Poukisa yo enpòtan pou tibebe w la ak kouman pou diminye efè segondè
Yon vitamin prenatal se yon multivitamin ki fèt ak gwosès ak bay tete nan tèt ou. Kantite vitamin ak mineral nan sa yo sipleman yo san danje epi ki apwopriye lè yo ap eseye vin ansent, pandan gwosès, ak apre akouchman pandan w ap bay tete. Gen kèk vitamin espesyalize prenatal ka gen lòt aditif ki gen rapò ak gwosès, tankou DHA (ki se yon omega-3 asid gra).
Poukisa mwen ta dwe pran vitamin prenatal?
Vitamin prenatal yo tankou yon netwayaj nitrisyon sekirite ki ede ou kenbe vitamin yo ak mineral kò ou bezwen grandi yon ti bebe ki an sante epi soutni gwosès ou. Yo travay pi byen lè sipòte pa bon nitrisyon .
Egzanp ki pi note nan benefis yo nan pran vitamin prenatal se lefèt ke yo ede ou jwenn plis asid folik. Lè yo pran anvan gwosès, vitamin prenatal ak asid folik ka ede redwi ensidans la nan domaj tib neral tankou spina bifida ak anèzfal.
Lòt vitamin ak mineral nan enpòtans nan gwosès gen ladan fè, kalsyòm, vitamin D, DHA, ak yòd. Kò ou bezwen de fwa plis fè kòm dabitid pandan gwosès yo bati selil wouj yo pote oksijèn nan ti bebe a ap grandi. Ou bezwen 1000 miligram kalsyòm pou chak jou tankou ti bebe ou devlope zo, dan, ak misk. Vitamin D ede kò a absòbe kalsyòm. Jodi a nesesè pou devlopman nan sèvo tibebe w la ak sistèm nève.
Lè yo kòmanse pran Vitamin Prenatal
Idealman, ou ta kòmanse pran vitamin prenatal kèk mwa anvan ou te vle eseye vin ansent. Lè w pran yo yon fwa ou sispann lè l sèvi avèk kontwòl nesans epi kòmanse eseye nan serye ta dwe benefisye. Sepandan, apeprè mwatye nan tout gwosès yo sanzatann. Se poutèt sa, asid folik , espesifikman, ak yon milti-vitamin, an jeneral, rekòmande pou tout fanm nan laj pou timoun, menm lè yo pa ap eseye vin ansent.
Ki jan yo pran vitamin prenatal
Vitamin prenatal ka vini nan anpil fòm: grenn, kapsil, e menm likid. Diskite avèk doktè ou oswa fanmsaj ki pi fasil pou ou pran. Tou depan de ki vitamin prenatal ou te chwazi, ou ka pran li yon fwa chak jou oswa plizyè fwa chak jou. Swiv enstriksyon yo bay pou benefis maksimòm yo. Pou egzanp, anpil vitamin travay pi byen lè yo pran ak dlo ak sou yon lestomak vid ki pa gen okenn manje konsome pou apeprè yon èdtan sa yo.
Chwazi yon Vitamin Prenatal
Si grenn, kapsil, oswa likid ki pi bon se yon chwa pèsonèl. Detèminan nan pi gwo yo ta dwe ki jan byen ou tolere vitamin la.
Yon lòt faktè ka koute. Ou ka jwenn yon preskripsyon pou yon vitamin prenatal soti nan pifò doktè oswa fanmsaj yo, men mak jenerik yo souvan menm jan ak bon. Si ou gen yon preskripsyon, asirans ou ka plis chans pou peye, men tcheke plan ou depi kèk konpayi asirans kouvri vitamin jenerik tou. Menm si asirans pa kouvri vèsyon an sou-a-vann san preskripsyon konsidere si kopeman an sou yon vitamin preskripsyon se pi plis pase pri a plen nan yon vitamin nan etajè a.
Efè segondè ki posib nan vitamin prenatal
Genyen anpil fanm ki fè reklamasyon pou fè eksperyans efè segondè vitamin prenatal.
Gen kèk fanm ki pote plent ki vitamin prenatal yo lakòz yo konstipe oswa gen yon vant fache. Sa a ka rive akòz gwosès yo oswa medikaman aktyèl la. Chanjman nan yon dòz pi ba nan fè ka diminye konstipasyon . Si ou bezwen rete ak yon mak espesyal oswa dòz pou yon pwoblèm espesifik , tankou anemi, pratikan ou ka mande ou tou senpleman soulaje konstipasyon ak chanjman dyetetik oswa lòt medikaman.
Pafwa maladi maten se yon pwoblèm ak vitamin prenatal. Si ou jwenn ke vant ou se fache lè ou pran vitamin yo, eseye yon lòt lè nan jounen an (tankou nan dòmi) oswa yon diferan vitamin prenatal.
Ou ka tou koupe yo nan mwatye ak pran mwatye nan maten an ak lòt mwatye a nan mitan lannwit.
Èske mwen dwe pran vitamin prenatal?
Gen kèk manman chwazi pa pran vitamin prenatal. Yo ka rete nan miltivitamin anvan yo, ki ta dwe fè apre yo fin netwaye yo ak pratikan yo. Yon egzanp de bagay sa yo pou chèche ta dwe kantite lajan an nan vitamin A nan sipleman ou. Twòp vitamin A ka lakòz domaj nesans.
Lòt manman yo jwenn ke chanje nan vitamin timoun yo fasilite kèk nan plent yo sou vitamin yo prenatal. Yo ka vini tou nan yon varyete de estil. Vitamin yo chewable oswa vitamin kalite gluan se yon opsyon.
> Sous:
> Maten maten. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Vitamin prenatal. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamin ak eleman nitritif Lòt pandan gwosès la. Mas nan Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.