10 Fason pou w anseye timoun kontwòl enpilsyon

Aprann pitit ou a panse anvan li aji

Yon mank de kontwòl enpilsyon se nan rasin nan anpil pwoblèm konpòtman . Yon pouse 6 ane fin vye granmoun ka frape lè li pa jwenn wout li yo ak yon san reflechi 16-zan ka pataje kontni apwopriye sou medya sosyal san yo pa reflechi sou divizyon yo potansyèl.

San yo pa entèvansyon apwopriye, konpòtman san reflechi ka vin pi mal sou tan. Men, bon nouvèl la se, ou ka anseye teknik kontwòl enpilsyon pitit ou.

Kontwole plis enpilsyon pitit ou a, mwens chans li pral gen tan pwan bagay sa yo nan men ou epi li pral gen plis chans panse de fwa sou aksepte ki bay gabèl nan men yon zanmi.

1 -

Aprann pitit ou a sansasyon sou etikèt

Timoun ki pa konprann emosyon yo gen plis chans pou yo san reflechi. Yon timoun ki pa ka di, "Mwen fache" ka frape montre li fache. Oswa yon timoun ki pa ka vèbalize, "Mwen santi mwen tris," jete tèt li nan etaj ak rèl.

Aprann pitit ou a rekonèt santiman li pou li ka di ou, olye ou montre ou, jan li santi l.

Kòmanse nan anseye pitit ou a mete etikèt sou emosyon , tankou fache, tris, oswa pè. Lè sa a, pale sou diferans ki genyen ant santiman ak konpòtman.

Asire w ke li konnen li nan OK santi yo fache, men li pa OK frape. Lè li ka pale de emosyon li nan yon sans, li pral gen mwens chans pou yo aji yo.

2 -

Mande pitit ou a repete direksyon yo

Pafwa, timoun yo konpòte yo san reflechi paske yo pa koute eksplikasyon yo. Anvan ou te fini enstriksyon ou yo, yo Sprinting nan aksyon san okenn lide sa ou te di.

Aprann pitit ou a koute direksyon pa mande l 'repete enstriksyon ou anvan li pran aksyon. Mande, "OK, kisa mwen te di ou fè?"

Lè li ka kòrèkteman repete sa ou te di-si li pwòp chanm li oswa mete devwa l 'nan sak lekòl li-kite l' pran aksyon.

Ou ka bezwen kòmanse enstriksyon ou lè ou di, "Anvan ou deplase, mwen vle ou eksplike direksyon yo tounen nan m '."

3 -

Aprann Pwoblèm-rezoud Ladrès yo

Malgre ke solisyon brase son senp, rezoud pwoblèm ka youn nan teknik ki pi efikas kontwòl enpilsyon.

Anseye pitit ou a gen plis pase yon fason pou rezoud yon pwoblèm. Epi li enpòtan evalye plizyè solisyon potansyèl anvan sezon prentan nan aksyon.

Se konsa, si pitit ou a ap eseye ranje chèn lan sou bisiklèt li oswa li pa ka konnen pwoblèm matematik li, ankouraje li jwenn senk solisyon potansyèl anvan li pran aksyon.

Apre idantifye solisyon posib, ede l evalye ki solisyon ki pi ka efikas. Avèk pratik, li ka jwenn itilize panse anvan li aji.

4 -

Aprann Ladrès Jesyon Kòlè

Low tolerans fristrasyon ka lakòz gwo chòk san reflechi. Aprann pitit ou kijan pou jere kòlè li pou li ka fè fas ak emosyon li yo nan yon fason ki bon.

Montre l 'espesifik espesifik, tankou pran yon ti souf gwo twou san fon oswa mache nan kay la boule nan kèk enèji. Ou ka menm kreye yon twous kalm-desann plen ak zouti ki pral ede l 'detann.

Voye l 'nan tan-soti lè sa nesesè, men anseye l' li ka mete tèt li nan tan-soti anvan li rantre nan pwoblèm kòm byen.

5 -

Etabli Règleman sou Kay la

Itilize yon apwòch otorite pou paran. Kreye règ klè epi eksplike rezon ki fè dèyè règleman ou yo.

Fè atant ou konnen anvan pitit ou antre nan nouvo sitiyasyon. Lè li konprann li bezwen sèvi ak yon vwa andedan kay nan bibliyotèk la ak mache pye nan magazen an, li pral gen mwens chans pou move konpòtman.

Eksplike konsekans negatif pou kraze règleman yo devan tan tou. Lè sa a, li pral kapab fè pi bon desizyon sou konpòtman li.

6 -

Bay Estrikti e Konsistan

Kenbe disiplin ou konsistan . Ofri rapèl tankou, "Ou bezwen kenbe men m 'nan anpil nan pakin lè nou jwenn soti nan machin nan," chak ak tout tan ou ale nan magazen an.

Avèk pratik ase, pitit ou ap grandi abitye ak règleman ou yo ak konsekans yo pou kraze yo.

Chak fwa li posib, kenbe woutin pitit ou a menm. Mwens dezòd ka redwi tou konpòtman san reflechi.

