Evite santi akable ak estrateji 6 sa yo
Ou double travay ou lè nimewo ti bebe de rive. Li etonan ke kè ou gen kapasite nan renmen plis. Nan sèvo ou gen kapasite pou travay ak enkyete de fwa osi difisil, tou. Men, pa gen enkyetid, k ap travay manman, paske ou ka okipe sa a!
Vin yon manman k ap travay nan de gen defi li yo. Si w ap tit tounen nan travay ak de timoun piti nan bra ou, isit la yo se sis sijesyon sou kòman yo okipe devwa doub ou
Rekonèt ke chak timoun diferan
Li ta fè pral tounen nan travay fasil-peasy si tout bagay yon jenn ti kabrit bezwen youn nan lòt bezwen, tou. Malerezman, se pa reyalite. Ou ap fè fas ak de pèsonalite diferan. Pou egzanp, ki jan yo pral vle di orevwa ou pral diferan. Youn ka rete kole sou pye ou yo pou lavi mwen renmen anpil ak lòt la pral kouri san yo pa yon bo sou yon souflèt ou.
Ou pral pi bon si ou adopte atitid sa a byen bonè sou. Ou pral sove tèt ou kèk chagren lè ou aksepte ke chak timoun se diferan, menm pwòp ou yo. Evite konpare yo paske yo chak inik nan pwòp fason espesyal yo.
Si ou pa vle double ou mangonmen, peye atansyon sou aksyon chak timoun ak obsèvasyon lòt moun nan pitit ou yo. Jwenn konnen pèsonalite yo epi apresye diferans yo. Epitou, jwenn mari oswa madanm ou nan sa a attitude, tou, pou ou ka ede youn ak lòt aprann sou pitit ou yo.
Sonje mwens ak Ladrès Òganizasyon fache
Avèk doub timoun yo, ou pral bliye bagay sa yo. Èske ou te bliye pake blankie li? Eske ou te di pwofesè l 'move rèv yè swa! Ugh! Ou bliye men nan glise pèmisyon an !!
Dwe prepare yo grandi kèk ladrès òganizasyon etonan, manman! Ou dwe kòmanse ekri bagay sa yo desann pi vit ke ou panse de yo.
Kòmanse yon fèy briye oswa achte yon kaye bèl epi pou yo jwenn bagay ou fè-a òganize. Kenbe lis de bagay sa yo pake, bagay ki mansyone, ak bagay pou planifye. Jwenn yon kalandriye gwo ak plan soti semèn ou, mwa, ak ane. Ak de timoun vini doub aktivite yo, pati anivèsè nesans, ak randevou doktè. Men, si ou fè li abitid yo konsantre sou òganize demand yo doub nan timoun ou mangonmen ou ta dwe diminye (yon ti jan).
Tan ak prepare manje ou
Manje yo pral double efò a epi pran de fwa osi lontan yo manje. Ou ka fè li pi fasil sou tèt ou ak planifikasyon manje ak yon revèy. Lè pa gen okenn devinèt ki enplike ak yon tan fen nan je manje tan se mwens estrès.
Pou ede fè premye manje ou kouri san pwoblèm mete tab la pou manje maten nwit lan la anvan. Mete deyò bòl, kiyè, tas, ak boutèy pou tout moun. Anvan ou chita nan manje mete yon revèy konsa pi gran pitit ou a pa pran twò lontan yo manje. Pi bonè ou kòmanse abitid sa a pi bon an ou pral lè ou tèt tounen nan travay. Ou pa vle yo bri nan travay paske kiddo ou te pran pou tout tan yo manje Cheerios yo.
Nan tan dine ou pral bezwen tete ti bebe w la oswa fè boutèy yo epi yo Lè sa a, fè dine pou tout lòt moun. Ofri timoun ki pi ansyen ou an yon ti goute ki bon pou ou munch sou pandan w ap manje tibebe a.
Si mari oswa madanm ou se yon chef ou se ti fi a chans nan mond lan! Sinon, eseye prepare manje ke twa nan ou ka manje pou ke ou pa ap fè de dine diferan.
