Aprann kijan pou reponn a entimide a nan fanmi ou
Kontrèman ak bullying kwayans popilè pa disparèt ansanm ak akne a, kou kondwi ak ACT tès preparasyon pou jèn timoun yo. An reyalite, li kontinye nan adilt epi li ka jwenn nan jis sou nenpòt anviwònman. Anplis de entimidasyon sou entènèt , entimidasyon travayè e menm sibling entimidasyon , entimidasyon tou rive nan fanmi nan mitan granmoun.
Pafwa entimidasyon nan fanmi an ap pase tou senpleman paske entimide granmoun a pa janm aprann kijan pou gen rapò ak yon fason ki bon.
Lòt fwa li rive paske entimide fanmi an vle manipile ak kontwole sitiyasyon. Si ou ap fè fas ak yon entimidatè nan fanmi ou, isit la se kèk sijesyon sou kòman yo okipe sitiyasyon an.
Evite pou w jwenn emosyonèl
Lè wap fè fas ak yon entimidatè fanmi, rete kalm epi evite aji nan kòlè oswa fristrasyon. Ou pa ka kontwole entimidatè a, men ou ka kontwole reyaksyon ou. Olye de sa, rete kalm epi eseye rantre nan nenpòt entèraksyon ak entimide a. Pandan se tan, ekri ensidan yo epi enkli detay enpòtan tankou dat, lè, kote ak kalite ensidan. Fè sa ap ede ou idantifye nenpòt modèl nan konpòtman an. Kisa an plis, enfòmasyon sa yo pral itil desann wout la nan evite diskisyon plis ak entimidatè a.
Ale nan yon moun ou mete konfyans
Pataje detay sou eksperyans ou avèk yon zanmi ou fè konfyans. Kle a se jwenn yon moun ou ka konfese pous Trennen klè nan tripotay , men gade pou yon moun ki pral sipòte ou lè yon ensidan entimidasyon rive.
Gen kèk moun ki patisipe pou di yon lòt manm fanmi olye de yon zanmi, men ou dwe fè atansyon nan fè sa. Pafwa manm fanmi yo santi yo bezwen "ranje" sitiyasyon an epi yo pral fini kreye plis pwoblèm nan pwosesis la. Bagay ki enpòtan an se pou pale ak yon moun ki pral kenbe sa ou di nan konfyans epi li pa fè sitiyasyon an pi difisil.
Senpleman sonje, li pa janm yon bon ide pou rete an silans sou entimidasyon an . Rakonte yon sèl moun ka ede w santi w mwens izole epi poukont ou. Sa ki pi plis, li ede gen yon moun koute sa ou ap fè eksperyans ak valide santiman ou yo. Jis asire ou chwazi yon moun ou ka fè konfyans.
Fè yon chwa
Lè entimidasyon an fèt, ou gen yon chwa. Ou ka kite, dife tounen ak yon reaparisyon komen oswa eseye inyore entimidasyon an. Men, pa bay entimide a sa li vle pa reyaji negatif oswa emosyonèlman. Kenbe konsyans ou epi ou dwe respekte. Jis paske entimide a ap konpòte li pa apwopriye pa ba ou lisans pou ou konpòte l tou. Fè tout efò pou kenbe diyite w epi chwazi kijan ou vle reponn.
Etabli Boundaries
Lè li rive yon entimidasyon fanmi, li enpòtan pou kreye limit fwontyè ant ou menm ak entimide a. Pou egzanp, si tanto mari ou a repete ensilte kwit manje ou ak imilye ou devan envite ou, di li ke kòmantè li yo ensilte epi ou vle li yo sispann. Si li kontinye, konsidere pa envite l lakay ou. Fè tèt ou klè ak bwa nan règ ou mete. Li pa janm ka chanje konpòtman li, men ou pa bezwen tolere li jis paske li se fanmi.
Nenpòt manm fanmi yo kontinye travèse liy lan nan tretman yo nan ou, ou bezwen limite kantite kontak ou genyen avèk yo.
Pwoteje tèt ou
Nenpòt ki lè yon moun brital ou, li enpòtan ke ou aprann ki jan yo kanpe pou tèt ou. Lè ou vle di ou vle di ke ou onèt sou ki jan ou santi ou san yo pa aji agresif, angaje nan non rele oswa yo te yon entimidasyon tèt ou. Fè espesifik sou pwoblèm lan san yo pa resevwa emosyonèl. Men, ou dwe prepare pou entimidatè a pou defi pèsepsyon ou oswa pou di ou ke ou yo te ireyèl oswa twò sansib. Pa pwòp akizasyon sa yo. Yo se jis yon lòt tantativ kontwole ou oswa manipile sitiyasyon an.
Eseye di yon bagay tankou: "Nou pa pale sou emosyon mwen. Nou ap diskite sou konpòtman ou." Lè sa a, repete sa ou vle chanje.
Rete konfyans
Foul moun nan fanmi yo kapab byen vit dekouvri ki moun yo ka kontwole ak manipile. Evite kap nève, anksyeu oswa bat. Pa gen pwoblèm sa k ap pase lè ou mete limit oswa afime tèt ou, rete fò. Li enpòtan tou pou w respekte epi pa bay okenn presyon nan entimidasyon an.
Pran tan pou recharge
Lè w alantou yon manm fanmi entimidasyon yo ka seche. Pran tan pou tèt ou apre sa. Ale pou yon ti mache. Li yon bon liv. Jwenn yon masaj. Kle a se fè yon bagay ki pral ede w de-estrès ak debarase m de enèji negatif ke yon entimidatè pote. Ki sa ki pi plis, si entimidasyon nan fanmi an kòmanse pran yon peyaj sou sante emosyonèl ou, asire w ke ou gade pou yon konseye ki espesyalize nan pwoblèm nan fanmi an. Ak pi enpòtan, limite kontak ou, oswa refize gen nenpòt kontak ak manm fanmi an jiskaske li ka trete ou ak respè.