Tanporèman deploge soti nan elektwonik te kapab gen anpil efè pozitif
Ou pa ka evite ekran nan mond la jodi a. Gen televizyon nan chanm ap tann, tablèt nan lekòl, ak smartphones nan pifò moun nan pòch. Kòm teknoloji kontinye ap sòti, ak ekran yo te vin entegre nan lavi chak jou, gen kèk fanmi yo te gen pwoblèm pou deside ki kantite tan yo pèmèt timoun yo jwe sou elektwonik yo.
Menm Akademi Ameriken pou Pedyatri te chanje konsèy yo pandan ane yo.
Pou anpil ane, yo rekòmande pa plis pase de zè de tan ekran pou chak jou pou timoun yo. Men, kòm elektwonik te vin de pli zan pli pòtab yo, yo rekonèt ki jan difisil li kapab ranfòse limit sa yo.
Apre yo tout, si 12-zan ou gen yon smartphone nan pòch li a, ki jan ou limite konbyen fwa li stares nan ekran an? Oswa si 9-zan ou sèvi ak grenn li pou li liv, ou ta dwe toujou mete yon limit tan strik?
Men, pou kèk fanmi yo, tan ekran te tou dousman pran sou lavi yo. Kids yo kenbe nen yo antere l 'nan elektwonik yo epi yo ap manke soti sou wè mond lan. Ak nan anpil kay, tan fanmi enplike nan tout moun chita alantou nan sal la ap vivan fikse nan smartphones yo.
Si fanmi ou devlope kèk abitid malsen, yon detox dijital ka ede. Sa a pa vle di ou bezwen pou fè pou evite ekran pou yon kantite tan de tan. Sote soti nan teknoloji sou yon baz kout tèm ta ka jis repo a ou bezwen devlope kèk abitid an sante.
Siyen pitit ou a (oswa tout fanmi an) te kapab itilize yon detox dijital
Itilizasyon medya ki twòp te kapab mennen nan kèk pwoblèm konpòtman, emosyonèl ak akademik. Isit la yo se kèk siy pitit ou a te kapab itilize yon repo nan elektwonik:
- Pitit ou a depann de teknoloji pou amizman. Etid estime timoun nan mwayèn depanse sèt èdtan chak jou sou aparèy elektwonik. Si pitit ou a te vin abitye jwe jwèt videyo pou èdtan nan fen, oswa li espere pou gade anpil tan nan televizyon chak jou, yon detox dijital ka ba l yon opòtinite pou eksplore lòt enterè yo.
- Ou jwenn nan lit pouvwa sou elektwonik. Si pitit ou a diskite chak fwa ou di l 'nan fèmen televizyon an oswa fèmen laptop l' yo, yon repo nan elektwonik ka ede l 'vin pi konfòme.
- Fanmi ou devlope kèk move abitid ak elektwonik. Ap gade televizyon pandan y ap manje dine, voye tèks mesaj youn ak lòt nan yon lòt chanm olye pou yo pale fas-a-fas, dòmi ak smartphones akote kabann lan, oswa inyore youn ak lòt pou itilize medya sosyal yo se sèlman kèk egzanp abitid move kèk fanmi antre.
Tan ekran ak konpòtman pwoblèm
Chèchè yo kontinye etidye ki jan ekran tan enfliyanse devlopman timoun ak konpòtman. Kòm nouvo teknoloji dewoulman, li chanje fason timoun yo gen rapò ak ekran. Jwèt videyo pòtab pèmèt timoun yo sèvi ak ekran nan machin nan. Smartphones vle di timoun yo ka gen aksè nan ekran pandan yo mache nan boutik la. Lis la ka ale sou yo ak sou.
Anpil etid yo te jwenn lyen ant tan ekran ak yon varyete pwoblèm konpòtman nan timoun yo. Men, etid sa yo pa nesesèman pwouve kozayasyon.
Èske timoun ki natirèlman gen pwoblèm konpòtman gravite nan direksyon elektwonik? Oswa fè twòp tan chita devan yon plon ekran nan pwoblèm konpòtman? Chèchè yo ofri revizyon melanje.
Men, gen kèk etid ki te lye twòp ekran tan nan:
- Pwoblèm dòmi - Deprivasyon dòmi ka mennen nan konpòtman san reflechi ak redwi règleman emosyonèl.
- Pwoblèm sosyal - Difikilte pou rekonèt emosyon lòt moun ak pwoblèm kominike fas-a-fas ka lakòz ogmante konfli.
- Agresyon Ogmante - Gen kèk etid ki gen lye medya agresif nan konpòtman agresif nan timoun yo.
Anpil paran rapòte prèv anekdotik ke teknoloji mennen nan pwoblèm konpòtman ogmante. Elektwonik ka jwenn nan responsablite yo, tankou kèk travay nan kay oswa nan devwa. Oswa, paran yo ka jwenn ke frè ak sè yo jwenn nan plis agiman yo lè yo ap goumen sou ki moun ki vin yo sèvi ak grenn nan pwochen oswa ki moun ki pral jwe yon jwèt videyo an patikilye an premye.
Yon detox dijital kapab amelyore kapasite sosyal ak emosyonèl
Chèchè nan UCLA te dekouvri ke yon detox dijital amelyore kapasite timoun yo li ekspresyon yo emosyonèl nan lòt moun. Etid la te kòmanse lè yo te mande 11 a 13 zan pou idantifye ekspresyon lòt moun nan foto ak videyo.
