Sante mantal se menm enpòtans kòm sante fizik
Kòm yon paran, ou regilyèman pran pitit ou a byen tcheke-ups yo resevwa vaksen, ofri nourisan manje kenbe l 'an sante, li li anpil liv yo devlope vokabilè li. Konbyen fwa, menm si, ou panse osijè de kòman pou w pran swen sante mantal pitit ou a?
Si ou se tankou anpil granmoun, li la pwobableman pa souvan. Sepandan, sante mantal yon timoun se menm enpòtans kòm sante fizik li, sitou lè li rive konpòtman ak akademik.
Li estime ke 1 nan 5 timoun yo fè eksperyans yon maladi mantal nan nenpòt ki ane yo bay, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Epi pandan ke se pa tout pwoblèm sante mantal ka anpeche, ou ka pran etap sa yo ede kenbe pitit ou kòm sante mantal tankou posib.
Pran swen sante mantal ou
Youn nan pi bon bagay ou ka fè pou kenbe pitit ou an sante mantal se pran swen nan pwòp sante mantal ou. Se pa sèlman ou pral modèl abitid yo ki amelyore sante mantal, men ou pral tou kreye yon anviwònman an sante pou pitit ou a.
Lè paran yo pa trete pwoblèm sante mantal, timoun yo gen plis chans pou yo devlope pwoblèm sante mantal. Timoun yo nan yon risk pi gwo nan devlope maladi mantal lè tou de paran yo gen pwoblèm sante mantal.
Yon maladi ki pa trete paran an ka fè lavi fanmi an konsistan oswa enprevi. Li ka afekte kapasite paran an pou disipline timoun yo e li ka soude relasyon koup la.
Moun sa yo pran yon peyaj sou byolojik byennèt yon timoun.
Si ou gen yon pwoblèm sante mantal, jwenn tretman. Rechèch montre lè yon paran resevwa terapi oswa medikaman pou adrese yon maladi mantal, sentòm timoun yo amelyore.
Bati konfyans
Relasyon yon timoun ak yon paran jwe yon gwo wòl nan sante mantal yon timoun.
Devlope yon santiman sekirite ak sekirite kòmanse avèk konfyans ant paran ak pitit.
Sa vle di asire pitit ou ke ou pral satisfè tou de bezwen fizik ak emosyonèl li yo. Sa enkli pran swen l 'lè li grangou, swaf dlo, cho oswa frèt, osi byen ke lè li te pè oswa tris.
Fè angaje nan fè sa ou di epi di sa ou vle di. Menas vid, pwomèt kase, ak swen konsistan pral fè li difisil pou pitit ou a fè ou konfyans.
Foster Relasyon Healthy ak lòt moun
Relasyon an yon timoun gen ak paran li enpòtan anpil, men se pa relasyon a sèlman ki zafè. Yon timoun ki an sante mantal pral gen yon kantite relasyon ak lòt manm fanmi, tankou granparan ak kouzen, osi byen ke zanmi ak vwazen.
Menm si ou se ki kalite paran ki renmen yo pase pou kont li tan ak yon ti kras ou, ba l 'opòtinite a konekte ak lòt moun. Pran yon jou lannwit epi pèmèt pitit ou a gen yon sleepover ak granmè oswa kouzen li.
Fè aranjman pou playdates ak vwazen oswa timoun ki soti nan lekòl kòm byen. Sonje kijan enpòtan pi bon zanmi ou te genyen pou ou nan yon laj jèn? Relasyon sa a ka fè tout diferans nan sante mantal yon timoun.
Se pou ou konsistan
Enpòtans pou yo pa konsistan pa ka egzajere. Timoun yo anvi yon anviwònman previzib, yo konprann ki aktivite yo pral fè pwochen, ki moun yo pral depanse tan ak, ki konsekans yo pral si yo kraze règ yo ak sa ki privilèj yo pral resevwa pou bon konpòtman.
Si ou te demenaje ale rete nan yon vil nouvo, oswa ou pral atravè yon divòs , dezòd ak gwo chanjman ka difisil pou timoun yo. Li komen pou yo retire, grandi enkyete, oswa kòmanse aji lè yo ap difikilte fè fas ak santiman yo. Etabli yon woutin, rete konsistan avèk pratik disiplin ou yo epi asire pitit ou konprann sa k ap pase nan lavi chak jou li.
