Fason efikas paran yo ka ede timoun yo fè fas ak estrès
Li se yon reyalite malere men trè reyèl ke estrès ak enkyetid nan timoun yo se yon pwoblèm komen nan vit-ritm, gwo teknoloji, aktivite-chaje sosyete jodi a. Si pitit ou a gen estrès ak enkyetid, eseye fason sa yo ki senp men efikas pou ede l 'jere pè l', enkyete, ak fache.
Pa anile santiman li
Di pitit ou a pa enkyete sou laperèz li ka sèlman fè li santi li tankou li fè yon move bagay lè li santi li enkyete.
Fè l 'konnen li nan oke yo santi yo move sou yon bagay epi ankouraje l' yo pataje emosyon li ak panse.
Koute
Ou konnen ki jan grandman rekonfòte li ka jis gen yon moun koute lè yon bagay nan trakase ou. Fè menm bagay la pou pitit ou. Si li pa santi tankou pale, se pou l konnen ou la pou li. Jis dwe bò kote l epi raple li ke ou renmen l 'ak sipòte l'.
Ofri Konfò ak distraksyon
Eseye fè yon bagay li jwi, tankou jwe yon jwèt pi renmen oswa cuddling nan janm ou ak fè ou li li, menm jan ou te fè lè li te pi piti. Lè chips yo desann, menm yon 10-zan fin vye granmoun ap apresye yon bon dòz paran TLC.
Jwenn l 'deyò
Egzèsis ka ranfòse atitid, se konsa jwenn l 'deplase. Menm si li jis pou yon ti mache nan blòk la, lè fre ak aktivite fizik ka jis sa li bezwen leve lespri l ', li ba l' yon pèspektiv nouvo sou bagay sa yo.
Baton nan woutin yo
Balanse soti nenpòt ki chanjman pa eseye kenbe kòm anpil nan woutin regilye li posib.
Eseye kole nan dòmi regilye li yo ak repa, si sa posib.
Kenbe pitit ou an sante
Asire w ke li nan manje dwa ak resevwa ase dòmi . Pa jwenn ase repo oswa manje manje nourisan nan entèval regilye yo ka kontribye nan estrès pitit ou a. Si li santi l bon, li pral pi byen ekipe pou travay nan tou sa ki anmande l.
Evite Overscheduling
Foutbòl, karate, bezbòl, leson mizik, playdates lis aktivite aktivite ki pa nan kourikoulòm timoun yo ka pran sou se kontinuèl. Men, twòp aktivite ka fasilman mennen nan estrès ak enkyetid nan timoun yo . Menm jan granmoun yo bezwen kèk D 'apre travay ak nan wikenn, timoun yo bezwen tou kèk tan trankil pou kont li dekonprim.
Limite Ekspozisyon nan Upsetting Nouvèl
Si pitit ou a wè oswa tande zidòl oswa kont dezas natirèl tankou tranblemanntè oswa tsounamis oswa wè kontinan vyolans oswa teworis nan nouvèl la, pale ak pitit ou sou sa k ap pase. Rasire li ke li ak moun li renmen yo pa an danje. Pale sou asistans la ke moun ki viktim dezas oswa vyolans resevwa nan gwoup imanitè yo, epi diskite sou fason li ka ede, tankou lè li travay ak lekòl li pou ranmase lajan pou viktim yo.
Konsilte yon konseye oswa pedyat ou
Si ou sispèk ke yon chanjman nan fanmi an tankou yon frè ak sè nouvo, yon mouvman, divòs, oswa yon lanmò nan yon manm fanmi se dèyè estrès ak enkyetid pitit ou a, chèche konsèy nan men yon ekspè tankou konseye lekòl pitit ou, pedyat ou a, oswa yon terapis timoun. Yo ka sijere fason pou ede yon timoun pale sou lanmò , pou egzanp, oswa pou ede l nan nenpòt lòt chanjman nan fanmi an.
Mete yon egzanp kalm
Ou ka mete ton an pou kòman estrès ak enkyetid nan timoun ak granmoun yo okipe nan kay ou. Li nan nòmalman enposib pou bloke estrès nan lavi nou nan gwo teknoloji jodi a, 24 èdtan-nouvèl-sik mond lan, men ou ka fè yon bagay sou fason ou okipe estrès pwòp ou a. Fèmen televizyon an, jwe kèk mizik kalme, epi eseye kèk yoga ap detann ak lòt estrès-relye estrateji. Plis nan ou kapab kenbe bagay sa yo kalm ak lapè nan kay la, mwens chans li se ke enkyetid nan timoun yo pral yon pwoblèm nan kay la.