Yon fwa pitit ou yo ap mache sou pye de pwòp yo, mache ak yo vin agreyab ak defi nan nouvo fason.
Obezite Childhood se epidemi nan USA ak lòt peyi devlope yo. Televizyon, òdinatè ak videyo jwèt ak lòt ekran tan konbine pou kenbe yo inaktif. Laperèz nan danje etranje ak mank de chemen pyeton bon tou fè paran pè pou kite pitit yo mache nan lekòl, nan magazen an, oswa nan lakou rekreyasyon an.
Mache ak pitit ou yo ak mete yon bon egzanp pou fè egzèsis regilye se kritik nan anpeche pitit ou a vin yon pòmdetè kanape tout lavi.
- Fanmi Mache Tan : Mete sou kote yon fanmi mache tan, de preferans pou yon demi èdtan nan yon èdtan 3 oswa plis jou nan yon semèn.
- Chen : Jwenn yon chen ki egzije ke yo te pran pou yon mache youn oswa plis fwa nan yon jounen. Mache ansanm kòm yon fanmi oswa wotasyon vire nan pran chen an pou mache li yo. Chen an ap bay pwoteksyon pou timoun nan epi redwi danje etranje.
- Mache Evènman : Epis moute mache ou pa antre nan mache evènman ak pitit ou. Pitit ou a pral gen frison nan touche meday, mayo, elatriye pou yo aktif san konpetisyon.
- Vire tann tan nan tan mache : Si pitit ou an nan espò òganize, sèvi ak tan ki genyen ant jete yo koupe ak davwa yo moute nan jwenn nan yon ti mache pou tèt ou, swa poukont ou oswa ak mari ou oswa zanmi. Li pa sèlman asire ou jwenn kèk egzèsis nan jou okipe ou, li bay yon bon egzanp pou pitit ou a.
- Pedomètè : Timoun yo renmen gen yon pedomètè pou konte etap yo. Fè etap konte nan yon jwèt epi fè yo kenbe tras, oswa devine ki jan anpil etap li pral soti nan kay nan lakou rekreyasyon an, elatriye.
- Pokemon Ale : Anpil fanmi toune pandan y ap jwe jwèt sa a reyalite vityèl. Kids renmen pwan Pokemon ak paran yo ak granparan. Li se yon eskiz gwo vizite pak lokal kote gen plis Pokestops. App a bay objektif mache nan 2 kilomèt (1.2 mil), 5 kilomèt (3.2 mil) ak 10 kilomèt (6.2 mil) nan ze kale pou Pokemon nouvo.
Mache San yo pa Whining
"Èske nou la ankò?" Sendwòm se yon reyalite nan lavi pou pifò manman ap mache avèk timoun yo. Timoun yo atann defi konstan ak amizman. Ou ka gen pou travay pou kenbe enterè yo leve, epi chen yo desann.
- Eksplore Nature : Pran ansanm gid pou flè, pye bwa, zwazo epi eseye "sak" nouvo egzanp sou chak mache.
- Kat : Bay pitit ou kat la epi anseye li / li kòman li kat, idantifye nò ak sid, epi navige. Ankouraje timoun lan pou li trase yon kat wout la pandan wap mache. Ou ka itilize yon app kat sou telefòn ou epi montre pitit ou kouman pou itilize li.
- Rekonpanse : Plan rekonpans sou wout la. Fè rotation ou nan yon magazen oswa mache kote yon trete ka achte. Pote ansanm trete oswa pri yo bay nan jalons sou wout la.
- Kenbe li enteresan : Mete teren jwèt, rivyè, pak ak lòt pwen nan enterè sou wout mache ou.
- Espò Watch oswa Mache App : Jwenn pitit ou yon espò gade epi ankouraje l pou l swiv tan, distans, divòs, jwe ak fonksyon an kronomètr.
- Kesyon nan jounen an : Sèvi ak tan nan mache reyèlman jwenn yo konnen pitit ou a. Fè yon kesyon nan jounen an yo eksplore kwayans, valè, talan.
- Varyete : Planifye pou varyete. Adilt yo ka kontan ak menm wout la jou apre jou, men timoun yo pi fasil anwiye. Chanje wout la nan katye a, gade nouvo bagay.
- Jwèt: Eseye jwe kèk mache jwèt amize timoun pandan y ap mache .