Fatig pandan gwosès se absoliman nòmal - sitou nan premye mwa yo kèk ak dènye trimès la. Pou kèk fanm, fatig se akablan; pou lòt moun, li nan relativman modere. Nenpòt fason, li se yon pati nan pwosesis la nan fè yon ti bebe.
Poukisa fatig trase pandan gwosès?
Pou trimès nan premye , kò ou ap travay siplemantè - kreye yon plasenta ak revving jiska bay nitrisyon an ak sipò bezwen yon ti bebe k ap grandi.
Metabolis ou ogmante, menm jan fè sikilasyon san ou - se konsa kò ou bezwen plis pase alokasyon abityèl li yo nan nitrisyon ak rès. Premye trimès la kapab tou yon tan nan balanse imè-pwovoke imè. Sa yo ka fatigan nan tèt yo, espesyalman si w ap eseye pou fè pou evite ranvèse pwa yo sou gwosès ou jouk apre premye trimès la se san danje konplè.
Pandan dezyèm trimès la, nivo kò ou sou yon ti jan. Wi, ou toujou ap manje ak dòmi "pou de," men kounye a ke plasenta a te fòme ak kò ou te ajiste yon ti jan, ou ka santi yon ti kras plis enèjik. Sa a se yon bon moman yo ka resevwa pepinyè a pare epi ranpli nenpòt ki travay enpòtan sou ajanda ou a - paske ou pa pral santi sa a enèjik ankò pou yon ti tan!
Kòm ou deplase nan twazyèm trimès la, ou pral kòmanse santi fatig ankò. Tan sa a, rezon ki fè yo pi vizib evidan:
- Ou ap pote yon gwo zafè nan pwa - tout tan tout tan an. Ak ke ti bebe jis kenbe vin pi lou.
- Ou ap pwobableman gen yon tan difisil dòmi nan mitan lannwit, akòz mouvman ti bebe a ak difikilte pou jwenn konfòtab.
- Ou ka gen yon tan difisil ak dijesyon ak eliminasyon.
- Chak mouvman òdinè vin pi difisil jan ou gen pou travay nan yon vant k ap grandi, epi, nan kèk ka, anfle je ak lòt pwoblèm fizik.
- Ou ka gen kranp nan tan lannwit ak "janm M'enerve," yon lòt rezon poukisa dòmi ka elimine ou.
- Anksyete sou akouchman ka kòmanse fè detant pi rèd - ak dòmi pi difisil vini pa.
Ki jan yo konbat Fatig
Erezman, gwosès se yon tan lè zanmi ak fanmi souvan rasanble alantou fè bagay sa yo pi fasil pou manman an yo dwe. Si w santi w fatige, pran avantaj de tout èd ke lòt moun ofri! Kòm ou jwenn pi gwo, li pi difisil fè fas ak travay nan kay la òdinè - pou mande pou oswa anboche sipò. Anplis de sa, konsèy sa yo ka ede:
- Pran yon dòmi kout lè ou kapab, men se pa konsa lontan ke li pral entèfere ak rès lannwit ou.
- Ale nan kabann nan menm tan an chak swa.
- Leve nan apeprè menm tan an chak jou.
- Egzèsis chak jou, men pa apre dine. Konsidere yon klas kapasite prenatal, epi evite aktivite difisil (patikilyèman pwa leve).
- Evite kafeyin.
- Tcheke nitrisyon ou ak manje ti, nourisan manje pandan tout jounen an.
- Rete idrate.
Lè yo rele doktè a
Pandan ke li nan parfe nòmal yo santi yo fatige pandan gwosès, yon ogmantasyon toudenkou nan fatig se pa nòmal. Sa a ka yon siy ke yon bagay se pa byen dwa ak gwosès ou. Lòt pwoblèm ki ka rive gen ladan fatig depresyon ki gen rapò oswa fatig akòz anemi (mank de fè nan san an).