Jere de fwa Netwaye-Up la
Yon lòt jenn ti kabrit vle di doub oswa trip charj nan lesiv, mete nan jwèt yo ranmase, ak yon nouvo chanm kenbe pwòp. Phew! Li lè yo mete kanpe pwòp ou a ladrès!
Li nan gwo si ou ka fè yon sèl chaj nan lesiv chak jou. Folding ak mete lwen yon sèl chaj se pa tèlman move. Men, si ou kouri moute sou yon ti mòn nan rad, dra, ak sèvyèt yo pliye fè pi bon an nan li epi koute yon podcast ki pral amelyore karyè ou.
Mwen sijere Jak Altucher Montre la oswa Sa a se lavi ou ak Michael Hyatt. Depi ou pral depanse plis tan ap fè lesiv ou ta ka kòm byen sèvi ak tan a anpil sajès!
Repete apre mwen, "Panyen yo se pi bon zanmi mwen." Li difisil kenbe bagay sa yo òganize ak doub jwèt yo ak doub timoun yo gaye yo tout lòt peyi sou kay la. Jiskaske ou kapab devwa tout bagay nan kay ou yon panyen sèvi ak kay nan pwòp-up rapid!
Fè rès yon priyorite
Ou pa pral jwenn anpil dòmi pou ane kap vini yo. Men, ou pral sezi nan konbyen lajan ou pral kapab akonpli nan kat èdtan nan dòmi. Jis paske w ap dòmi anpeche pa vle di ou bliye sou abitid yo ou te an plas anvan nimewo de ti bebe te rive. Ou lanbisyon pa mouri koupe paske ou déja soti yon lòt jenn ti kabrit! Si ou vle reyisi ou pral bezwen peze nan rès lè ou kapab.
Ti fragman nan rès pral ale yon fason lontan. Ou pral jwenn yon kèk èdtan nan dòmi pou chak lannwit, kidonk gade pou yon tan pandan jounen an kote ou ka repoze. Genyen repo a ansanm ak repo ansanm kote ou ka fè plis pase jis manje. Jwenn lwen biwo a, jwenn yon kote trankil, tankou machin ou oswa anba yon pye bwa ki genyen lonbraj epi fèmen je ou. Asire ou ke ou mete yon alam byen fò sou telefòn ou nan ka ou dòz la.
Sa a se yon tan gwo pou ou pou w aprann meditasyon. Li pa sa difisil! Èske ou janm swete ou te ka jis vire tout bagay nan epi pran yon repo? Sa a se sa meditasyon ka ba ou. Gade pou yon app meditasyon gide yo kòmanse ou koupe tankou sa yo Tara Brach ofri (li tou te gen yon Podcast) oswa App a Mindfulness.
Antisipe goumen pou atansyon w
Gen youn nan ou ak twa nan yo. Timoun ou yo ak mari oswa madanm ou ap toujou vle atansyon ou, pafwa an menm tan an. Pou fasilite fristrasyon, ou pral bezwen jere demann yo ak atant yo.
Aprann tout moun ki pawòl entèwonp vle di. Tibebe ki fenk fèt ou pa pral jwenn li, men tout lòt moun yo ta dwe. Lè plis pase yon sèl moun ap eseye pale ak ou di, "Mwen pa ka tande nenpòt moun paske ou tout ap pale nan menm tan an. Si ou vle m 'reponn kesyon ou, tanpri pale youn nan yon moman san entewonp."
Batay la pou atansyon ou p'ap janm sispann konsa jwenn kreyatif ak repons ou yo. Pifò nan pitit mwen yo nan lekòl elemantè e mwen toujou nan jere batay yo pou atansyon mwen. Lè li frustrates ou gade sou bò a byen klere, ou se yon sèl gal popilè.
Travay doub ou pral pran kèk tan pou w itilize yo. Yon fwa ou jwenn bagay sa yo renur ou pral jwenn pi fasil ak tout moun ap adapte yo ak nouvo vi ou. Si ou kòmanse santi akable fèmen zye ou epi pran yon gwo souf. Lè sa a, di tèt ou, "Mwen se yon manman k ap travay nan de kounye a mwen ka fè sa."