Pandan ke longè an mwayèn nan yon premye travay se tipikman 12-18 èdtan, ki pa enkli endiksyon , gen travay ki dire pi lontan. Gen kèk travay ki dire pi lontan paske nan pwoblèm fizik, ti bebe a k ap deplase nan yon pi bon pozisyon, kò ouvèti manman an. Lòt travayè yo pi long paske yo gen pwoblèm emosyonèl tankou pè nan anviwònman ou oswa pou yo vin yon paran, oswa ke mari ou a pa pral fè l 'sou tan.
Sa yo ka bagay trè reyèl. Pou fanm yo ki gen fè fas ak travayè long, li son tankou li nan yon anpil nan doulè.
Menm si mwen te gen sèt travay nan pwòp m 'yo, mwen te gen yon gran varyete fwa: (nan lòd) 36 èdtan, 45 èdtan, 8 èdtan, 11 èdtan, 4 èdtan (marasa), 2-3 èdtan, ak 45 èdtan. Travayè yo pi fasil yo te aktyèlman de travay mwen 45 èdtan. Rezon an? Paske mwen jere travay mwen kòm byen ke mwen te kapab. Apre sa, mwen te tou wè li rive anpil lòt fwa nan tan mwen kòm yon doula . Li enpòtan tou sonje ke "lontan" defini yon fason diferan pa tout moun. Si yo di ou ke ou gen yon travay ki long epi gen kèk entèvansyon sijere, poze kesyon epi jwenn enfòmasyon anvan ou deside kijan pou kontinye, pafwa "lontan" se pa yon pwoblèm, jis yon bagay pou fè fas ak pou ou ak ekip ou a . Menm si anpil entèvansyon gen konplikasyon potansyèl ki ka vini ak yo epi yo ka oswa yo pa ka aktyèlman pi vit pwosesis la.
Men kèk konsèy pou jwenn nan youn nan sa yo travayè long.
Pa konsantre sou revèy la.
Li nan tante lè w ap nan travay yo gade nan revèy la. Konbyen tan mwen te fè sa? Konbyen tan mwen pral fè sa? Kilè m ap rive kenbe ti bebe mwen an? Sa yo se tout kesyon ki valab, men kesyon ki finalman kenbe ou soti nan konsantre sou travay la nan travay ki se sa ki vin ou nan fen an.
Si ou ka retire revèy yo tou pre ou, fè yo vire oswa kouvri yo.
Rete lakay ou osi lontan ke posib.
Nan pwòp lakay ou, ou pi konfòtab. Ou ka deplase lib toutotou, gade televizyon, jwe sou òdinatè w lan epi chita nan chanm ti bebe w la. Sa yo se tout konfò yo nan kay la. Ou gen tou pwòp twalèt ou ak basen oswa douch, ou ka manje ak bwè konfò. Li pi fasil pou pase tan an nan anviwònman pwòp ou yo epi li ka ede anpeche travay ou soti nan stalling pa ale nan lopital la twò bonè . Yon plan travay bonè kapab tou benefisye isit la.
Ale ak koule a.
Kòm fou jan li ka son - swiv plon travay ou a. Nan pi long travay, gen tandans yo dwe pati ki pi dousman ak kalm. Sa a se opòtinite pou rès e menm ti dòmi. Pifò fanm pa panse osijè de sa epi souvan wè sa ralanti kòm yon move bagay. Men, sa se anjeneral kapasite kò ou nan sans ke ou bezwen yon ti repo anvan kontinye. Pran avantaj de repo sa yo nenpòt lè sa posib.
Itilize mezi konfò byen bonè e souvan.
Depi lè mwen te gen nimewo tibebe twa ak mwen te antisipe yon travay trè long, mwen reyèlman te vle tout moun rès moute nan sipò m '"lè mwen reyèlman bezwen li." Apre yon èdtan oswa de nan ap eseye ale li pou kont li, mwen te ajite ak nan doulè.
Mwen finalman kite moun ede m 'detann ak fwote do m' ak ede m 'soti. Oh, travay te tèlman pi fasil. Yon kèk èdtan pita lè mwen kalkile li pa te pral fè twa plis jou nan travay, li finalman tout te fè sans. Rete kalm tout wout la nan pran mwens enèji ak fè m 'plis rilaks, ede pwogrè travay. Epitou, pa bliye pou avanse pou pi alantou souvan , sa a ka anpil fwa se sa ou bezwen lè travay ap pran yon ti moman. Li ede pwoteje jwenti ou yo ak po yo nan men yo nan yon pozisyon twò lontan.
Kòmanse travay dwa.
Lè ou premye reyalize ou nan travay, konsèy ki pi bon se inyore li. Raple tèt ou sou rezon ki fè ou pa ka nan travay ankò.
Ou konnen lis mwen pale de: Mwen pa ka nan travay paske mwen pa te lave tout rad ti bebe a. Mwen pa ka nan travay ankò, li pa dat mwen te chwazi a. Mwen pa ka nan travay ankò, ròb pi renmen m 'pa chaje. Men, sonje pran tan ou. Pou pifò fanm, pa gen okenn bezwen prese. Jis dekontrakte ale sou prepare ak jwi sa yo dènye èdtan kèk nan gwosès la.
Se konsa, lè a pwochen w ap gen yon ti bebe ak ti bebe sanble ap pran tan li , sonje, gen yon rezon ki fè ak li a jiska ou okipe travay la nan yon fason konstriktif ki benefis ou ak tibebe w la.