Yon pafè manje premye pou ti bebe
Ou ta ka sezi konnen ke si se pa yon seleksyon nan manje ti bebe jarred, zaboka se yon ekselan manje premye pou tibebe w la. An reyalite, renome pedyat, Doktè William Sears yo klase li # 1 sou lis dis tèt li nan fwi pou ti bebe paske zaboka zaboka ki byen adapte pou devlopman k ap grandi ti bebe a.
Enfòmasyon sou Avokado Nitrisyon
Konpare ak lòt fwi ki apwopriye pou ti bebe (ak repons lan se wi, zaboka se yon fwi), zaboka se konsidere kòm gen valè ki pi wo nitrisyonèl chaje nan akso aksidantèl li yo, nwa vèt po.
Zaboka pral nouri ti bebe w la jan yo rich nan pwoteyin, fib, niacin, tyamin, riboflavin, asid folik, ak zenk. Ou pa pral jwenn sa a sòt de dansite divès eleman nitritif nan anpil lòt fwi.
Grès kontni ak zaboka
Ou ta ka mande, se konsa sa ki sou kontni an grès nan zaboka? Eske se pa yon pwoblèm? Oke, li ta ka si ou se yon granmoun ki ap eseye pèdi pwa oswa yon manman ap eseye retounen nan gwosè pre-gwosès li, men pou yon ti bebe, pa tèlman nan yon enkyetid.
Kalori yo grès nan zaboka se nan varyete nan kè-sante (pa gen kolestewòl, grès monounsaturated), men yo fè ogmante konte kalori ou. Sa yo te di, zaboka gen tou dezirab Omega 3 asid gra epi yo gratis nan sodyòm. Pou yon devlope, ti bebe k ap grandi, ki kalite grès ak valè kalorik la se yon bon bagay. Patikilyèman, zaboka yo souvan rekòmande kòm yon manje pou ti bebe , ki moun ki gen laj ant 6 mwa oswa plis, epi ki gen eksperyans pran pwa lou.
Kalite zaboka ak kontni grès
Si ou ap chèche pou zaboka pou swa yon pi wo oswa pi ba kontni grès, ou ka choosy sou ki kalite zaboka ou achte. Zaboka Florid yo konsidere yo gen anviwon mwatye grès la ak de tyè calories yo nan zaboka Kalifòni.
Avoka Nitrisyon Facts
Isit la nan dekonpozisyon nan fè sou nitrisyon sou zaboka.
Sèvi gwosè se 1 oz. oswa apeprè 1/5 nan yon gwosè mwayen Kalifòni zaboka.
- Kalori: 50
- Kalori grès: 35
- Total grès: 4.5 g
- Grès satire: .5 g
- Polyunsaturated grès: .5 g
- Monounsaturated grès: 3 g
- Potasyòm: 140 mg
- Total idrat kabòn: 3 g
- Dyèt fib: 1 g
- Pwoteyin: 1 g
- Vitamin E : 4%
- Riboflavin: 4%
- Vitamin B6: 4%
- Pantothenic asid: 4%
- Manyezyòm: 2%
- Copper: 2%
- Vitamin C: 4%
- Iron: 2%
- Tiyo: 2%
- Niacin: 4%
- Foli: 8%
- Fosfò: 2%
- Zenk: 2%
- Manganèz: 2%
Zaboka ti bebe Manje
Zaboka se petèt youn nan puri yo pi senp pou prepare yo pou tibebe w la. Tout sa ou bezwen se yon zaboka mi ak yon fouchèt pou li ak li. Altènativman, pou ti bebe pare pou manje dwèt , kib li nan moso jere pou yo jwi.