Fason pou ede ou ak pitit ou a jwenn rès konplè lannwit lan
Si pitit ou a refize ale nan kabann oswa li ensiste sou dòmi nan chanm ou, pwoblèm konpòtman dòmi yo komen. San yo pa entèvansyon apwopriye, yo ka vin pi mal.
Se pa sèlman yo pwoblèm konpòtman dòmi fwistre, men yo menm tou yo entèfere ak dòmi pitit ou a. Ki manke yon kèk minit nan je fèmen ka yon gwo pwoblèm pou timoun yo. Dèt privasyon ki te lye nan tout bagay soti nan ogmante pwoblèm akademik nan pwoblèm konpòtman ki wo.
Men ki jan ou ka mete yon fen nan pwoblèm konpòtman dòmi vit:
1. Etabli Règ kabann
Kreye règ dòmi ki dekri atant ou yo. Etabli yon tan pou pitit ou a kòmanse pare pou kabann epi fè li klè ki lè limyè yo pral soti.
Tinedjè yo ka kapab okipe plis fleksibilite sou dòmi. Ki pi gran adolesan yo ta dwe kapab kòmanse tabli pwòp dòmi yo, osi lontan ke yo ap kapab jwenn soti nan kabann nan tan tout sou pwòp yo.
2. Kreye abitid kabann Healthy
Ankouraje abitid ki an sante pou ede pitit ou an van epi pou l pare pou kabann. Yon fason pou fè sa se limite tan ekran anvan kabann. Ap gade televizyon, jwe jwèt videyo, oswa itilize yon òdinatè anvan kabann entèfere ak sik dòmi yon timoun.
Malgre ke anpil paran yo vire sou televizyon an pou ede yon timoun tonbe nan dòmi, yon etid 2013 ki te pibliye nan Pediatrics te jwenn ke gade televizyon aktyèlman reta dòmi nan timoun yo. Pa kite pitit ou a gade televizyon, jwe jwèt videyo oswa itilize òdinatè a pandan yon èdtan dòmi.
Gade anyen pè sou televizyon anvan kabann ka kontribiye tou nan move rèv nan timoun yo. Kontwole ki sa pitit ou a ap veye pandan tout jounen an epi ki peye atansyon espesyal pou anyen pitit ou a ekspoze a pandan lè aswè yo.
Pèmèt pitit ou a tande mesaj aswè a ak pitit ou a tande istwa sou aksidan, dezas natirèl, ak trajedi ka pè timoun yo ak kontribye nan rèv move.
Ankouraje aktivite trankil tankou lekti oswa jwe pou ede pitit ou a van li anvan li kòmanse pare pou kabann. Epitou, diskite sou benefis ki genyen nan dòmi ak poukisa li enpòtan pou kò k ap grandi pitit ou a.
3. Pwoblèm-rezoud Pwoblèm Ansanm
Si pitit ou gen difikilte pou dòmi, rezoud pwoblèm ansanm . Pa egzanp, si pitit ou a refize rete nan kabann li, pale sou rezon ki fè li rantre souvan. Li ka manke ladrès oto-kalme oswa li pa ta ka konnen ki jan yo okipe annwi.
Yon pwoblèm komen kache ki kontribye nan pwoblèm konpòtman dòmi se laperèz. Si pitit ou a pè nan monstr kache anba kabann lan oswa bwi ki soti nan klozèt la, pafwa solisyon kreyatif ka ede. Yon nightlight, rete-lwen espre mons, oswa jwe jwèt ede pitit ou simonte laperèz ka itil.
4. Fòm konpòtman pitit ou lè n bezwen
Pafwa pwoblèm konpòtman yo dwe adrese yon sèl etap nan yon moman. Si ou gen pitit te kouche nan kabann ou chak swa pou kat ane, li ka twò akablan pou l 'kòmanse dòmi nan anwo kay chanm li tout pou kont li tout nan yon fwa. Olye de sa, ou ka bezwen fè tranzisyon an pi dousman.
Eseye fè l 'kòmanse pa pran yon ti dòmi nan kabann pwòp l' yo.
Oswa, kite l dòmi sou matla pwòp li nan chanm ou pou yon nwit kèk anvan ou deplase l 'nan kabann pwòp l' yo. Ti etap sa yo ka itil anpil sitou si ou te gen yon timoun ki rezistan a chanje.
5. Reponn pwoblèm konpòtman yo tout tan
Lè pwoblèm konpòtman dòmi leve, disiplin ki konsistan se esansyèl . Si pitit ou a apèl repete pou l di ou li pa fatige, inyore konpòtman sa a jiskaske li sispann. Si ou reponn li apre 10 minit nan inyore, ou pral anseye l 'ki t'ap rele byen fò ase ase vin atansyon ou.
Si ou bay pitit ou a dòmi nan kabann ou nan wikenn yo, li pral eseye monte nan kabann ou rès la nan semèn nan tou.
Se konsa, li enpòtan voye yon mesaj ki konsistan ki di, "Mwen espere ou nan dòmi nan chanm pwòp ou yo." Ou bezwen konsistan avèk disiplin ou chak fwa yon sèl fwa jouk konpòtman an sispann.
Ou ka bezwen enplike konsekans lojik pou tan zan tan. Yon dòmi pi bonè lannwit sa a oswa retire privilèj yo ka motive pitit ou pou fè pi bon chwa pwochen fwa.
6. rekonpanse bon konpòtman
Sistèm rekonpans yo kapab efikas pou ankouraje bon konpòtman dòmi. Tablo flach travay byen pou preskolè yo. Timoun ki pi gran yo ka benefisye de lòt rekonpans senp, tankou touche yon siplemantè 15 minit nan tan konpitè.
Sistèm ekonomi jton kapab tou efikas nan adrese pwoblèm konpòtman dòmi. Pèmèt yon timoun touche yon siy pou rete nan kabann nan tout nwit lan oswa antre nan kabann nan tan. Lè sa a, marqueur yo ka pita fè echanj pou pi gwo rekonpans.
7. Chèche èd pwofesyonèl lè n nesesè
Pifò pwoblèm konpòtman dòmi yo pa yon siy grav. Anjeneral, devlope yon woutin dòmi ki an sante ka ede rezoud pwoblèm nan avèk siksè.
Okazyonèlman, pwoblèm konpòtman dòmi kapab sentòm pi gwo pwoblèm. Yon maladi dòmi oswa pwoblèm sante mantal, ka kontribye nan pwoblèm konpòtman dòmi. Si konpòtman pitit ou a pa amelyore ak yon chanjman nan disiplin, pale ak pedyat pitit ou a pou li elimine nenpòt pwoblèm ki kache.
Sous
> Foley L, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T, Ridley K. Aktivite Presleep ak Tan dòmi Kòmanse nan Timoun. Pedyatri . 2013; 131 (2).
> Mindell JA, Williamson AA. Benefis nan yon woutin dòmi nan timoun piti: Dòmi, devlopman, ak pi lwen. Dòmi Medsin Kòmantè . 2017.