Youn nan travay pi enpòtan nou yo kòm paran yo se bati pwòp tèt ou timoun yo ' , e ke yo ta dwe pwolonje nan konfyans fizik tou. Timoun ki gen konfyans nan tèt yo ak kapasite yo pral fè pi byen akademik, sosyal, ak konpòtman. Fizik konfyans, an patikilye, ka vle di pi bon sante mantal ak fizik. Menm adolesan obèz ak twò gwo ki souvan fè fas a entimidasyon ak diskriminasyon ka santi pouvwa ak amelyore pwòp tèt ou-vo yo nan fè egzèsis.
Siy nan Konfyans Fizik
Lè ou fizikman konfyans se pa sèlman sou yo te fizikman aktif, byenke sa se yon pati nan li. Timoun ki gen konfyans nan kò yo se:
- Konfòtab ak diferan kalite espò ak lòt aktivite fizik
- Vle eseye nouvo bagay epi pran nouvo defi
- Tache nan kapasite kò yo nan okipe defi sa yo
- Okouran de limit yo, men tou, konnen sa yo limit ka simonte
- Mantalman difisil; yo reyalize ke kèk ladrès yo difisil pou mèt, men yo kontinye ap eseye
Kit pitit ou jwe espò, li gen konfyans fizik ap ede li jwi fè egzèsis ak lòt aktivite aktif. Ak trape nan ki byen bonè sou li te kapab ede l pou l viv plis sante tout lavi li!
7 Fason Pou ankouraje Fidans Konfyans
Fè yon wòl modèl. Tankou travay anpil paran, yon sèl sa a kòmanse avèk ou ke yo te yon modèl wòl. Li nan tout sou "makak wè, makak fè." Se pou timoun ou yo wè ou pran sou defi fizik , si li nan abòde yon pak avanti ansanm oswa ap eseye kanpe-up pedal-pansyon pou premye fwa.
Epi montre yo ki jan ou bwa avèk li, menm lè li difisil. Evite fè eskiz, tankou "Mwen twò fin vye granmoun / fèb / grès eseye sa." (Pa fè mal tèt ou, evidamman, men se pa twò rapid bay moute, swa.Ou ka sipriz tèt ou!)
Fè timoun fè erè. "Paran yo ta dwe enstwi valè a ke nou tout ka aprann nan erè nou yo, ak Lè sa a, kite yo ale," di John Kelley, CEO nan CoachUp, yon sèvis ki konekte atlèt ak antrenè pèsonèl ak antrenè.
"Yon fason pou fè sa se mande timoun yo sa yo te echwe nan jou sa a, kòm yon fason yo diminye pè a nan echèk ak ankouraje yo eseye nouvo bagay."
Sipòte risk-pran. Park ki elikoptè epi kite pitit ou a fè yon bagay pè, si li ap monte wo moute nan yon pye bwa oswa anseye tèt li nan skateboard. Gratis jwe ak risk pran-yo se opòtinite awizom pou timoun yo rezoud pwoblèm pwòp yo. Men, lè yo ka fè sa, yo santi yo fyè de tèt yo-kòm byen yo ta dwe!
Ede timoun yo mete objektif. "Kwè nan timoun ou yo vle di ankouraje yo nan travay pi rèd ak defi yo amelyore nan jwèt yo. Si ou pa bay pitit ou yon opòtinite pou kwasans yo, yo ka asime ke ou pa wè potansyèl yo," di Kelley. Li rekomande objektif ti ke yo mezirab ak objektif, men se pa depann sou pwen oswa ranport. "Fè yo sonje yo pa tèlman kritik nan tèt yo, epi yo konsantre sou jwenn pi bon pase yo te jou anvan an.Yo ka fè sa pa konsantre sou ranport ti - tankou jwenn yon asistans nan foutbòl - ak pran inisyativ la amelyore kapasite fizik yo andeyò yon pratik òganize, "li sijere.
Jwenn yo yon admiratè pa-konsa-sekrè. Kids bezwen yo dwe di ki sa yo ap bon nan, men (sipriz) yo pa toujou koute lè yo tande li soti nan manman an ak papa.
"Èske w gen yon lòt moun pase yon paran oswa yon antrenè ekip ki bay fidbak ak enstriksyon yo ka itil. Li pèmèt paran an gen yon paran, epi li pèmèt jenn ti kabrit la jwi espò a epi jwenn pi bon sou tèm pwòp yo," di John Kelley. Admiratè sa a ta ka yon antrenè prive, men li ta ka tou yon zanmi fanmi oswa fanmi, espesyalman yon moun ki gen yon enterè nan espò a menm oswa aktivite ke pitit ou a patisipe nan.
Kreye yon lis renmen. Pitit ou a ka reponn yon ti kras pi bon pou fè lwanj si ou fè li yon pwojè navèt. Isit la nan yon egzanp sou kouman yo fè sa a akademik ak lòt ladrès ki gen rapò ak lekòl, kreye yon chèn papye nan deklarasyon pozitif.
Ou te kapab adapte aktivite men-sou sa a pou yo enkli ladrès fizik ak mantal ki ale ansanm avèk yo epi santi yo konfyans fizikman. Ou ta ka menm fè li yon pwojè antye-fanmi, yo pataje renmen an. Ou ta ka etone nan ki kalite lwanj frè ak sè ka vini ak pou chak lòt.
Kontrèman negatif pwòp tèt ou-pale. Si li te pale byen fò oswa ou pa, ki sa timoun di tèt yo sou konfyans yo ka reyèlman jarèt li oswa ranfòse li. "Li enpòtan kite timoun yo konnen yo pa ta dwe janm bay apre yo fin dekouraje pa kapasite fizik yo ," di Kelley. "Oftentimes li difisil pou yo evalye tèt yo onètman - si li nan pozitivman oswa negatif." Li rekòmande pou ede yo fè yon lis fòs ak feblès yo. Yo ka itilize sa pou objektif-anviwònman ak pou bati kay-bati; li nan gwo pou kwasans yo ak devlopman kòm yon atlèt ak kòm yon moun. Tcheke avèk antrenè oswa pwofesè pitit ou sou yon sèl sa a. "Pote nan yon pèspektiv diferan ka louvri je timoun nan yon bagay yo pa te okouran de .. Pwovèb ki soti nan yon antrenè, kòm opoze a yon paran, ap fè sonje plis ak yon atlèt."
Si pitit ou a natirèlman timid, pa enkyete. Pran ti etap yo epi ofri asirans ak sipò. Ou pral jwenn la - epi ou pral tou de dwe pi fò apre vwayaj la ou pran ansanm.
> Sous:
> Goldfield GS, Adamo KB, Rutherford J, Murray M. Efè nan Egzèsis Aerobic sou Fonksyon Sikososyal pou adolesan ki gen twò gwo oswa obèz. J Ped Psych . 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Konsantre kò a ak lide a: Evalyasyon yon entèvansyon kourikoulòm PE pou adolesan. J Educ Tren Stud . 2015; 3 (4) 169-178.