7 -

Pratike reta Gratification

Kids bezwen opòtinite pou yo pratike satisfaksyon. Fè plezi rekantifikasyon anreta pa kreye yon sistèm rekonpans.

Yon sistèm ekonomi siy ka yon fason amizan pou fè sa. Rekonpanse bon konpòtman pitit ou a ak marqueur yo. Lè sa a ,, pèmèt l 'nan echanj marqueur pou pi gwo rekonpans, tankou yon vwayaj nan pak la.

Kreye ankourajman ti ke sèlman mande youn oswa de marqueurs osi byen ke rekonpans gwo, ki mande pou 20 marqueur. Lè sa a, ankouraje l 'sove moute jton li yo pou pi gwo atik tikè, tankou ale nan fim sa yo.

Ekonomize pou pi gwo rekonpans pral ede l 'pratike retablisman reta. Se yon konpetans esansyèl ki pral ede l reziste kont tantasyon ki ka mennen chwa san reflechi.

8 -

Fè yon modèl bon wòl

Pitit ou a pral aprann anpil bagay sou kontwòl enpilsyon lè l ap gade w. Bay modèl ki apwopriye pou yo tann pasyans ak tolere satisfaksyon reta.

Montre teknik kontwòl enpilsyon ke w ap itilize pa di bagay sa yo tankou, "Mwen ta vrèman renmen achte nouvo laptop men mwen pral pou konsève pou lajan mwen pou vakans ete pwochen an."

Chèchè nan University of Toronto te jwenn ke pwòp tèt ou-pale jwe yon gwo wòl nan ede timoun jere konpòtman enpilsyon yo. Wòl modèl sante pwòp tèt ou-pale lè li di bagay sa yo tankou, "Sa a se yon long liy men nou oblije tann pasyans pou vire nou an."

Pale ak tèt ou byen fò pral anseye pitit ou kouman devlope yon dyalòg entèn ki pral ede l jere enpulsyon li yo.

9 -

Ankouraje anpil aktivite fizik

Ankouraje pitit ou a jwe deyò epi asire li gen anpil egzèsis. Yon timoun ki te gen yon opòtinite pou kouri, sote, ak monte ap pi byen ekipe yo dwe plis tèt-disipline .

Limite tan ekran pitit ou a epi ankouraje l pou l jwe deyò nenpòt lè li posib. Gade pou opòtinite yo jwe jwèt deyò ansanm tou. Lanse yon boul, jwe hopscotch, oswa jwe tag pral jwenn kèk enèji deyò.

10 -

Jwe jwèt kontwòl jwèt

Jwèt tankou Simon Says, limyè wouj limyè vèt, epi swiv lidè a pral bay pitit ou opòtinite pou yo pratike kontwòl enpilsyon. Ak pitit ou a ap jwi jwe yo.

Avèk pratik pitit ou a kapab antrene sèvo li pou li gen pi bon kontwòl. Men, asire w ke ou fè plezi pratik. Si ou fòse l 'chita toujou oswa peye atansyon a travay raz twò lontan, efò ou yo ka fè bak.

Yon Pawòl ki soti nan Trèwell

Li nan nòmal pou jèn timoun yo dwe fizikman san reflechi. Frape, sote nan mèb, oswa kouri nan magazen an makèt yo se pwoblèm komen enpilsyon.

Pa ane ant ane ak jèn yo, pifò timoun yo te pran kontwòl sou enpilsyon fizik yo men yo ka toujou vèbalman san reflechi. Pitit ou a ka fè bagay sa yo san yo pa reflechi sou fason pawòl li yo ka konnen oswa li ka di bagay mal lè li fache.

Ak pratik ak disiplin ki konsistan, kontwòl enpilsyon ta dwe amelyore sou tan. Si, sepandan, ou gen enkyetid sou kapasite pitit ou a pou pran desizyon ki an sante, oswa pitit ou sanble ap gen difikilte plis pase lòt timoun ki gen laj li, pale ak pedyat pitit ou a .

Kondisyon kache, tankou ADHD , ka entèfere ak kapasite pitit ou a pou jere konpòtman san reflechi. Se konsa, li enpòtan yo ka resevwa pitit ou evalye si li nan difikilte yo devlope oto-kontwòl.

> Sous:

> Neuenschwander R, Blair C. Zooming sou konpòtman timoun yo pandan reta nan satisfaksyon: Danjere pwosesis impulsigenik ak volontèman ki baze sou pwòp tèt ou-regilasyon. Journal of Sikoloji pou timoun eksperimantal . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Efè nan kontwòl enpilsyon kontwòl sou ogmante atansyon nan timoun ki gen atansyon - defisi / twoub ipèaktivite twoub. Procedia - Syans sosyal ak konpòtman . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Danyèl, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, ak Park, Sunhee. "Èske Adolesan yo Aprann Self-Kontwòl? Reta nan Gratification nan Devlopman Kontwòl sou Risk-Pran." Prevansyon Syans. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-kontwòl ak sèvo ki devlope .

> Tullett AM, Inzlicht M. Vwa a nan kontwòl tèt: bloke vwa enteryè a ogmante enpilsyon reponn. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.