Konsèy pou fasilite maladi nan maten
Lè ou ansent vle di ke apeprè 75 pousan nan fanm yo pral santi yo dezagreyab oswa aktyèlman vomi nan kèk pwen nan gwosès yo, anjeneral trè bonè nan nan premye trimès la. Sa a rele maladi maten, men li ka rive nan nenpòt ki lè nan jounen an oswa lannwit. Pandan ke pa gen yon sèl geri majik pou maladi maten, isit la yo se kèk nan konsèy tèt yo ede fasilite vant ou.
Manje de crackers
Manje de ti biskwit devan tèt ou kite zòrye a. Sa a se konsèy fin vye granmoun, men ki gen bon konprann. Gen manman ki fè sèman nan sa a, menm si kèk pran li yon ti jan pi lwen epi di ajoute kèk pwoteyin, tankou manba . Li sètènman pa ka fè mal eseye li. Ou ta ka menm panse de li kòm yon mitan nan ti goute nan mitan lannwit. Si nan blad pipi ou vin ou pou yon vwayaj nan twalèt la, pwan yon cracker sou wout ou nan twalèt la.
Panse Ti
Pi piti, pi souvan manje ka ede tou kenbe yon vant malad nan Bay. Si ou jele sou manje tout lajounen, ou gen chans pou kapab kenbe li desann, omwen kèk nan tan an. Èske w gen yon ti jan nan manje pafwa fè ou santi ou pi byen. Sa a ta ka sou sik nan san, oswa li ka senpleman sou konfò. Graz kòm yon fason yo ingest kalori yo di yo dwe trè itil.
Evite
Evite manje ak odè ki sanble yo deklanche kè plen. Pafwa, chak manje oswa chak sant ka deklanche kè plen ou.
Sa a ka vle di tou ke ou fè chanjman nan lavi ou tankou sote pafen, oblije chanje deyodoran ou, e menm chanje mak dantifris. Mete konfyans mwen, yon reflèks gaj sansib pral remèsye ou.
San sik
Manje yon bagay ki wo nan pwoteyin anvan ou ale nan kabann. Ede sik ou a rete plis nivo pandan lannwit lan ak nan maten an.
Yon lòt sijesyon se yo kite yon ti goute nan kabann ou ak manje yon ti ponyen nan li pandan w ap moute pou yo ale nan twalèt la nan mitan lannwit lan .
Yon bonbon nan yon jou
Jenjanm, ti, bonbon, menm epis la ka itil nan anpeche kè plen. Genyen tou vantouz ak vèsyon gout dandy nan pwodwi sa yo ede ou. Gen kèk pito yon bon fin vye granmoun mantike mant oswa butterscotch.
Glas, glas, ti bebe
Fè sote nan dlo glas kòm ankouraje a pirifye grèv. Anpil moun ansent di ke sa a ede yo kenbe manje desann tou. Sipping dlo glas tout jounen an ap ede tou asire ke ou rete idrate. Sa a kapab yon gwo pwoblèm pou kèk moun, epi yo pa menm paske yo aktyèlman voye moute, men paske yo ap evite dlo pou bwè pou yo te pè voye yo.
Presyon
Akupresyon Gwoup Mizik ka chire tankou braslè ak ka kwape anviwonn pandan w ap mete yo. Men, ou dwe avèti kòm yon manman di, kanpe akote yon bokit oswa twalèt lè ou pran yo sou! Sa yo vini nan yon varyete de Styles ak mod.
Gran Souf
Mèvèy, swa pran sant li nan fòm aromaterapi oswa siwote te a ka ede twotwa kè plen. Li te tou li te ye pou ede ak afesman nivo enèji. Hard sirèt, an jeneral, ka ede tou ak bouch la sèk e menm soti salivasyon an twòp (ptyalism) ki ka rive pafwa.
Rilaks
Pran yon gwo souf. Li ta ka lide sou pwoblèm pafwa. Sa a hokey son men aktyèlman te travay pou mwen plizyè fwa lè mwen absoliman pa t 'kapab peye yo dwe malad. Li pa t 'twotwa kè plen men kenbe manje midi mwen nan kò mwen an. Menm si sa a jwe fent sèlman travay kòm yon mezi gap sispann jiskaske ou jwenn kote ou ka kite ale - li a vo li.
Comfort Manje
Manje sa ou kapab, si li rete desann li se pwobableman yon bon bagay. Dousman ajoute plis manje nan rejim ou ke posib. Gen sètènman jou kote yo mande tèt ou: Kisa mwen ka manje jodi a? se pi bon an ou ka fè. Sa a ka vle di yon rejim alimantè nan Tootsie woulo oswa kwi fwi oswa ji sèlman.
Li se sètènman pi bon pase anyen. Sonje byen, premye trimès la se sèlman tanporè.
> Sous:
> Ameriken College of Obstetricians ak jinekolog (ACOG). Kè plen ak vomisman nan Gwosès. ACOG Pratike Bilten No 52, 2004.
> Ebrahimi N, Maltepe C, Bournissen FG, Koren G. Kansè ak vomisman nan gwosès: lè l sèvi avèk 24-èdtan Gwosès Gwosès-inik nan ekè (PUQE-24) echèl. J Okipe Gynaecol Èske. 2009; 31 (9): 803-807