Puberty ka difisil pou pitit fi ou, espesyalman si li fè eksperyans chanjman emosyonèl anvan, pandan oswa apre peryòd li . Chanjman emosyonèl akòz règ yo gen anpil chans ki te koze pa chanjman hormona eksperyans pitit ou. Lakranp , bouton, ak konplikasyon nan règ kapab sètènman fè peryòd emosyonèl vin pi mal.
Peryòd emosyonèl ka lakòz tout kalite pwoblèm ki genyen ladan imidite, kòlè, ak pwoblèm ap resevwa ansanm ak zanmi ak fanmi.
Chanjman emosyonèl pitit fi ou ka fè eksperyans anvan, pandan oswa apre peryòd li ta ka gen ladan:
- Tristès
- Depresyon
- Chimerik
- Yon tandans diskite oswa chwazi batay
- Lè ou twò sansib
- Move balans
Pandan ke kèk ti fi ak fanm santi yo enèji pa peryòd yo, anpil tou fè eksperyans opoze a: fatig. Ak yon mank de enèji ka irite pwoblèm emosyonèl pitit fi ou a.
Konsèy pou ede pitit fi ou
Si ou panse ke pitit fi ou fè eksperyans peryòd emosyonèl, gen yon anpil ou ka fè. Ankouraje pitit fi w kenbe suiv peryòd li, epi kenbe yon jounal peryòd. Yon jounal peryòd pral montre lè peryòd li espere rive, lè kranp ka kòmanse, ak lè chanjman emosyonèl ka rive. Lè ou konnen ke kranp, bouton, ak chanjman emosyonèl ap vini ta ka ede pitit fi ou fè fas ak yo devan yo nan tan, oswa omwen dwe prepare pou yo.
Ankouraje ant ou pou pase tan poukont li lè li santi l patikilyèman chimerik.
Tan pou kont li ka ede li ajiste atitid li, oswa omwen jwenn nan pi move a nan li anvan yon agiman oswa yon batay erupts. Si yo te pou kont li pa ede, petèt pase tan ak zanmi yo pral. Jwenn sa ki travay pou li, ak bwa avèk li.
Epitou, ede li jwenn yon plezi oswa yon enterè yo pran lespri li koupe nan pwoblèm li vin konnen.
Li ka vle trikote, konpoze mizik, trase, kwit, oswa ekri, pou egzanp. Pou kèk egzèsis ti fi ede mete yo nan yon atitid pi bon. Egzèsis kapab ede tou minimize doulè nan men kranp nan règ. Gade si yon mache alantou blòk la oswa yon aktivite aerobic limyè ede amelyore atitid li, ak fizik li byen ke yo te.
Ankouraje ant ou pou ou pale tèt li soti nan move atitid li. Èske bagay yo reyèlman osi move jan yo sanble? Ki bagay pozitif li ka konsantre sou? Ede l ajiste atitid li lè li pasyan, e pa kite l konnen li byen pou gen jou lè ou jis pa santi 100 pousan.
Epitou, ankouraje li rete tann jiskaske peryòd li se sou anvan li rankontre yon zanmi oswa chwazi yon batay ak yon moun. Yon fwa ke peryòd li sou, li ka santi totalman diferan, e sa ki te anmède l 'anvan ka pa gen yon pwoblèm ankò.