Manman: Jesyon Tan Vital ak Doable. Ou te gen sa a!
Jesyon tan se yon gwo enkyetid pou manman jou sa yo. Ant aktivite timoun yo, responsablite nan kay la, epi, pou anpil moun, demand yo nan yon espas travay estrès, anpil manman yo te bay moute sou batay la jwenn tan pou tèt yo epi yo jis ap eseye jwenn tout bagay fè. Konsèy konsèy administrasyon sa yo ka itilize manman okipe toupatou pou yo pran kèk nan estrès la soti nan lavi, ak kreye plis tan pou fwa plezi ak timoun, bon jan kalite tan ak patnè yo, oswa menm ki te sitèlman anvi ak prèske bliye tan pou kont li.
Òganize
Li te di ke yon ons prevansyon ki vo yon liv nan geri, ak okenn kote se sa a provèb plis ki aplikab pase lè diskite konsèy jesyon tan pou manman. Senpleman ke yo te òganize ka elimine estrès soti nan randevou bliye, doub-anrjistreman, pèdi devwa, ak anpil lòt pyèj estrès ki manman okipe figi. Ki sa sa vle di pou yon manman 'dwe òganize,' ak nan ki nivo sa a menm posib? Si ou konsantre sou yon kèk zòn kle nan òganizasyon, yon ti travay ka ale yon fason lontan. Nan yon Nutshell, yo te òganize ak orè ou a, ak kay ou, ak ak disiplin ou estrateji se youn nan pi bon konsèy yo jesyon tan ou ka jwenn. Lè sa a ka sanble tankou yon anpil, men yon fwa ou gen yon plan kèk ak sistèm an plas, si ou mete yon tan regilye yo tcheke-nan ak plan sa yo (tankou, si ou gade sou plan chak jou nwit lan la anvan ak toujou sonje kenbe bagay sa yo sou yon kalandriye), li pral byen lwen pi fasil yo kenbe yon nivo konfòtab nan òganizasyon.
Delegate!
Wi, lè yo vin jwenn nou, yo tèlman dous ak dekouraje, nou fini fè tout bagay pou yo, epi abitid sa yo difisil pou kase. Men, lè sa a nou gen pitit yo epi reyalize ke li enposib pou yon moun fè li tout.
Pandan ke li nan tante yo kouvri tout responsablite nan kay la tèt ou (asire ke tout bagay ap fè byen vit ak kòrèkteman), mete kèk efò nan ap resevwa patnè ak timoun yo anpeche ka reyèlman peye nan kouri nan longè.
Trick a se kraze kèk travay nan travay senp epi rekonpanse moun pou fè yo.
Multitech, men sèlman lè apwopriye
Multitech te yon fwa fè lwanj kòm pwent an jesyon tan nan tèt tout-tan konsèy jesyon. (Imajine: Lè wap de fwa pi fè nan yon jounen.) Lè sa a, moun te kòmanse wè pwojè sa yo pa te fin ranpli kòm byen, epi toudenkou 'rete konsantre sou yon sèl bagay' te vin fad lan jesyon nouvo tan. Kouman sou yon konpwomi? Pè travay mindless ak moun konsantre-depandan lè li apwopriye. Pou egzanp, ou ka fè apèl biznis pandan y ap pran mache chak jou ou (pa bliye fè egzèsis kòm yon relye estrès enpòtan), oswa egzamen timoun ou yo sou kesyon tès pandan w ap netwaye kwizin la. Men, si ou santi ou plis anrichi pase te ede, li lè yo pase pou Multitasking la pou yon ti jan.
Aprann lè yo di non
Aprantisaj di 'non' nan demann moun yo pouvwa gen yon pwent jesyon evidan tan pou manman, men sa pa fè li yon yon sèl fasil. Manman rankontre anpil diferan demann merite pou tan yo ak atansyon, ke li di pa gen okenn souvan pral desevwa yon moun. Sepandan, sa nou pa toujou reyalize se ke lè nou di 'wi' twòp, moun yo tou wont paske nou pa ka fè pi byen nou lè nou ap gaye twò mens.
Se poutèt sa li enpòtan yo gade priyorite ou yo ak aprann yo di pa gen okenn tan demand ki pa absoliman nesesè.
Pran rakoursi
Si ou ka jwenn legim pre-koupe oswa sòs nan bwat pou dine, fè li. Si ou ka peye youn nan sa yo dishwashers ki ka okipe un-rense asyèt, menm pi bon. Tan an jesyon tan yo sonje isit la se jwenn wout la pi kout nan kote ou bezwen yo dwe (ap resevwa nan biwo a, ap resevwa devwa fè, ap resevwa kay la pwòp), epi pran li.
Fè yon woutin
Routine yo se yon tip jesyon tan ki ka sove ou enèji mantal ak estrès. Nou pa ap pale de senpleman pran moute ak ale nan dòmi an menm tan an, men menm gen bagay sa yo tankou meni an dine, wotasyon korve, e menm fè sèks ak patnè ou sou yon wotasyon (ou gen bezwen ou, tou).
Sa a ka son yon ti kras 'twò otomatik', men panse sou li. Lè ou pa gen enkyete sou reenvante wou an chak semèn ("Kisa nou pa manje nan yon ti tan?" "Lè sa a etaj te sot pase?" "Lè se dènye fwa nou ...?"), Tèt ou se gratis yo konsantre sou rès la nan jou ou, ak tan li pran pou planifye bagay sa yo chak semèn libere tou.
Fè fleksib
Pandan ke li enpòtan yo gen yon lide sou jan ou ta renmen orè ou a gade, li enpòtan kenbe bagay sa yo fleksib ase yo akomode bagay sa yo inatandi ke manman rankontre tankou timoun ki malad, koule atè lèt, ak fizyon an okazyonèl. Èske w gen yon ritm pou jou ou, men yon kousen tan ak kèk plan backup ka pran estrès la soti nan inatandi a, epi kenbe yon okèt orè soti nan voye tout jou ou (oswa semèn).
Pran swen tèt ou, twò!
Pandan y ap pran swen paran, relasyon, nan kay la ak responsablite travay, li fasil pou manman yo mete pran swen nan tèt yo dènye sou lis la. Sepandan, se pa sèlman se swen tèt yon bon lide nan sante fizik ak emosyonèl, li nan yon bon bon jesyon tan pou manman kòm byen. Lè nou fatige oswa pa te gen ase manje ki bon pou fonksyone nan pi bon nou, nou souvan souvan pwodiktif e òganize, e mank de klè sa kapab tradwi nan plis tan gaspiye pandan tout jounen an ak mwens tan ki disponib pou jwenn tout bagay fè ki bezwen fè. Se konsa, jwenn bon jan kalite dòmi, manje yon rejim alimantè ki an sante, epi swiv lòt estrateji swen pou tèt yo pou manman, epi ou pral opere nan pi bon ou - ak mwens ensiste.