Aprann pitit ou Fason pou fè jere estrès
Pandan ke li enpòtan pou pwoteje pitit ou a nan evènman twomatik ki pi bon ou ka-chòk ka kontribye nan pwoblèm sante mantal-ou pa ka anpeche pitit ou soti nan estrès. Estrès se yon pati nan lavi.
Dezagreman ak zanmi, yo te koupe nan yon ekip espò, e echwe devwa devwa yo mare rive nan yon sèl fwa oswa yon lòt. Bay pitit ou a ladrès li bezwen fè fas ak sikonstans sa yo.
Pandan ke yon timoun ka jwenn sekou estrès nan ekri nan yon jounal, yon lòt ka vle rele yon zanmi lè li te ensiste soti. Se konsa, idantifye idantifye espesifik bagay pitit ou ka fè pou kenbe nivo estrès li nan chèk lè li te fè fas ak tan difisil.
Etabli Abitid an sante
Yon rejim alimantè ki an sante, dòmi yon bon lannwit, ak anpil egzèsis se pa sèlman bon pou sante fizik pitit ou-yo se esansyèl nan sante mantal li tou. Aprann li devlope abitid ki an sante ki pral kenbe kò li ak lide li nan fòm bon.
Genyen yon anpil nan rechèch ki montre atensyon ak rekonesans kapab genyen tou yon gwo enpak sou sante mantal. Se konsa, ou ka vle enkòpore moun sa yo nan lavi chak jou ou ak nan pwosesis la, ou ka amelyore sante mantal nan tout fanmi an.
Devlope Oto-estetik
Ede yon timoun devlope pwòp tèt ou yo, ki ka bay yon gwo ogmantasyon sante mantal li, se de pliye pou yon paran: Premyèman, ou vle fè pati ou nan ranfòse pwòp tèt ou pitit ou a. Dezyèmman, ou dwe anseye pitit ou a kijan pou devlope pwòp tèt ou-estim.
Men kèk fason pou ede pitit ou a devlope bon sante:
- Bay lwanj reyèl, reyalis. Di bagay sa yo tankou, "Ou se jenn ti kabrit la intélijant nan tout lekòl la," pa pral ede pitit ou devlope sante pwòp tèt ou-estim. Evite lwanj bagay li pa ka kontwole, tankou jan li sanble oswa kijan lespri li ye. Olye de sa, fè lwanj efò li ak trennen klè nan konpliman ekzajere.
- Bay opòtinite pou endepandans. Kids santi yo pi byen sou tèt yo lè yo ap kapab fè bagay sa yo sou pwòp yo. Se konsa, si w ap anseye pitit ou a ki jan yo abiye tèt li oswa w ap montre l 'ke ou fè konfyans l' fè sandwich pwòp fwomaj griye, timoun yo santi bon sou tèt yo lè yo ap kapab demontre konpetans.
- Ede pitit ou a devlope pwòp tèt ou. Lè pitit ou a di yon bagay konsa, "Mwen pa janm ap bon nan matematik," li ka tante di, "Natirèlman ou pral." Men, sa pa pral ede l 'devlope yon dyalòg sante anndan . Lè pitit ou a di bagay negatif sou tèt li, poze kesyon tankou, "Kisa ou ka fè pou w pi byen?" Oswa "Ki sa ki prèv ki pa vre?" Ede pitit ou konekte konklizyon an sante.
- Ankouraje pitit ou a devlope nouvo ladrès. Ede pitit ou a eksplore talan li ak enterè yo. Jwenn li patisipe nan aktivite epi ankouraje li nan travay difisil yo ka resevwa pi byen.
- Fè yon modèl bon wòl. Yon timoun ki wè yon paran toujou ap mete tèt yo desann oswa san rete ap kalkile pwòp valè yo gen plis chans pou imite konpòtman sa a. Si ou ap lite ak pwoblèm pwòp tèt ou yo pran etap sa yo amelyore pwòp tèt ou-estim ou pou ou kapab yon modèl bon wòl pou pitit ou a.
