Laj ak etap
Nitrisyon pitit ou a enpòtan pou sante jeneral li. Bon nitrisyon, ki ta dwe gen ladan manje twa manje yon jou ak de ti goute nourisan, limite sik segondè ak gwo manje grès, manje fwi, legim, vyann mèg ak pwodwi ki gen anpil grès ki gen anpil grès, ki gen ladan 3 pòsyon lèt, fwomaj oswa yogout al kontre kalsyòm yo Bezwen ka anpeche tou anpil pwoblèm medikal, ki gen ladan yo vin twò gwo, devlope zo ki fèb, ak devlope dyabèt.
Li pral tou asire ke pitit ou a fizikman ap grandi nan tout potansyèl l 'yo.
Pi bon konsèy sou nitrisyon pou kenbe pitit ou an sante gen ladann ankouraje l pou:
- Manje yon varyete de manje
- Balanse manje ou manje ak aktivite fizik
- Chwazi yon rejim alimantè ak anpil pwodwi grenn, legim ak fwi
- Chwazi yon rejim ki ba nan grès, grès satire, ak kolestewòl
- Chwazi yon rejim alimantè modere nan sik ak sèl
- Chwazi yon rejim alimantè ki bay ase kalsyòm ak fè pou satisfè kondisyon k ap grandi kò yo a
Ou ka ede tou ankouraje bon nitrisyon pa mete yon bon egzanp. Healthy manje abitid ak egzèsis regilye yo ta dwe yon pati regilye nan lavi fanmi ou. Li pi fasil si tout moun nan kay la swiv gid sa yo, pase si pitit ou a fè li poukont li. Ou ta dwe tou achte ba-kalori ak manje ki gen anpil grès, ti goute ak desè, ba grès oswa ekreme lèt ak bwason rejim alimantè. Evite achte Desè kalori segondè oswa ti goute, tankou bato ti goute, bwason regilye mou oswa regilye krèm glase.
Gid pou Manje Piramid lan pou timoun yo te fèt nan Depatman Ameriken pou Agrikilti pou ankouraje nitrisyon an sante nan timoun yo. Li vle di ke se yon gid jeneral pou chwa manje chak jou. Anbasad prensipal la nan piramid la manje se sou senk gwoup yo manje pi gwo, tout nan yo ki nesesè pou bon sante. Li te tou mete aksan sou ki manje ki gen ladan yo yon anpil nan grès, lwil ak bagay dous yo ta dwe itilize anpil ti kras.
Pou anpeche pwoblèm manje, anseye pitit ou a ba l manje pi bonè posib, ba li chwa ki an sante e li pèmèt eksperyans. Mealtimes yo ta dwe agreyab ak bèl epi yo pa yon sous lit. Erè Komen yo ap pèmèt pitit ou a bwè twòp lèt oswa ji pou ke li pa grangou pou solid, fòse pitit ou a manje lè li pa grangou, oswa fòse l 'manje manje ke li pa vle.
Yon fason enpòtan ke timoun yo aprann yo dwe endepandan se nan etabli endepandans sou manje. Menm si pitit ou a pa ka manje kòm byen balanse yon rejim alimantè jan ou ta renmen, osi lontan ke pitit ou ap grandi nòmalman epi li gen yon nivo enèji nòmal, gen pwobableman enkyete sou. Epitou, pifò timoun yo pa manje yon rejim alimantè balanse chak jou, men sou kou yon semenn oswa konsa, rejim alimantè yo pral anjeneral byen ekilibre. Ou ka konsidere bay pitit ou yon vitamin chak jou si ou panse ke li pa manje byen, byenke pifò timoun yo pa bezwen yo.
Lòt fason pou anpeche pwoblèm manje yo pa sèvi ak manje kòm yon kòronp oswa rekonpans pou konpòtman vle, evite pini pitit ou pou pa manje byen, limite konvèsasyon mwatye nan sijè pozitif ak bèl, evite diskite oswa fè kòmantè sou abitid manje abitid pitit ou a pandan ke tab la, limite manje ak bwè sou tab la, epitou limite ti goute nan de ti goute nourisan chak jou.
