Pre-Gwosès Lis
Planifikasyon pou jwenn ansent se youn nan pi bon kado ou ka bay tèt ou ak tibebe ou. Pa aktivman kouri dèyè bon sante, nitrisyon apwopriye ak retire potansyèl mal nan lavi ou anvan ou konsepsyon ou ka ogmante chans ou nan yon gwosès sante ak yon ti bebe an sante.
Bagay sa yo pou fè yon Gwosès Healthy
Gen anpil bagay ke ou ta ka panse pa reyèlman gen nenpòt ki pote sou si wi ou non ou ak patnè ou gen yon ti bebe an sante, men plis la nou etidye, plis la nou jwenn ke sa ou fè anvan ou vin ansent oswa anvan ou konnen ou ansent reyèlman gen yon gwo efè sou sante nan gwosès ou ak ti bebe pou yon lavi.
Men kèk sijesyon pou fason yo ka an sante anvan ou eseye vin ansent:
- Fè yon tchèk preconception . Sa enkli jwenn yon pratikan anvan ou vin ansent. Tou de ou menm ak patnè ou ta dwe asire w ke ou ka wè pa founisè swen prensipal ou. Sa a ede ou jwenn nenpòt ki kondisyon kwonik dyagnostike ak / oswa anba kontwòl anvan ou vin ansent, ki nan vire minimize efè yo sou gwosès ou ak ti bebe.
- Kòmanse pran yon vitamin prenatal , ak asid folik. Sa ka ede diminye chans pou sèten kalite domaj nesans, ki rele domaj tib neral (NTD), tankou spina bifida ak anèzfal.
- Kòmanse elimine danje nan lavi ou (pwodwi chimik, radyografi , elatriye). Kit li nan kwizin ou, kote ou travay oswa jwe, gen danje potansyèl ou rankontre chak jou. Konnen sa ki nan yon danje ak ki jan pou fè pou evite li ka itil.
- Sispann fimen, kafeyin, ak alkòl anvan ou eseye jwenn ansent. Anpil moun panse ke yo pral sispann yon fwa ansent, men se domaj la fè. Sa a se vre pou tou de patnè.
- Diskite sou itilizasyon kontwòl nesans jiskaske w pare pou ansent. Pratikan ou ka ede ou deside ki lè yo sispann itilize kontwòl nesans la.
- Aprann sou pwosesis la KONSEPSYON ak kòman ou kapab jwenn ansent. Sa a sètènman fè li pi fasil jwenn ansent lè ou tou de konprann ki jan pwosesis la ap travay.
- Fè yon asirans sante "checkup." Èske asirans ou bezwen revamping anvan ti bebe a? Pandan ke majorite asirans sante yo pral kouvri gwosès, ou ta dwe chèche konnen ki sa ki kouvri ak ki sa potansyèl ou soti nan depans pòch ta dwe. Planifikasyon finansye pou gwosès ap ede diminye nivo estrès ou.
- Fè patnè ou yo rantre nan ou sou yon wout nan bon sante, ki gen ladan rejim alimantè ak fè egzèsis. Tou de nan ou ap travay nan direksyon pou yon vi ki an sante fè chak nan ou plis chans yo reyisi.
- Vin okouran de fanmi ou konnen ak lavi yo. Èske w gen fanmi sa yo kòm modèl nan tou de sa ou vle fè ak sa ou pa vle fè se benefisye.
Apeprè mwatye nan tout gwosès yo sanzatann. Pa planifye gwosès ou, ou jwenn yon so kòmanse sou yon lame antye nan bagay sa yo. Sa gen ladan yon tan potansyèlman pi kout pou ansent, yon gwosès ki an sante, mwens konplikasyon ak sentòm ki fè mal, osi byen ke tan yo reflechi sou sa tout opsyon ou yo se pou gwosès ou, travay, nesans, ak apre akouchman.
Sonje pou pote patnè ou nan tan sa a tou. Sante yo se jis kòm enpòtan nan sante a nan fanmi an kòm se pou ou.
Sous:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen pratik. Nov 26: 1-11. [Epub devan nan ekri an lèt detache] Efè nan entèvansyon preconception sou amelyore sante repwodiktif ak rezilta gwosès nan swen prensipal: Yon revizyon sistematik.