la. Si ou nouvo nan zòn nan oswa ou pa konnen nenpòt moun, eseye tcheke soti paj medya sosyal lekòl la pou jwenn lòt paran ak timoun yo.
Pran pare
Retounen nan fè makèt lekòl la ka ede pitit ou a eksite pou nouvo ane lekòl la. Si pitit ou a reyèlman pa t 'kapab swen mwens sou fè makèt, ou ka fè li rapid ak san doulè, men pou timoun ki asezonman desizyon yo chak ane nan ki rad, sakado, ak lòt materyèl yo chwazi, li kapab yon fason fasil fasilite pitit ou a nan ane a nouvo.
Ansanm liy sa yo, pran plezi pou prepare etid pitit ou a. Li enpòtan ke pitit ou a gen yon kote ki konfòtab, trankil pou etidye. Ou ka vle tou jwenn woutin ou pare; menm jan ou jwenn tounen sou yon orè pi bonè, gen timoun ou yo kòmanse tap mete rad yo nwit lan la anvan, kenbe soulye yo nan pòt la epi retounen nan lòt abitid maten ki ede ou jwenn soti pòt la ki gen mwens konplikasyon.
Sa ka ede amelyore woutin ou epi fè tounen nan tranzisyon lekòl la vin pi fasil.
Pale youn ak lòt
Youn nan fason ki pi bon yo soulaje tounen nan enkyetid lekòl la ak prepare pou ane kap vini an se tou senpleman pale ak pitit ou sou sa li oswa li ka santi. Lè sijè lekòl la vini, kite pitit ou a di ou sa ki enteresan sou lekòl la ak sa ki ka yon ti kras enkyetid-provok. Si pitit ou eksprime kèk negativite sou lekòl la, pa rabè imedyatman enkyetid li yo; olye, konsantre sou validation santiman. Lè sa a, ou ka ede jwenn solisyon oswa chanjman konsantre nan yon yon sèl plis pozitif tankou wè zanmi, ki kouvri eksitan nouvo materyèl ak ap grandi.
Sa a kapab yon tan ekselan pou diskite sou sijè enpòtan tankou fason pou okipe brut, presyon kanmarad, ak lòt sijè enpòtan. Kreye liy ouvè nan kominikasyon pèmèt pitit ou konnen ke ou ap disponib pou sipò.
Bagay la prensipal yo sonje nan fè fas ak tounen nan jitters lekòl la dwe prepare mantalman ak lojistikman. Konnen kisa pou atann ak prepare, e gen yon plan pou kenbe bagay sa yo jere. Lè sa a, swiv plan sa a. Si ou montre antouzyasm ou pou sa nouvo ane eskolè a pote, timoun ou yo asire w ke ou ranmase sou li ak enèji nève a pral vire nan eksitasyon.
Sous:
Beilock S. Retounen nan lekòl: Fè fas ak estrès akademik. American Psychological Association. 2011.