Ou bezwen fè egzèsis chak jou, epi ou bezwen tan fanmi an. Fè yo ansanm!
Benefis yo nan tan fanmi yo trè klè. Bonjan fanmi fò yo esansyèl pou devlopman sosyal ak emosyonèl timoun yo, ak pou byennèt granmoun ak timoun tout moun. Men sitou kòm timoun yo grandi, li pi rèd ak pi rèd anfòm nan tan enpòtan fanmi sa a. Pataje manje ka ede ou kosyon (menm si yo pa fini k ap pase nan lè dine).
Se konsa, ka aktivite fizik.
Pataje jwe aktif ak fanmi ou se pa sèlman yon bon fason yo ka resevwa kè ou ponpe ak boule kalori. Li la tou yon bon fason yo bati bonjan fanmi. Lè ou jwe tag , lanse yon Frisby, oswa rantre nan yon pati dans, w ap kreye memwa pitit ou a pral trezize yon jou-memwa de fwa ou pase ri epi tou senpleman jwi konpayi chak lòt la.
Kreye tan pou jwe pou fanmi
"Jwe se yon tan majik pou timoun yo ak paran yo," di Steve Sanders, Ed.D., yon otè ak yon pwofesè nan College of Edikasyon nan University of South Florida nan Tampa, ki espesyalize nan edikasyon fizik. "Se yon lè paran yo pa panse sou lòt devwa nan jounen an epi yo ka pase yon sèl-sou-yon sèl fwa ak timoun nan."
Kids renmen wè manman an ak papa jwenn dwòl. "Nou se gwo fanatik nan kouri dèyè chak lòt nan kay la," di Julie Marsh, yon manman nan twa nan Denver, Colorado. "Dènyèman, mari m 'kouri dèyè m' ak twa zan nou an sou zepòl li, menase 'jwenn mwen' ak pye stinky li.
Ak fen semèn nan, pandan ti dòmi ti bebe nou an, rès la nan nou woule alantou sou etaj la sal manje pretann yo dwe chat. "
Pou Marshes yo, jwèt sa yo aktif bay enpòtan pataje tan fanmi an. "Li difisil jwenn tout nan nou ki enterese nan menm bagay la nan menm tan an, ak li a sèlman pral jwenn pi rèd kòm timoun yo grandi," di Julie.
"Se konsa, nou pran moman nou nan co-prezante kote nou ka jwenn yo, menm si li nan yon fason orijinal."
Ansanm, pa anseye
Youn nan gwo benefis nan tan fanmi pou timoun yo te pèmèt yo dwe an chaj. Kids renmen santi yon sans de pouvwa ak metriz, kidonk li enpòtan pou kite yo pran plon an lè ou jwe. "Wòl ou se yo dwe yon fasilitatè oswa gid pou ede pitit ou aprann sou, amelyore, ak amelyore kapasite fizik ," di Dr Sanders. "Sa a kreye konfyans ki pote sou nan lòt zòn nan lavi pitit ou a." Se konsa, pèmèt pitit ou a kòmanse jwèt yo ou jwe ansanm, si li nan rale tankou yon chat oswa kikin yon boul foutbòl.
"Aprann nouvo ladrès ansanm," di Sanders. Li rekòmande pou kite pitit ou a pratike yon konpetans (tankou balanse yon baton) plizyè fwa anvan ou etap nan ak sijesyon pou amelyorasyon. (Sa a ale pou gwo frè ak sè tou). Kids tou jwi chans lan bay leson yo. "Timoun mwen yo te ap eseye anseye m 'nan Hula baskètbòl ak mwen te ap eseye anseye yo so kòd ," di Scituate, Massachusetts manman Laurie Schneider. "Ni nan nou yo te anpil siksè, men li la plezi!"
Tan ekip la kapab tan fanmi
Yon gwo frape sou espò jèn se yo ke yo pran lwen tan fanmi an.
Sa a ka sètènman dwe vre, gras a pratik aswè souvan ak tounwa-konsome tounwa. Men, vwayaje nan moun ki tounwa ansanm ka yon evènman fanmi plezi. Volontè ak ekip espò pitit ou a pèmèt ou pase kèk tan bon kalite ak jwè ou (ak mari oswa madanm ou, si w ap tou de ede soti). Oswa, pratik pou yon timoun kapab pèmèt yon sèl-on-one tan ak yon lòt. Li pran kèk kreyativite, men li ka fè-e li la vo li.