Pran swen pratik pou fè pou evite yo bay gwo kantite Desè dous, bwason mou, bwason fwi-aromatize, sereyal sikwi, bato oswa sirèt, menm jan yo gen ti valè nitrisyonèl.
Laj kwasans Lajan ak Devlopman
Mwayen an reta nan laj lekòl la se yon tan nan chanjman gwo nan pitit ou. Anplis kòmanse koudeta, lespri l ap grandi tou pou l konprann panse lojik ak abstrè epi li pral devlope prensip moral yo kote li pral viv lavi l. Ou ka atann tou pou li kòmanse pou avanse pou pi lwen fanmi an jan li devlope idantite pwòp li yo ak tou vin pi enfliyanse pa zanmi l 'yo.
Erezman, enfliyans sa a anjeneral limite a bagay sa yo deyò, tankou estil cheve ak rad.
Sa a se yon tan nan endepandans k ap grandi ak timoun nan laj sa a vle konsidere kòm plis responsab. Pou ede ankouraje sans responsablite sa a, kounye a se yon bon moman pou kòmanse bay pitit ou yon alokasyon. Kantite lajan an pa trè enpòtan, men se anjeneral 50 santim a $ 1.00 pou chak ane nan laj epi yo ta dwe itilize pou bagay espesyal ke pitit ou a vle. Jere yon alokasyon pral ede anseye pitit ou sou valè lajan ak enpòtans pou ekonomize.
Pandan ke li enpòtan tou ke pitit ou a kòmanse gen laj regilye travay ki apwopriye (mete oswa netwaye tab la, pran fatra a, netwaye chanm yo, elatriye) nan kay la, sa yo ta dwe pa ta dwe mare nan alokasyon li. Ranfòsman pozitif enpòtan pou ranpli travay la, ak echèk pou konplete travay yo ka pini pa pèt yon privilèj (televizyon, videogames, elatriye). Pèmèt pitit ou a gen yon chwa nan ki chire fè pafwa ede ak konfòmite.
Ankouraje estim pwòp tèt ou ak yon imaj pozitif pwòp tèt ou nan pitit ou a lè l sèvi avèk ranfòsman pozitif ak lwanj souvan pou bagay li te akonpli. Ankouraje pitit ou a pou li kirye, chèche ak pran nouvo defi.
Pou plis enfòmasyon sou kwasans ak devlopman nèf ou a dis ane fin vye granmoun lan:
- Timoun Kout
- Dòmi konsèy
- Kids 'Kalkilatris Allowance
- Twonpèt
- Lè yo ta dwe Puberty kòmanse?
- Puberty
- Aprantisaj Enfimite egzamen egzamen
Lekòl laj abitid an sante
Ou ta dwe regilyèman pale ak pitit ou sou bon abitid ki ka ede l mennen yon vi ki an sante. Sa yo enkli bon nitrisyon (manje twa manje yon jou ak de ti goute nourisan, limite sik segondè ak gwo manje grès, manje fwi, legim, vyann mèg ak pwodwi ki gen anpil grès ki gen anpil grès, ki gen ladan 4 pòsyon lèt, fwomaj oswa yogout al kontre kalsyòm li bezwen), regilye fè egzèsis, adekwat dòmi (nèf èdtan chak swa), ak patisipasyon nan aktivite ki pa nan pwogram lekòl la ak nan kominote a. Kòmanse prepare pitit ou a pou plan yo apre yo fin diplome.
Li enpòtan anpil tou pou w kòmanse kominike avèk pitit ou a pou anpeche l retire abitid move, tankou itilizasyon tabak, alkòl ak dwòg (tankou itilizasyon inhalants, espesyalman aerosol ak lakòl). Timoun ki gen paran yo pale avèk yo regilyèman yo gen anpil risk pou fè eksperyans avèk sigarèt, alkòl ak dwòg. Montre yo kijan pou evite sitiyasyon kote dwòg, alkòl, oswa sigarèt yo prezan epi pou chwazi zanmi ki chwazi tou pou pa itilize sibstans sa yo. Mete aksan sou yo ke sibstans sa yo ka fè mal l ', ka fè l' malad, ka lakòz diminye fonksyon nan poumon ak pwoblèm jwe espò, e ke li se OK vle di pa gen okenn. Epitou, pa kite l ale nan pati yo ke yo pa sipèvize pa granmoun epi kite l 'konnen ke li ka kominike ouvètman avèk ou sou sijè sa yo difisil. Gade pou siy avètisman itilizasyon dwòg, tankou yon chanjman toudenkou nan konpòtman li oswa pèsonalite, diminye pèfòmans nan lekòl, oswa chanjman nan ki zanmi li asosye ak.
