Ede pitit fi ou a aprann swiv dat peryòd li se yon bon fason yo pran kèk nan enkyetid la soti nan règ. Lè yon ant oswa jèn timoun konnen ki jan pou predi peryòd li, li pi byen prepare pou okipe defi ki ale ansanm ak règ. Apre sa, li ka menm nan yon pi bon pozisyon fè fas ak kèk nan efè segondè negatif nan règ, tankou kranp, tèt fè mal, pi ba doulè nan do, imidite, akne, ak lòt sentòm enèvan.
Tracking Menstruasyon - Men ki jan
Premyèman, achte pitit fi ou a yon ti kalandriye chak mwa, yon sèl ki nan ti ase yo pote nan sakado li oswa anfòm nan yon ti tiwa tab bò. Aprann li sèvi ak kalandriye a jis nan bi pou yo kalkile soti chak mwa sik li. Angajman li, tès yo, pati sleepover, ak lòt evènman ka ale sou kalandriye fanmi an oswa yon lòt kalandriye li kenbe pou tèt li.
Pou swiv dat peryòd, moutre pitit fi ou a mete yon "X" oswa yon lòt mak nan dat an premye nan sik li. Make chak jou anplis li gen règ senyen.
Repete pwosesis la mwa ki vin apre a. Lè sa a, konte kantite jou ant premye jou chak mwa nan koule. Rezilta a se sik chak mwa pitit fi ou a. Li ka pran plizyè mwa nan swiv yo ka resevwa yon manch fèm sou sik règ pitit fi ou a, ak kèk ti fi regilyèman fè eksperyans peryòd iregilye. Men, pa kenbe tras nan peryòd li , ant ou ka pi byen predi lè koule li yo ap kòmanse epi pran etap ki nesesè pou prepare pou li.
Anplis de sa, si pitit ou a fè eksperyans lòt efè segondè règ, asire w ke li anrejistre sa yo nan kalandriye li, tou. Pa fè sa li ka kapab pi byen jere sentòm li yo, epi pètèt anpeche yo tout ansanm. Pou egzanp, si kalandriye pitit fi ou a revele ke li kraze soti 1-2 jou anvan peryòd li, li ka pran prekosyon siplemantè pou anpeche sa yo levasyon pa pratike bon ijyèn ak lè l sèvi avèk sou-vann san preskripsyon pwodwi yo anpeche oswa trete eskiz yo touswit.
Ede pitit fi ou konprann sik li epi swiv sik règ li se yon fason fasil pou ogmante konfyans nan tèt li epi fè li santi li plis nan kontwòl nan chanje kò li.