Lè li rive sou nitrisyon ak timoun piti, balans se pa egzakteman premye bagay ki vini nan lide mwen. Pandan ke mwen ta renmen di mwen se kalite paran ki avèk siksè vin timoun mwen an manje yon rejim alimantè ki byen balanse chak jou, verite a se ke kèk jou timoun piti mwen manje yon varyete bon nan manje ak lòt jou, byen, di Bondye mèsi bonte pou ti biskwit se tout mwen pral di.
Men, nan tout gravite, kèk jou li santi l tankou li fete oswa grangou pou timoun mwen an. Se konsa, mwen pa ka ede men sezi-konbyen kalori timoun piti mwen aktyèlman bezwen manje chak jou? Èske manje "frape" nòmal? E lè nitrisyon vin yon enkyetid pou timoun piti ?
Basics yo nan Nitrisyon ti bebe
Premye a tout, ou ka soulaje tande ke dapre Akademi Ameriken pou Pedyatri (AAP), li se konplètman nòmal pou timoun piti yo dwe "picky" Manjè. AAP la defini manje serye kòm refize sèten manje oswa ki montre yon preferans pou sèlman de oswa twa manje. Se konsa, lefèt ke timoun piti ou sèlman vle manje fwomaj fisèl ak ti biskwit? Wi, totalman nòmal.
AAP a tou eksplike ke timoun piti yo gen tandans manje yon varyete de kalori diferan nan chak repa. Yon repa ka gen plis kalori-lou pase yon lòt epi ki se yon pati nan yon modèl manje nòmal trè nòmal pou jèn timoun yo.
Kalori chak jou pou timoun piti
Dapre American Heart Association (AHA), kantite kalori ke yon timoun piti bezwen chak jou ap ranje ki baze sou timoun nan, nenpòt bezwen medikal, ak nan kou, aktivite fizik.
AHA a estime ke kalori timoun piti ou yo ap bezwen chak jou ap ant 900 ak 1,200. Yon sèl-ane-fin vye granmoun bezwen sou 1,000 kalori pou chak jou ak sa yo kalori ka divize ant twa manje ak de ti goute pwopaje pandan tout jounen an.
Sepandan, li la tou totalman nòmal pou timoun piti yo pratike modèl modere manje.
Pou egzanp, yo ka manje yon tòn kalori nan manje maten, graze rès la nan jounen an, ak Lè sa a, pa gen grangou nan dine. Nan denmen, yo ka fè opoze an total. Li ka fwistre kòm yon paran, men li la tou yon modèl nòmal pou timoun piti fè "grap" manje oswa gen jou yo lè yo yo se jis plis grangou.
An jeneral, timoun ki pa gen okenn alèji manje dwe manje manje sa yo tou chak jou : 2 ons vyann, 3 ons grenn, 2 pòsyon nan lèt, 1 tas legim, 1 tas fwi, ak 3 gwo kiyè grès oswa lwil oliv .
Pi enpòtan pase konte kalori pou timoun piti ou, sepandan, se bon jan kalite a nan manje ke ti kras ou a ap manje. AAP la pibliye yon deklarasyon nan 2015 ki raple paran yo ak moun kap bay swen ki kalori yo mwens enpòtan pase asire ti timoun yo manje yon balanse, lajè ran de manje nourisan. Yo fè remake ke si yon timoun piti bezwen kèk ranch abiye pou chow desann sou kèk kawòt oswa gen plis chans yo manje yon bòl nan farin avwàn pou manje maten si li nan vide ak sik mawon, Lè sa a, sa a pa nesesèman yon move bagay.
Konsèy pou Timoun Nitrisyon
An jeneral, Akademi Ameriken pou Pedyatri ofri kèk konsèy itil sou nitrisyon timoun, tankou:
- Sèlman ofri dlo oswa lèt pou bwason piti. Pa gen ji, kòm ji se nòmalman jis kalori vid ak sik twòp.
- Ti goute yo se OK. Lè mwen te plenyen nan pedyat pitit mwen an ke mwen te gen pwoblèm pou jwenn timoun piti mwen an manje, li rekòmande ke mwen koupe soti griyaj konplètman pou li ta grangou pou manje. Sa a se gwo nan teyori, men se pa tèlman gwo nan pratik. Mwen vle ti piti mwen an jwenn nitrisyon pandan tout jounen an, apre tout. AAP rekòmande pou ofri 2 a 3 ti goute sante chak jou pou timoun piti ou yo.
- Konsistans se kle. AAP rekòmande ke paran yo gen "devyasyon minimòm de pratik sa yo an repons a konpòtman timoun yo" lè yo ofri nouvo manje. Sa a fondamantalman vle di: pa fè manje yon kontra gwo. Si timoun piti ou refize eseye yon nouvo manje, di "OK," retire manje a, epi apresa li ofri l 'ankò yon lòt fwa. Kle a se pa fè manje yon lit pouvwa oswa tache negatif emosyon li. Ou pa bezwen pini pitit ou pou pa eseye yon nouvo manje, men kontinye ofri ti goute sante nan entèval regilye.
> Sous
> Ameriken Academy of Pediatrics. Timoun piti ak manje. Retrieved soti nan https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/Pages/Toddler-Food-and-Feeding. aspx. 2017.
> Ameriken Academy of Pediatrics. Manje konsèy ak nitrisyon: 1-zan ou. Healthy Children.org. Retrieved soti nan https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nitrisyon-Your-One-Year-Old.aspx. Jan 11, 2016.
> Ameriken kè Asosyasyon. Rekòmandasyon pou dyetetik pou Timoun Healthy. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyKids/HowtoMakeaHealthyHome/Dietary-Recommendations-for-Healthy-Children_UCM_303886_Article.jsp#.WNu-sBLyu_U. Jiye 11, 2016.