Sekirite
Aksidan yo se kòz ki mennen nan lanmò pou timoun yo. Pifò nan sa yo lanmò ka fasil pou anpeche e se pou sa trè enpòtan pou kenbe sekirite pitit ou a nan tèt ou tout tan. Men kèk konsèy pou kenbe nèf ou a dis ane fin vye granmoun ki an sekirite:
- Dapre dènye direksyon pou chèz machin yo , timoun ki pi gran lekòl yo ta dwe chita nan yon chèz rapèl senti-pozisyon lè yo rive jwenn limit pwa ak kòd wotè yo nan chèz machin devan-fè fas a yo. Deplase nan senti sekirite regilye pa ta dwe fèt jouk timoun yo "fin vye granmoun ase ak gwo ase" pou senti sekirite yo pwoteje yo byen, ki se nòmalman se pa jiskaske yo 4 pye 9 pous wotè (57 pous), epi yo ant 8 ak 12 zan.
- Si wap soti nan yon chèz rapèl, asire w ke pitit ou a buckled nan chèz la tounen ak ekipman pou janm ak zepòl nan tout tan.
- Pa kite pitit ou a monte nan zòn kago yon kamyon ranmase, menm si li fèmen. Nan yon aksidan, timoun nan do yon kamyon ranmase gen ti pwoteksyon kont aksidan grav oswa lanmò.
- Toujou mete yon kas bisiklèt epi evite monte bisiklèt tou pre trafik la.
- Pratike espò sekirite: anseye pitit ou a toujou mete tout ekipman sekirite apwopriye ki fèt pou chak espò ( kas , gad bouch, kousinen, elatriye).
- Montre pyeton (travèse lari, elatriye) ak sekirite lakou rekreyasyon (ki gen ladan pa jwe sou tranpolin).
- Aprann senaryo konsyans (senaryo revizyon ke predatè yo ka itilize, tankou ofri sirèt oswa jwèt jwenn nan machin nan, mande pou ede gade pou yon bèt kay pèdi, oswa yo te di yo ap davwa ke pitit ou a moute paske ou malad).
- Evite ekspoze pitit ou nan twòp solèy (itilize solèy).
- Enstale lafimen ak detektè monoksid kabòn epi itilize sleepware retardant flanm dife. Fè yon plan chape nan ka dife nan kay ou a, sèvi ak flanm dife domaje flache epi anseye pitit ou sou sekirite dife (pa janm jwe ak alimèt, elatriye).
- Pratike sekirite alimantè: lave fwi ak legim, pa manje vyann kwit oswa bèt volay oswa bwè lèt ki pa pòp oswa ji.
- Si ou dwe gen yon zam nan kay la kenbe l ', li bal yo nan yon kote ki fèmen fèmen.
- Pratike sekirite dlo: anseye pitit ou a naje, pa kite pitit ou jwe nan tout dlo (lak, pisin, oseyan, elatriye) san sipèvizyon granmoun (menm si li se yon bon naje), toujou mete yon presyeur lavi oswa sekirite vès lè sou yon bato, ak childproof pisin lan pa jwen li nan yon kloti ak yon pwòp tèt ou-fèmen, pòt pwòp tèt ou-latching.
- Ankouraje pitit ou a bwose dan li ak yon dantifris fliyò de fwa nan yon jou epi ou gen regilye dantè regilye (chak sis mwa).
- Limite televizyon epi ankouraje lekti ak rakonte istwa.