Lè sa a, yo te mwatye gwoup la voye nan yon kan deyò kote yo pa te pèmèt yo sèvi ak elektwonik yo. Lòt mwatye a kontinye itilize tan ekran nòmal yo.
Apre senk jou, tou de gwoup te teste sou kapasite yo li emosyon lòt moun ankò. Gwoup la ki te kontinye sèvi ak aparèy dijital yo pa te montre okenn amelyorasyon. Gwoup la ki te ale nan kan, sepandan, te montre yon amelyorasyon siyifikatif nan kapasite yo nan rekonèt santiman lòt moun.
Chèchè yo konkli ke tan fas-a-fas a se esansyèl pou ladrès sosyal timoun yo. Sispann pou peryòd tan kout ka ede timoun yo pi byen konprann siyen nonverbal yo.
Sa yo ladrès emosyonèl ak sosyal jwe yon wòl enpòtan nan jesyon konpòtman. Lè timoun yo konprann kijan lòt moun santi yo, yo kapab ajiste konpòtman yo kòmsadwa.
Yon timoun ki wè zanmi l lan fristre se kapab retounen sou ensiste yo jwe nan règ li. Oswa yon timoun ki remake zanmi l 'se tris ka prete yon ti kras konpasyon siplemantè.
Ranplase Tan ekran ak lè deyò se benefisye
Anvan yo envansyon nan entènèt la ak jwèt videyo, timoun yo te jwe deyò anpil nan tan an. Men, kounye a, fè lasisiy nan teknoloji kenbe timoun anpil kole ekran yo pandan tan rezèv yo.
Si ou pran elektwonik, pitit ou a ka lite pou jwenn yon lòt bagay pou fè. Li oswa annwi l 'te kapab mennen nan plis jwe deyò.
Jwe deyò ka gen gwo benefis pou timoun epi li ka redwi anpil pwoblèm konpòtman. Kouri alantou degaje enèji epi yo ka ede timoun yo gen mwens aktif andedan kay la. Egzèsis ede timoun tou dòmi pi byen.
Etid tou montre espas vèt-ap jwe nan zèb la oswa alantou pye bwa-amelyore span atansyon ak diminye estrès . Lòt syans te lye jwe deyò pou amelyore kapasite pou rezoud pwoblèm , panse kreyatif, ak ladrès sekirite.
Yon detox dijital kraze abitid move
Pou anpil paran, vire sou televizyon an dezyèm lan yo mache nan pòt la oswa konpulsivman tcheke medya sosyal vin yon abitid. Timoun yo souvan devlope bon abitid ekran lè yo tou, pa vire sou jwèt videyo anvan lekòl ou pa jwenn sou òdinatè a dezyèm lan yo mache nan pòt la.
Fè yon chwa konsyan yo deploge pou yon peryòd tan ki pwolonje ka kraze kèk nan move abitid sa yo. Lè timoun yo jwenn soti nan anviwònman yo ak etap lwen woutin abityèl yo, yo gen yon opòtinite yo devlope nouvo abitid.
Isit la se yon estrateji kèk pou kreye yon detox dijital:
- Yon repo semèn nan tan soti nan elektwonik - Yon vwayaj kan, yon vakans nan mòn yo, oswa yon semenn nan yon kabin aleka ka jwenn tout moun lwen elektwonik yo. Etap lwen teknoloji ta ka renouvle apresyasyon tout moun nan pou aktivite ki senp, tankou jwèt tablo oswa trape jwe.
- Yon fen semèn elektwonik-gratis - Si ou pa kapab peye yon vakans-oswa ou gen yon travay ki fè debranche pou yon semèn sanble tankou yon enposib-konsidere yon detox dijital sou yon echèl ki pi piti. Konsidere fè li rive dekonekte kèk wikenn chak ane.
- Yon chak jou dijital gratis - Petèt premye Samdi nan chak mwa vle di pa gen okenn ekran oswa dènye Dimanch nan mwa a se yon jou fanmi trankil. Kòmanse pou pase tan bon jan kalite ansanm san yo pa itilize elektwonik pou yon sèl jou a chak mwa.
Etap lwen elektwonik pou kèk jou kapab yon eksperyans gwo yo wè si li chanje konpòtman pitit ou a. Yon ti repo ta ka ranfòse atitid li (apre li vin sou laterè inisyal la nan pa gen elektwonik li) ak ogmante motivasyon li yo ka resevwa travay li fè.
Natirèlman, li enpòtan yo dwe yon modèl bon wòl lè li rive elektwonik. Si ou di pitit ou a vire elektwonik yo pandan w ap chita dèyè òdinatè a, pawòl ou yo pa pral efikas. Se konsa, ou vle ale nan yon detox dijital ak pitit ou a. Li ta ka bon pou tout fanmi an ale lwen elektwonik pou yon ti tan.
> Sous:
> Clements, Rhonda. Yon envestigasyon sou estati a nan jwe deyò. Pwoblèm aktyèl nan bonè timoun . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Tibèkilans pou pwòp tèt ou-règleman ak ekspozisyon medya bonè. Pedyatrik; sou entènèt piblikasyon, 14 avril 2014.
> Rideout, Victoria et al. Jenerasyon M: Medya ki nan lavi 8-18 an Ane. Henry J. Kaiser Fanmi Fondasyon an. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Ti G., Zgourou E., Greenfield, P. Senk jou nan kan edikasyon deyò san ekran amelyore konpetans preteen ak siyal nonverbal. Odinatè nan konpòtman imen . 2014; 39: 387-392.