9 Fason pou fè Healthy Living Fun pou Fanmi an

Yo gen gwo atitid ak objektif. Ki jan yo te rive la?

Fanmi aktif yo ap viv an sante gade pa sèlman fasil, men amizan. Li fasil yo kwè ke yo pa janm goumen ak timoun yo sou tan ekran oswa sote yon antrennman pou yo ka maraton yon seri Netflix olye. Men, manman, papa, ak timoun nan fanmi aktif fè fas a sa yo tantasyon ak dilèm jis tankou tout lòt moun. Apre sa, yo gen menm kontrent yo tou. Men, yo jwenn fason pou fè sante ak kapasite yon priyorite de tout fason. Se konsa, nou ka, yon fwa nou konnen sekrè yo!

1 -

Fanmi aktif jwe deyò

Lè fre asanseur lespri, epi li definitivman vin kò deplase. Se konsa, anfòm fanmi yo regilyèman pase tan deyò (e yo pa kite tan an jwenn nan chemen an si yo ka pètèt ede li). Si ou pa gen ankò, kòmanse ti: pa pran mache kout, jwe nan lakou ou oswa vizite yon lakou rekreyasyon - pak lokal yo se yon resous gwo! Travay jiska distans pi long pou mache ou yo ak parcours bisiklèt, ak ap eseye nouvo espò. Petèt yon jou ou pral konpetisyon nan yon ras avanti fanmi ansanm!

Plis

2 -

Fanmi aktif yo fè li plezi

Li se yon anpil pi fasil yo dwe aktif lè w ap pran plezi ak li. Se pou fanmi sa a ki asosye asosyasyon nan yon mache ranmasaj oswa gen tout pouvwa a yon konpetisyon ras relè nan lakou a. Ou pa bezwen pè yo jwe jwèt so ak timoun ou yo oswa dans mizik byen fò yo ansanm. Tcheke pak avanti, jimnaz trampolin, ak tag lazè pou plis fè ri-soti-fè egzèsis ou ka tout pataje.

Plis

3 -

Fanmi aktif gen modèl wòl

Paran yo nan fanmi espòtif yo mete ton an pa fè chwa ki an sante epi montre pitit yo valè egzèsis la pa egzanp. Men, paran aktif sa yo gen modèl tou pou pwòp yo. Petèt yo gen yon frè oswa yon frè oswa yon zanmi ki èksèl nan yon espò oswa yon pwofesè oswa antrenè yo admire. Oswa petèt yo enspire pa yon vwazen ki laces moute soulye li pou yon mache chak jou, lapli oswa klere. Li pa ka vit, men li la dedye, e sa vle di anpil.

4 -

Fanmi aktif eseye nouvo bagay

Ou pa konnen si ou pral renmen yon bagay jiskaske ou eseye, ak anfòm fanmi yo pa bezwen pè eseye, gras a konfyans fizik yo . Gen de pati nan yon sèl sa a: Lè ou ekspoze a anpil nan espò ak aktivite fizik epi yo te vle eseye yo. Se konsa, lè pitit ou a mande yo pran yon nouvo dans dans, oswa zanmi ou envite ou nan bisiklèt yon nouvo santye di wi. Youn nan ou ta ka jwenn yon antrennman pi renmen. Sonje ke prèske nenpòt ki espò aktivite oswa pwogram pral gen yon "eseye-li" opsyon, tankou yon klas gratis gratis, yon atelye yon sèl-jou pou newbies enterese, ak sou sa. Yo vle patisipan nouvo, se konsa yo pral ede ou kòmanse.

Plis

5 -

Fanmi aktif yo pataje manje

Pataje manje fanmi yo gen tandans fè pwomosyon kòm solisyon nan chak pwoblèm modèn, ki soti nan obezite timoun nan abi sibstans. Ak pandan ke manje a pataje se pa yon mirak geri, li vrèman ka ede fanmi yo manje pi byen, kominike pi bon, ak kosyon pi byen. Se konsa, anfòm fanmi yo fè efò yo manje ansanm chak fwa yo kapab, menm si li nan manje maten olye pou yo dine.

Plis

6 -

Fanmi aktif fè li ansanm

Ki timoun ki gen plis chans yo dwe aktif: sa yo ki gen paran yo ankouraje yo sou soti nan konfò nan kanape a, oswa sa yo ki gen manman ak papa vole leve, li jwe ak yo? Ankouraje aktivite pa difikilte youn ak lòt pou rankontre yon objektif byennèt, pran yon pwomnad nan apremidi dimanch, oswa menm jwe yon tablo jwèt - spesifik yo pa enpòtan menm jan fè li ansanm.

Plis

7 -

Fanmi aktif yo Smart sou ekran

Ou pwobableman te wè yon sèl sa a ap vini. Pandan ke yon fim lannwit fanmi ka yon fason cuddly yo detann epi konekte, twòp tan ekran depanse fanmi ou nan opòtinite yo jwe aktivman epi jwi konpayi chak lòt la. Se konsa, li enpòtan yo mete limit. Sepandan, paran konprandr konnen tou ke gen fason yo sèvi ak tan ekran nan avantaj yo, kòm yon fason yo aktyèlman èd memwa aktivite fizik.

Plis

8 -

Fanmi aktif yo vwayaje ak ti goute

Si ou tout okipe k ap deplase anpil, ou pral jwenn grangou. Men, manje an sante lè w ap lwen kay anjeneral vle di pote pwòp ou; ou pa pral jwenn opsyon ki pi nourisan soti nan yon machin lavant, kondwi-a, oswa konsesyon kanpe. Fit fanmi yo pake nourisan, ranpli, ti goute bon plat pou yo pral pare lè grangou frape.

Plis

9 -

Fanmi aktif panse tankou egzèsis

Olye pou yo kap chèche rezon ki pa egzèse, fanmi anfòm yo toujou ap chèche opòtinite pou fè egzèsis (ak lòt fason yo dwe aktif kòm yon pati nan woutin chak jou yo). Sa a se pa toujou fasil paske yo reyisi, ou bezwen chanjman pèspektiv ou: sou tan, sou pèfeksyon, sou motivasyon. Men, si ou, tankou yon paran, ka reyalize chanjman sa a nan pespektiv, ou ka pase l sou timoun ou yo.

Plis