Jwe ansanm
Yon timoun ki an sante-tou de fizikman ak mantal-bezwen yo jwe. Truthfully, granmoun bezwen jwe, tou! Sa a se tan pou mete sou kote travay, travay lap fè ak lòt obligasyon ak konsantre sèlman sou pitit ou a, ki montre li ke li la vo minit koute chè ou.
Pandan w ap jwe ak pitit ou a, ou pa pral sèlman bati yon relasyon, men ou pral pwobableman jwenn tèt ou ap detann, twò - ak wè yon paran gen plezi ak kite nan enkyetid ka asire yon timoun ke li ka fè sa tou.
Fè sou Lookout la pou Drapo Wouj
Gen kèk timoun ki natirèlman yon ti kras pwòp tèt ou-konsyan oswa yon ti kras plis pesimism pase lòt moun. Sa a pa nesesèman yon pwoblèm. Sepandan, gen yon liy kote batay nòmal vire nan yon rezon pou enkyetid.
Si ou remake siy ke pitit ou a santi li tris oswa twò enkyete sou sitiyasyon nòmal, tankou ale nan lekòl oswa pou satisfè nouvo moun, ka gen yon pwoblèm. Yon chanjman nan atitid oswa konpòtman ki dire plis pase de semèn ta ka yon siy nan yon pwoblèm.
Fè vijilan pou pwoblèm sosyal, pwoblèm akademik, oswa pwoblèm fanmi. Difikilte pou fonksyone nan zòn sa yo ta dwe gen yon drapo wouj.
Pale ak pwofesè oswa moun k ap okipe timoun ou an pou wè ki jan li aji nan lekòl la - èske li pa kapab konsantre, chita toujou oswa konsantre sou travay la nan men? Kouman yo klas li yo? Eske li vle di oswa fizikman blese lòt elèv oswa menm bèt? Sa yo se tout siy ke pitit ou a ka bezwen wè yon pwofesyonèl sante mantal.
Anvan ou jwenn twò enkyete, menm si, sonje ke pwoblèm nan pa ta ka twò grav oswa ki dire lontan. Pafwa yon ti kras nan estrès, tankou nesans la nan yon sè nouvo oswa frè, ka lakòz yon timoun montre yon kèk konsènan siy, men li anjeneral diminye.
Chèche èd pwofesyonèl
Li estime ke se sèlman 21 pousan nan timoun ki gen yon pwoblèm sante mantal aktyèlman jwenn tretman. Sa vle di a vas majorite de timoun ki gen pwoblèm sante mantal pa resevwa èd yo bezwen.
Li ta sanble tankou yon desizyon radikal, men gen nan pa gen laj twò bonè pou yon timoun yo wè yon founisè sante mantal . An reyalite, li ta ka menm sipoze tout fanmi an ale nan konsèy fanmi si sèlman yon timoun ki montre kèk sentòm pòv sante mantal.
Se pa sèlman li ka ede amelyore sante mantal pitit ou a, men li ka bay resous ak sipò pou paran ki ka gen difikilte tou.
Fè aktif sou kenbe pitit ou a kòm sante mantal tankou posib. Men, si ou wè siy yon pwoblèm, pale ak doktè pitit ou sou enkyetid ou. Entèvansyon bonè ka kle pou trete pwoblèm tankou efikasman posib.
> Sous
Garland AF, Haine-Schlagel R, Brookman-Frazee L, Baker-Ericzen M, Trask E, Fawley-K. K. Amelyore Swen Sante Mantal Kominotè pou Timoun: Kominike Konesans nan Aksyon. Administrasyon ak politik nan sante mantal . 2013; 40 (1): 6-22.
> Amelyore Sante Konpòtman pou Timoun yo. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Pibliye Novanm 29, 2016.
> Tretman nan timoun ki gen maladi mantal. Enstiti Nasyonal pou Sante Mantal.
> Whitebread D. Jwe gratis ak sante mantal timoun yo. Lancet Child & Adolesan Sante a . 2017; 1 (3): 167-169.