- Sèvi ak itilizasyon pitit ou a nan òdinatè (yon timoun nan laj sa a pa ta dwe gen aksè san sipèvizyon nan entènèt la), jwèt sou òdinatè, sinema, ak konnen ki sa yo gen aksè a nan kay zanmi yo.
- Aprann pitit ou kouman pou w rele 911 (si li disponib nan zòn ou an).
- Fè yon bon egzanp pou pitit ou a toujou itilize yon senti sekirite, kas, elatriye.
Pou plis enfòmasyon sou sekirite nèf ou a dis ane fin vye granmoun ou:
- Èske timoun mwen yo pare pou senti sekirite ankò?
- Childproofing
- Danje kache
- Kontwòl pwazon
- Kay Sekirite Quiz
- Sekirite Sosyal Timoun
- Chen mòde
- Machin Enspektè Machin
- Skateboard ak Blesi Scooter
- Konsèy sekirite pisin
- Tonbe televizyon danje
- Sunscreen ak Solèy Sekirite
- Timoun ki manke
- Achte yon tranpolin
- Dis Konsèy pou monte bisiklèt Safe
- Sansè seksyèl
- Ekstrèm danje kwiz
Pwogram laj lekòl komen
- Akne: yon pwoblèm komen ki afekte pifò adolesan nan yon sèl fwa oswa yon lòt. Li se ki te koze pa lwil olye obstrue porositë yo nan po ou. Ansanm nan plis lwil oliv ak bakteri ka Lè sa a, lakòz po yo vin wouj ak anflame. Li souvan kòmanse pandan fòme, paske se yon tan lè òmòn anpil ogmante epi li se sa yo òmòn ki lakòz po ou yo pwodwi plis lwil oliv. Akne pa lakòz pa manje ke ou manje (tankou chokola, bwason mou oswa manje gra) oswa pa pousyè tè (blackheads yo ki te koze pa yon pigman, pa pousyè tè), epi ou pa ka trape li nan men yon lòt moun. Li ka vin pi mal pa bouton pinching, piman bouk épuration ki irite po a, sèten pwodui kosmetik ki ka plis blòk kanal lwil oliv, ak estrès emosyonèl. Akne anjeneral amelyore pa tan an ou se ven xtwenty senk ane, men yo ka pote anba kontwòl pi bonè ak mezi yo apwopriye.
- Gynecomastia: Li pa estraòdinè pou ti gason yo gen kèk devlopman tete menm jan yo ap pase nan kwasans. Li anjeneral kòmanse kòm yon boul ti anba youn oswa toude pwent tete, ki ka sansib. Ou ta dwe rasire pitit ou a sa a fèt yon sèl kou nòmal epi yo ta dwe disparèt nan yon kèk mwa oswa ane san tretman.
- Nosebleeds: Li komen pou timoun yo gen nosebleeds okazyonèl (epistaksi). Gen kèk ka menm gen de osinon twa semèn chak semèn epi pandan ke yo ka pè, yo trè raman lakòz pwoblèm grav. Nosebleeds anjeneral rive lè pasaj nenal pitit ou a sèk oswa irite soti nan alèji oswa yon enfeksyon sipò respiratwa anwo.
- Pwazon Ivy: se yon kalite dèrmatit kontak ki te koze pa po a devlope yon reyaksyon alèjik nan lwil la nan fèy yo nan Ivy pwazon, pye bwadchenn pwazon oswa sumak pwazon. Recho a tipikman rive nan yon kèk èdtan nan jou apre yo fin gen kontak ak plant sa yo, depann sou ki jan sansib ou ye.
- Konstipasyon: yon pwoblèm trè komen ak fwistre nan timoun yo. Li se anjeneral defini kòm pasaj la nan ban ak douloure ban oswa ale kat oswa plis jou san yo pa yon mouvman entesten. Konstiksyon se pi souvan ki te koze pa yon rejim alimantè ki ba nan fib, men li kapab lakòz tou pa bwè twòp lèt (plis pase 16 a 24 ons / d), pa bwè ase dlo oswa ap tann twò lontan pou yo ale nan twalèt la. Premye tretman ap ogmante kantite likid li bwason ak ogmante kantite fib ak bran nan rejim li. Li se anjeneral tou itil diminye kantite a nan konstipe manje nan rejim alimantè li, ki gen ladan lèt bèf, yogout, fwomaj, kawòt kwit, ak bannann. Asistan poupou ka nesesè si etap sa yo pa travay.
