Li pa etranj pou yon jèn timoun yo dwe ri yon minit ak woule je l 'pwochen an. Pifò nan tan an, orè atmosfè rapid ak entans yo se yon pati nòmal nan adolesans. Men pafwa, balans imè ka siyal yon pwoblèm ki pi grav.
Poukisa jèn eksperyans Eksperyans balanse
Move balans pandan adolesans yo pasyèlman akòz byoloji. Orè òmòn ki fèt pandan fòme jwe yon gwo wòl nan fason jèn panse ak santi.
Kòm jèn matirite, yo souvan fè eksperyans ogmante chimerik, entans tristès, ak fwistrasyon souvan akòz chanjman sa yo chimik ki rive andedan sèvo yo.
Kèt jèn yo etabli pwòp idantite yo tou jwe yon wòl nan imè yo. Li an sante pou jèn yo jwenn endepandans ak etabli kwayans pwòp yo, objektif, ak gid direktif, ki separe nan men paran yo. Kòm yo etabli endepandans yo, yo gen anpil chans fè eksperyans kèk toumant enteryè ki manifeste kòm konpòtman dramatik .
Devlopman adolesan adolesan mennen adolesan yo mande tèt yo, "Kiyès mwen ye?" Se poutèt sa, jèn yo pafwa ale nan yon varyete de faz enteresan pandan adolesans. Yon jèn timoun ka rad nan rad nwa pou sis mwa sèlman nan Lè sa a, chèche pi klere ekip ki pi mismatched li ka jwenn.
Etabli endepandans ki lakòz jèn fè eksperyans yon varyete de emosyon. Yo ka santi yo tris, pè, ak lonely sou avni yo pandan y ap santi yo eksite sou libète boujònman yo.
Sa yo emosyon entans ka mennen nan yon varyete de balans imè.
Ki jan paran yo ka ede
Li enpòtan kenbe fre ou lè w ap fè fas ak yon jenn ti kabrit oswa mantal. Poze vwa ou oswa lè l sèvi avèk sarcastic pral sèlman fè sitiyasyon an vin pi mal . Reponn nan yon fason kalm, men fèm epi kenbe jèn timoun ou responsab pou konpòtman derespektan .
Ankouraje abitid dòmi an sante se youn nan fason ki pi bon pou adrese atitid yon jèn timoun. Yon jèn timoun ki twouble oswa dòmi an gen anpil chans pou fè eksperyans difikilte pou reglemante emosyon yo.
Youn nan pi gwo rezon ki fè jèn yo gen pwoblèm dòmi se paske yo ap itilize aparèy elektwonik tou pre dòmi. Etabli yon règ ki di pa gen okenn elektwonik nan yon èdtan nan dòmi epi yo pa pèmèt jèn timoun ou a dòmi ak yon smartphone nan sal la .
Egzèsis se yon rapèl atitid natirèl epi li ka ale yon fason lontan pou ti soulajman imè. Ankouraje jèn timoun ou yo pou yo jwenn omwen 20 minit egzèsis chak jou. Se pa sèlman ap fè egzèsis diminye estrès, men li pral tou lage andorfin yo, ki se pwodwi chimik li te ye nan ede amelyore atitid.
Yon rejim alimantè ki an sante se yon lòt fason jèn ka natirèlman konbat balans imè. Manje manje maten, diminye kafeyin, ak sik diminye yo se sèlman kèk nan bagay sa yo ki ka ede jèn yo santi yo nan pi bon yo. Pale ak jèn timoun ou sou enpòtans yon rejim balanse epi bay ti goute ak manje ki bon pou sante yo.
Lè yo chèche Èd Pwofesyonèl
Move balans kapab yon siy nan yon pi gwo pwoblèm pou adolesan nan fwa. Si jèn timoun ou an pa ka kenbe zanmi paske balans imè li yo grav, oswa li pa ka jwenn nan jounen lekòl la san yo pa rele nan moun, li ka gen pwoblèm sante mantal .
Depresyon, twoub bipolè, oswa maladi enkyetid yo se jis yon kèk nan pwoblèm sante mantal ki souvan parèt pandan adolesans. Pwoblèm sante mantal yo trè trete, kidonk li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl. Pale ak pedyat pitit ou a, oswa pale ak yon konseye antrene sou nenpòt enkyetid ou ka genyen.