Lè anpil nan lavi ou te defini kòm yon paran-omwen pasyèlman-li difisil a ajiste nan lavi san timoun nan kay la . Paran ki gen yon eksperyans tranzisyon ki difisil anpil sa yo rele "sendwòm vid nich."
Sendwòm nich vid refere a santiman tristès ak pèt kèk paran fè eksperyans lè timoun nan dènye kite kay fanmi an. Malgre li pa yon dyagnostik ofisyèl klinik, pwoblèm lan toujou trè reyèl.
Paran ki gen sendwòm nich vid fè eksperyans yon anile gwo twou san fon nan lavi yo epi yo souvan santi yo yon ti kras pèdi. Yo ka tou lite pou pèmèt timoun yo granmoun yo gen otonomi kòm li difisil pou yo kite ale.
Gen kèk marye ki gen eksperyans pi wo nivo konfli lè youn oswa tou de patnè yo gen sendwòm nich vid. Sa a ka konpòte santiman nan solitid ak detrès.
Erezman, gen kèk bagay ou kapab fè pou kontwole sendwòm nich vid la. Si w ap konbat pou fè fas ak timoun ou yo deplase soti nan kay la, senk estrateji sa yo ka ede ou fè fas.
1 -
Idantifye wòl ouOu te yon anpil nan bagay sa yo nan lavi-pitit fi ou a oswa pitit gason, zanmi, anplwaye, petèt matant oswa tonton, kouzen-men pou anpil, Pa gen okenn enpòtan tankou wòl nan manman oswa papa.
Rès asire, ou ka toujou pote ke etikèt ak fyète; li jis pa ta ka nan forefront an ankò.
Nan entre-temps la, idantifye wòl nouvo ou vle ranpli pandan sa a faz nich vid nan lavi ou. Ou vle fè yon volontè? Yon frè parèy jenere? Yon manm kominote ki enplike?
Koulye a, ke ou gen plis tan sou men ou, ou gen opòtinite yo eksplore lòt aktivite ki ka ba ou siyifikasyon ak objektif. Klarifye wòl ou ta renmen ranpli kounye a ke ou se yon nich vid ka asire ou santi ou gen anpil valè.
2 -
Rekonekte ak patnè ouOu ta ka totalman konsantre sou ki jan lavi ou pral chanje apre pitit ou a kite, ak nan tèt ou, ki pa ta ka pou pi bon an. Sonje ane sa yo anvan ou te gen timoun, menm si, lè li te jis de nan ou? Li lè yo fè plis memwa kòm yon twosome.
Pran tan yo vwayaje san yo pa mangonmen sou ki moun ki pral rete ak timoun yo. Plan dat nwit san yo pa reflechi sou yon babysitter ak kwit manje tou sa manje ou vle san yo pa konsidere si yon Manjè serye ki pral pote plent sou li.
Si anpil nan aktivite ou yo santre alantou ale nan evènman espòtif timoun ak jwe lekòl, li ka pran kèk efò anplis nan figi konnen ki lòt bagay ou ka fè ansanm. Li ka pran kèk plan siplemantè pou jwenn aktivite ou ka jwi ansanm.
3 -
Rekonekte avèk tèt ouÈske w gen nenpòt pastan ke ou tou dousman te bay moute kòm paran te pran sou lavi ou a? Yon nich vid vle di ke ou gen espas ak tan jwenn tounen an kontak ak ki bò nan ou, si li nan penti, kreye mizik oswa pou kwit manje.
Avèk tout bagay timoun ou yo ale, gen kounye a anpil espas nan magazen materyèl yo ke ou bezwen plonje tèt ou nan aktivite yo ke ou renmen. Reflechi sou ki jan ou vle pase tan ou.
Petèt ou ta renmen ranmase yon plezi ki pouse sou kote lè ou te vin yon paran oswa petèt gen nan yon bagay ou toujou vle eseye, men ou pa janm gen tan.
Si ou pa fin sèten sa ou ta renmen fè, chwazi yon plezi ak ba li yon eseye. Si ou jwenn li se pa pou ou, eseye yon lòt bagay. Li se yon tan gran yo eksplore enterè ou.
4 -
Jwenn nouvo defiFasil sans nan pèt ke ou ta ka santi sou pitit ou a ap grandi pa jwenn yon nouvo defi pèsonèl oswa pwofesyonèl yo atake.
Si ou te reve nan kouri yon ras wout oswa ou toujou vle redesign yon chanm nan kay ou a, kounye a ta ka tan ki pi bon yo plonje nan.
Ou ka menm pran yon bagay menm pi gwo, tankou volontè ak charite yon timoun, ki ka ede w jwenn yon kote pou dirije konsantman paran ou.
Sepandan, pa fè okenn desizyon lavi-chanje nan sis premye mwa yo oswa konsa apre pitit ou a deplase soti. Pa vann kay ou a oswa kite travay ou sof si ou ta te gen ke planifye byen lwen an davans.
Coaster roulo emosyonèl ki asosye avèk sendwòm vid nè ka nwaj jijman ou. Ak fè yon gwo chanjman pandan ke w santi w emosyonèl ta ka anpeche ou pran desizyon ki pi bon ou.
5 -
Reziste enkyetid pou tcheke-a twòpSi ou obsese kontwole kont medya sosyal pitit ou a, rele chak maten ak depanse tan ou ki enkyete sou jan pitit ou a ap fè nan kolèj oswa nan nouvo kote li, ou pa yo pral kapab deplase ak lavi ou.
Pou fè fas ak sendwòm nich vid vle di kòmanse pwosesis la nan kite ale ak kite pitit ou a grandi nan yon adilt endepandan. Natirèlman, ou ta dwe sètènman tcheke nan sou byen pitit ou a pafwa. Men, bay pitit ou kèk vi prive - ak espas pou fè yon kèk erè.
Yon Pawòl ki soti nan Trèwell
Pa gen pwoblèm sa ou fè chanjman konsantre ou soti nan nich vid ou, li pa pral chanje santiman premye nan tristès. Li natirèl yo santi yon sans de pèt ak ap eseye distrè tèt ou oswa siprime santiman ou pa pral nesesèman ranje bagay sa yo.
Ou bezwen malè sa ou te pèdi. Yon faz nan lavi ou se sou. Pitit ou yo pa viv nan kay e tan gen chans pase pase pa pi vit ke ou janm imajine.
Li OK pou w santi w tris. Sepandan, ou pa vle jwenn kole nan yon kote nan tristès.
Vini tèm ak faz sa a nouvo nan lavi ou ka difisil. Men, pifò paran yo jwenn yo kapab ajiste wòl nouvo yo kòm paran yo nan jèn adilt epi yo devlope yon nouvo sans nòmal.
Si ou jwenn ke sendwòm nich vid ap vin pi mal, olye pou yo pi byen, oswa li pa rezoud nan yon koup la mwa, pale ak yon pwofesyonèl sante mantal. Sentòm ou yo ka vin pi mal ak santiman ou nan solitid oswa vid la ka mande tretman.
Sous
> Bouchard G. Kijan paran yo reyaji lè yo kite kay yo? Yon Revizyon entegre. Journal of Devlopman granmoun . 2014; 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Sendwòm Nich Vide nan Midlife Fanmi yo: Yon eksplorasyon Multimethod nan diferans sèks paran ak dinamik kiltirèl yo. Journal of Pwoblèm Fanmi . 2009; 30 (12): 1651-1670.