- Upper Enfeksyon Respiratory: sa yo trè komen epi yo genyen ladan sentòm yon nen klè oswa vèt k ap koule ak tous epi yo anjeneral ki te koze pa viris frèt. Ou ka sèvi ak yon bagay sou dekonèstans kontwa an. Rele Pedyat ou si pitit ou a gen gwo lafyèv, difikilte pou respire oswa li pa amelyore nan 7-10 jou
- Vomisman: anjeneral akonpayé dyare kòm yon pati nan yon enfeksyon viral. Si pitit ou a kòmanse vomi, li pi bon pou ba yo yon repo nan manje ak bwè pou yon èdtan oswa konsa, epi kòmanse bay ti kantite Pedialyte (1 ti kiyè) chak senk oswa dis minit. Yon fwa ke pitit ou a kapab tolere bwè ti kantite sa yo ou ka ogmante Pedialyte a sou yon gwo kiyè chak senk oswa dis minit, epi Lè sa a, pi gwo kantite kòm tolere ak Lè sa a, chanje tounen nan fòmil regilye li. Evite bay jis Pedialyte pou plis pase 12 èdtan. Rele Pedyat ou si vomi a gen san nan li, si li se vèt fonse, oswa si pitit ou a montre siy dezidratasyon (ki gen ladan pa pipi nan 6-8 èdtan, ki gen yon bouch sèk ak pèdi pwa).
- Dyare: yon pwoblèm komen ak souvan ki te koze pa yon enfeksyon viral. Rele Pedyat ou si dyare a gen san oswa pi nan li, si li pa resevwa pi byen nan 1-2 semèn oswa si ou wè siy dezidratasyon (ki gen ladan pa pipi nan 6-8 èdtan, ki gen yon bouch sèk ak pèdi pwa) . Ou ta dwe kontinye ak rejim alimantè regilye yo, men yo ka bay 1-2 ons Pedialyte chak fwa ke li te gen gwo poupou dyare pou anpeche dezidratasyon.
Pou plis enfòmasyon:
- Kondisyon Pedyat yo
- Komen Infections
- Twonpèt
- Ekzema
- Runny Nen
- Sentimantal klasik pedyatrik yo
- Alèji
- Opresyon
- Sentòm Growing Doulè
- Lannwit laterè
- ADHD
- Encopresis
- Nosebleeds souvan
- Avètisman
Pran Pitit ou a pou Pedyat ou
Nan nèf a dis tcheke ane, ou ka atann:
- Yon egzamen kwasans ak devlopman pitit ou.
- Yon revizyon nan rejim alimantè ak orè dòmi
- Mezi wotè, pwa ak tansyon.
- Konsèy pou prevansyon blesi, sante dantè, ak yon rejim alimantè ki apwopriye.
- Yon revizyon nan pèfòmans lekòl la.
- Vaksinasyon: Varivax rapèl (si pitit ou a pa te gen varisèl), HepB ak HepA seri - si li pa deja bay.
- Tès deteksyon: vizyon ak tès tande.
Pwochen chèk la ak pedyat ou pral lè pitit ou a onz ak douzan.
Pou plis enfòmasyon:
- Vaksen vaksinasyon
- Medikal konsèy
- Kouman pou mwen pwoteje timoun mwen yo nan anpwazònman plon?
- Lè Pou Rele Pedyat ou pou yon Lafyèv
Plis Sijè pou Nèf ou a Dis Ane Old:
- Vitamin
- Kids ak televizyon
- Egzèsis ak Fòm
- Jèn espò
Lajan ak Etap Index
Pitit ou a nan ... atik yo adapte nan bilten pitit ou a ak seri atik ki soti nan keepkidshealthy.com epi yo itilize avèk pèmisyon nan Keep Kids Healthy, LLC.