Kouman yo tou de UVA ak UVB reyon enpòtan nan yon Suntan?
Anpil moun vle yon tan, men ou konnen ki jan po tans? Yon gwo kantite lajan, tan ak efò ale nan ap resevwa, ak kenbe, po nan po. Jèn nou yo souvan preyokipe ak gen yon "pafè" e menm tan. Men, ki jan sa rive?
Reyon iltravyolè
Solèy nou an pwodui twa kalite prensipal reyon iltravyolèt: UVA, UVB ak UVC. Reyon UVC yo kenbe pa kouch ozòn nou an epi yo pa jwe yon faktè nan bwonzaj.
Pifò, men se pa tout, nan reyon UVB yo tou pran nan kouch ozòn lan, se konsa kèk reyon UVB jwe yon faktè nan bwonzaj. Lè nou ap pale sou bwonzaj pa reyon iltravyolèt solèy la, UVA ak kèk reyon UVB se sa ki lakòz tan an.
Reyon iltravyolèt yo pa kreye egalman. UVA reyon ak UVB reyon gen diferan longèdonn, sa ki pèmèt reyon yo antre kouch diferan nan po a. UVB reyon gen longèdonn kout epi rantre kouch eksteryè sou po a (epidèmi). Reyon UVA gen ankò longèdonn epi li ka pi fon pase UVBs, dwa nan dèrm lan, kouch nan mitan po a.
Ki jan reyon UV lakòz yon Tan
Reyon UV lakòz bwonzaj nan fason yo afekte melanin a nan po nou yo. Melanin se yon pigman nan po nou pwodwi pa selil ki rele melanosit ak se sa ki bay po nou an koulè li yo.
- UVA lakòz yon tan pa oksidant melanin la. Esansyèlman, melanin a subi yon reyaksyon chimik apre yo te ekspoze a UVA, sa ki lakòz li vin pi fonse. Lè melanin a sanble pi fonse, po a tèt li sanble ate ak fè nwa.
- UVB lakòz yon tan pa yon metòd diferan. UVB lakòz yon ogmantasyon nan pwodiksyon nan melanin nan po a ak lòt chanjman nan selil yo ki melanin la ki estoke pous sa yo efè UVB lakòz po a vin pi fonse oswa ate.
Ki sa ki sou kabann bwonzaj?
Solèy kabann ak bwonzaj limyè ki te itilize pou yo te panse yo dwe yon altènatif ki san danje nan bwonzaj deyò, men sa yo reklamasyon yo se absoliman pa vre.
Ki pi gran kabann bwonzaj itilize pwodwi vag UVB ki te lakòz plis boule, se konsa kabann sa yo te chanje yo sèvi ak vag UVA. Vag sa yo pa boule po a menm jan vag UVB yo boule, men sa pa vle di yo an sekirite. Vag UVA yo te panse yo lakòz kansè po ak pwoblèm sistèm iminitè yo. Si ou te janm wè yon moun ki te ate anpil pandan tout lavi yo, ou ka wè vag yo UVA domaj po a nan yon fason ki ankouraje gwo twou san fon wrinkling.
Damaj efè reyon UV
Tou de UVA ak UVB reyon ka lakòz domaj po, men jis tankou ki jan yo diferan nan ki jan yo lakòz aparans nan yon tan, yo diferan nan kapasite yo nan domaj po an. Kòm te note ak enfòmasyon sou kabann bwonzaj, li te yon fwa te panse ke UVB reyon yo te pi danjere la. Nou ap aprann, sepandan, UVA ka chak ti jan oswa plis danjere, menm jan yo penetre po a pi pwofondman.
Solèy ak reyon UV
Lè ou konnen ke tou de UVA ak UVB reyon ka danjere, li enpòtan yo chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki kouvri tou de ekspozisyon sa yo. Anpil solèr pa kouvri reyon UVA. Asire ou ke ou aprann sou engredyan solèy ki pwoteje kont reyon UVA, tankou anpil pwodwi pa fè sa. Apre ou te jwenn yon pwodwi ki pral defann kont reyon UVA, tcheke deyò avantaj yo ak dezavantaj nan engredyan ki bloke reyon UVB.
Ou ka mande poukisa ou bezwen fè rechèch sa a nan chwazi yon solèy pou ou jèn timoun, e sa se yon pwen enpòtan. Pa genyen okenn règleman nan plas ki ede paran yo konnen ki solèr yo bon, epi yo pral bay pitit yo kouvèti asirans li bezwen. Jiska nou konnen plis, Gwoup Travay la anviwònman te mete ansanm yon gid solèy ki ka fè kèk nan legwork la pou ou jan ou eseye navige fason ou nan foul la nan pwodwi ki disponib.
Vitamin D ak reyon UV
Menm jan ak anpil bagay nan medikaman, nou ap aprann ke pandan ke solèy la ka lakòz domaj sou po ki mennen nan twò pli ak kansè po, gen tou kèk benefis nan tan nan solèy la.
Mete krèm pwotèj kont solèy ka ede anpeche kansè po, men sou enkonvenyans, ka lakòz vitamin D deficiency. Vitamin D deficiency, nan vire, se lye avèk anpil maladi sòti nan kansè plizyè nan paralezi aparèy nè depresyon.
Ki sous vitamin D? Youn nan fason prensipal kò nou an jwenn vitamin D se nan absòpsyon soti nan ekspoze solèy la. Ou ka panse nan sous dyetetik, men sa a se difisil ak rejim alimantè a mwayèn. Etid sou prevansyon kansè yo rekòmande yon konsomasyon nan 1,000 tèt 2,000 IU chak jou. Yon vè lèt gen anviwon 100 IU. Nan lòt mo, li ta ka pran 20 linèt lèt chak jou yo absòbe bon jan vitamin D, yon pratik ki pa anfòm ak yon rejim alimantè ki an sante. Sipleman yo disponib tou. Kontrèman, depans 10 a 15 minit nan solèy la san solèy sou yon jou ete nan rad limyè ka lakòz absòpsyon nan 5,000 IU.
Depi majorite nan Ameriken yo gen pi ba pase nivo rekòmande vitamin D yo, anpil nan òganizasyon an dèrmatoloji yo kounye a rekonsidere anvan rekòmandasyon solèy yo pwobableman gen ladan yon kout peryòd tan nan solèy la anvan aplikasyon nan krèm pwotèj kont solèy la. Si ou enkyete w sou jèn timoun ou, yon tès san senp ka detèmine kote nivo li ye a, ak pedyat ou ka ede ou deside si se yon sipleman oswa kèk tan nan solèy la bezwen. Anplis de sa, kenbe je ou yo deyò pou rekòmandasyon dèrmatoloji konsènan ekspoze solèy la ki ka chanje.
Anba Liy sou Tans po
UVA ak UVB reyon, ki soti nan solèy la oswa nan yon kabann bwonzaj, ki sa ki lakòz po a tan. Gen risk nan bwonzaj, epi li enpòtan pou diskite sou enkyetid ou ak jèn timoun ou. An reyalite, diskite sou risk yo ak benefis nan ekspoze solèy yo se yon bon fason yo diskite sou enpòtans ki genyen nan modération nan anpil aktivite nan lavi yo.
Sous:
Couteau, C., Diarra, H., ak L. Coiffard. Efè Kalite Pwodwi, nan kantite lajan an nan pwodwi solèy aplike, ak Nivo nan Pwoteksyon nan Range la UVB sou Nivo nan Pwoteksyon rive nan Range UVA. Entènasyonal Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, ak James A. Perkins. Robbins ak Cotran Pathologic baz de maladi. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Ekri an lèt detache.