DHA (docosahexaenoic asid) se yon omega-3 asid gra souvan rekòmande pou fanm pandan gwosès la. Te panse a pwoteje kont yon kantite konplikasyon gwosès ki gen rapò, DHA tou te di ankouraje sante timoun nan devlope.
Twouve nan frèt-dlo pwason lwil ak nan alg, DHA tou se lajman disponib nan fòm sipleman. Anplis de sa, kò a natirèlman pwodui ti kantite DHA.
Itilize pou DHA nan Gwosès
DHA te panse yo anpeche pwoblèm sante sèten ki asosye ak gwosès, tankou preeklanpsi . Anplis de sa, DHA souvan konnen kòm yon mwayen natirèl pou anpeche foskouch ak livrezon bonè. Kèk fanm pran DHA tou pandan gwosès pou diminye risk pou depresyon apre akouchman an.
Depi DHA se esansyèl pou devlopman newolojik ak vizyèl, fanm yo souvan pran DHA pandan gwosès pou asire ke timoun nan devlope vin yon kantite lajan ase nan DHA.
Benefis DHA pandan gwosès la
Isit la nan yon gade nan rezilta kle nan syans sou itilize nan DHA pandan gwosès:
1) Devlope timoun
Se konsa, lwen, etid sou itilizasyon matènèl nan DHA ak benefis li yo pou timoun nan devlope yo te bay rezilta melanje. Pou egzanp, nan yon etid 2011 ki te pibliye nan pedyatri , chèchè yo te jwenn ke konsome DHA pandan gwosès te ede pwoteje tibebe nan maladi nan anfans bonè. Etid la enplike sou 1,100 fanm ansent ak 900 tibebe.
Rezilta revele ke timoun yo nan fanm ki te pran 400 mg nan DHA chak jou pou pifò nan gwosès yo te gen mwens chans soufri sentòm frèt pandan premye mwa yo nan lavi (konpare ak timoun ki fèt manman ki te bay yon plasebo pandan gwosès).
Sepandan, nan yon lòt etid menm ane a (tan sa a nan Ameriken Journal of Nitrisyon nan klinik ), chèchè yo te jwenn ke matènèl itilize nan DHA sipleman echwe pou pou afekte bonè devlopman vizyèl nan tibebe.
Etid la enplike 182 fanm, yo chak te resevwa swa 800 mg nan DHA oswa yon sipleman plasebo soti nan Mid-gwosès livrezon. Nan tès yo te fè lè ti bebe patisipan yo te gen kat mwa, moun ki manman yo te pran sipleman DHA a pa t 'sanble yo te vin gen anpil efè.
2) Postpartum Depresyon
DHA ka pa ede anpeche depresyon apre akouchman, selon yon etid 2010 ki te pibliye nan Journal of American Medical Association . Pou etid la, 2,399 fanm pran swa 800 mg nan DHA oswa yon plasebo chak jou soti nan 21 semèn (oswa mwens) nan gwosès jiskaske akouchman. Gade nan done ki te rasanble nan sis mwa apre akouchman, chèchè yo te jwenn ke sentòm depresyon apre akouchman pa t 'diferan ant de gwoup etid yo.
Anplis de sa, nòt mwayèn kognitif nan timoun ki soti nan fanm nan gwoup DHA a pa t 'diferan de nòt mwayèn nan timoun nan fanm nan gwoup la plasebo. Lòt rezilta devlopman (tankou devlopman motè ak konpòtman sosyal-emosyonèl) te echwe tou pou diferan ant de gwoup yo.
3) preeklanpsi
Rechèch sou itilizasyon DHA nan prevansyon nan preeklanpsi se yon ti jan limite. Sepandan, nan yon etid 2011 nan 109 fanm ansent (ki te pibliye nan Prostaglandins, Leukotrienes, ak esansyèl asid gra ), chèchè yo te jwenn ke nivo DHA yo te pi ba nan moun ki gen preeklanpsi (konpare ak moun ki gen tansyon nòmal).
Selon otè etid la, konklizyon sa a sijere ke DHA ka ede pwoteje kont preeklanpsi.
Opozisyon
Dapre Enstiti Nasyonal Sante (NIH), konsome DHA nan fòm lwil oliv pwobableman an sekirite pandan gwosès la. NIH a konseye limite konsomasyon lwil oliv pwason ou a twa gram chak jou pandan gwosès la.
Li enpòtan sonje ke pran DHA nan fòm lan nan lwil pwason se li te ye lakòz yon kantite efè segondè, ki gen ladan souf move, brûlures, ak kè plen.
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante.
Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Epitou, an jeneral, sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Ki kote yo jwenn li
Lajman disponib pou achte sou entènèt, DHA sipleman yo vann nan anpil famasi, magazen makèt, magazen natirèl-manje, ak magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sèvi ak DHA pandan gwosès la
Depi DHA ta ka ofri benefis sèten nan tou de manman an lespwa ak timoun devlope li, li ka itil pou pran DHA pandan gwosès la. Sepandan, si w ap konsidere pran yon DHA konplete, li esansyèl ke ou konsilte doktè ou an premye.
Sous:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Sipleman ak mantal Tibebe: Randomized kontwole jijman." Pedyatri. 2011 1ye a.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Redwi nivo asasin docosahexaenoic asosye ak nivo ogmante nan sFlt-1 nan preeklanpsi." Prostaglandin Leukot Essent asid gra. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Ekip Investigative DOMInO. "Efè DHA siplemantasyon pandan gwosès sou depresyon matènèl ak neurodevelopment nan jèn timoun: yon odyomize jijman kontwole." JAMA. 2010 Okt 20; 304 (15): 1675-83.
Enstiti Nasyonal Sante. "Lwil Pwason: Sipleman MedlinePlus." Janvye 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Sipleman matènèl ak asid docosahexaenoic pandan gwosès pa afekte bonè devlopman vizyèl nan tibebe a: yon jijman kontwole owaza." Am J Klin Nutr. 2011 Jun, 93 (6): 1293-9.