Labour se travay di, pa gen okenn dout. Men, zouti sa yo bonjan nesans ka ede ou nan diminye kantite doulè ak malèz ki ka soti nan nesans .
Rice chosèt
Yon chosèt diri trè senp e jis sa li son tankou, li nan yon chosèt plen ak diri plenn. Chosèt la diri chofe nan mikwo ond lan ak vin yon pad chofaj vrèman gwo. Nan travay li ka itilize sou do ou, misk doulè nan bra ou oswa janm, chofe ou leve, oswa menm ede ak kèk doulè zo pibyen ke ti bebe sa a ap desann nan basen ou.
Ou ka achte yon chosèt diri, oswa ou ka sove yon dolar ak kèk fè pwòp ou yo.
Fwad pake
Pake fwad yo tou bon pou travay. Yo ka itilize pou doulè nan do plis entans oswa ede fre ou desann. Ou ka achte pake espesyalite ki gen twal kouvri. Ou ka tou ale trè senp ak sa yo epi sèvi ak yon gan oswa plastik baggie ki zips fèmen epi ranpli li ak glas. Jis itilize yon fèy oswa pillowcase kòm yon kouvèti. Tout bagay sa yo disponib fasilman nan lopital la, sant nesans oswa nan pwòp lakay ou. Si ou gen yon pwoblèm ak jwenn glas, tanpri itilize dlo frèt ak tou sa glas ou genyen. Pake frèt ki rete nan frijidè a tou travay byen, menm si moun yo squishy yo pi alèz nan kèk fason yo, yo ka ponktire si bourade twò difisil.
Zouti Massage
Zouti masaj yo se gwo nan ede nan detant. Ankò, gen yon koleksyon gwo aparèy anpenpan ki disponib. Gen kèk ki gen pil, gen kèk ki fèt pou zòn espesyal nan kò a, tankou do ou oswa tèt.
Men, si entansyon ou a se sèvi ak li pou presyon sou do a ak pèmèt patnè ou oswa doula pou konsève pou men yo pou yon ti jan, eseye voye boul tenis. Mwen aktyèlman pito kenbe twa voye boul, sele nan tib la epi sèvi ak li tankou yon peny woule. Gen kèk fanm ki chwazi pote broch yo woule ki kre epi ranpli yo avèk dlo cho oswa fre.
Ou kapab tou itilize yon peny cheve regilye pou akupresyon sou pla men yo. Ou ka menm itilize yon boutèy plastik 20 ons nan magazen an ki te ranpli avèk likid frèt oswa tyèd pou ede rale tansyon ak soulaje doulè.
Nesans boul
Yon boul nesans se yon bon fason yo soulaje presyon sou anba ou ak ankò aktivman angaje misk ou yo. Mwen ta ankouraje ou gade pou kontra sou sa yo fè egzèsis oswa voye boul fizyoterapi. Ou ka peye yon anpil lajan pou boul la fèt si ou achte li nan yon magazen espesyalite, tankou yon magazen matènite. Gen kote pou jwenn yo pou mwens lajan, san yo pa riske bon jan kalite. Pandan ke ou ka jwenn yon fè makèt bon nan depatman an fè egzèsis nan magazen lokal ou a, pa dwe tante yo achte yo nan men depatman timoun yo '. Yo pa yo te fè yo kenbe yon granmoun leve, epi ou kouri risk pou yo éklatan boul la.
Kòm ou ka wè gen yon kantite de bagay sa yo ke ou ka fè pou fè travay plis konfòtab ki pa koute yon anpil lajan oswa pran anpil tan. Si ou vle aprann menm plis bagay sou fason yo rete konfòtab nan travay, mwen ta sijere ke ou pran yon klas akouchman. Li se yon bon fason eseye plizyè nan sa yo kalite pwodwi ak lide soti anvan komèt nan nenpòt nan yo.