Ki jan okipe estrès ak enkyetid nan timoun yo
Kòm anpil jan estrès se yon pati nan lavi grownups 'jodi a, li se, Ay, tou de pli zan pli yon pati nan lavi timoun yo kòm byen, ki vle di estrès jesyon pou timoun se yon sijè enpòtan pou paran yo konprann. Estrès timoun, tankou estrès adilt, tij soti nan yon kantite faktè epi li ka pi byen adrese pa aprann sou sa ki pwoblèm nan, ki sa ki ka lakòz li, ak Lè sa a, pran etap sa yo ede yon timoun santi yo pi byen ak plis rilaks.
Poukisa timoun yo ap ankouraje Jodi a?
Reflechi sou tout estresan ki ka lakòz enkyetid nan yon jou adilt tipik: bri. elektwonik eksitasyon soti nan televizyon, òdinatè, telefòn selilè, ak lòt konstan aparèy-emèt aparèy. Trafik. Juggling responsablite travay, aktivite, ak fanmi nan sosyete nou an, 24-7.
Pou timoun yo, ki gen tandans yo dwe plis sansib a bri ak goumen, deklannche estrès jou-a-jou ka anplifye, ki fè bezwen an pou dòmi silans menm plis enpòtan. Ajoute nan lekòl sa a ak aktivite apre lekòl, presyon pou reyisi (si li soti deyò oswa nan tèt yo), chanjman nan fanmi an oswa konfli, ak yon lame nan lòt faktè ki ka mennen nan enkyetid epi ou gen resèt la pafè pou timoun estrès.
Siy nan Estrès nan Timoun
Souvan, timoun yo - sitou pi piti timoun - yo pa kapab konplètman articule santiman yo nan estrès ak enkyetid. An reyalite, siy estrès nan timoun yo ka byen sibtil, tankou doulè nan vant, tèt fè mal, oswa chanjman nan konpòtman.
Ou ka remake tou imè ak pwoblèm dòmi osi byen ke difikilte konsantre nan lekòl la.
Si te gen yon gwo chanjman nan lavi yon timoun tankou yon mouvman oswa yon frè ak sè nouvo, paran yo ta dwe peye atansyon espesyal epi chèche siy siy estrès timoun. Menm si ou pa ka idantifye yon faktè estrès patikilye, pitit ou a ka fè eksperyans estrès nan yon bagay nan lekòl la oswa lòt sous ou pa okouran de.
Kenbe tras de konpòtman li ak imè, epi gade pou nenpòt siy nan pwoblèm. Mande pwofesè li sou fason li ap fè lekòl epi obsève kijan li se kominike avèk zanmi ak manm fanmi yo.
Li enpòtan tou pou w pale ak pitit ou sou sa li ka santi, menmsi li ka pa kapab jisteman li nan tèm "granmoun". Bwa a kesyon sou sa li ta ka enkyete osijè de bagay sa yo ki pa ta ka fè l 'santi bon. Anjeneral, pi piti timoun yo pa konprann konplètman konsèp mo tankou estrès ak enkyetid.
Ki sa paran yo ka fè sou estrès timoun
- Fè timoun yo konnen yo ka pale avèk ou.
Ankouraje pitit ou a pou l pale avèk ou konsènan nenpòt pwoblèm li ka genyen, epi pou l pale sou santiman li yo ak tout onè. Youn nan fason ki pi enpòtan ak efikas imen ka fè fas ak estrès se pa pale ak yon moun sou pwoblèm yo. Menm si pitit ou a pa kapab espesifikman eksprime sa li fache sou, jis gen ou mande ak ankouraje li nan pale ka fè yon diferans. - Asire ou ke ou koute pitit ou anvan ou ofri sijesyon.
Kòm anpil ke ou ta ka vle sote nan epi ede solisyon ofri, pèmèt tan li konplètman eksprime panse li ak emosyon anvan ou fè kòmantè oswa eksprime opinyon ou.
- Konsidere fè yon aktivite pandan w ap pale.
Gen kèk timoun ki ka santi yo pi alèz pou pale sou pwoblèm yo pandan y ap angaje nan yon aktivite ak yon paran. Fè yon bagay ou tou de renmen, tankou ale pou yon ti mache, fè bonbon, oswa jwe yon wonn nan baskètbòl nan antre kay la anvan ou mande pitit ou a diskite sou yon pwoblèm li ka gen. (Rechèch montre ke ti gason, an patikilye, yo pi konfòtab pataje santiman yo si yo angaje nan yon aktivite fizik pandan y ap pale.) - Jwenn timoun yo fè kèk egzèsis respire gwo twou san fon.
Ankouraje pitit ou a respire nan "bon" lè ak èksèl "move" lè, ak foto li pote nenpòt enkyetid soti nan kò li.
- Fè kèk yoga poze ak timoun ou yo.
Yoga senp poze tankou chen anba, Cobra, ak pye bwa yo ekselan pou timoun yo. Menm si ou fè sa pou jis kèk minit - di, nan maten an anvan lekòl la oswa nan aswè a anvan kabann - gen yon ti tan trankil ak ou ka fè yon gwo diferans nan jou yon timoun. - Eseye kèk lide estrès rapid-soulajman pou timoun yo.
Sa yo ka gen ladan aktivite amizan ou ka jwi ansanm tankou snuggling ansanm ak yon liv, masaj, oswa jwe yon jwèt pi renmen.