Ede pitit ou aprann fason ki an sante pou fè fas ak santiman fache.
Fristrasyon ak kòlè ka byen vit vire nan defi, mank respè, agresyon, ak tanperaman tanperaman si pitit ou a pa konnen ki jan yo fè fas ak emosyon l 'yo.
Lè yo kite san kontwòl, agresyon nan anfans, tankou batay ak takinen, ki te lye nan pwoblèm akademik, rejè kanmarad, ak pòv sante mantal nan adilt.
Si pitit ou a gen difikilte pou li pran tanperaman li, senk estrateji sa yo kapab anseye kapasite jesyon kòlè li yo:
1. Diferans ant santiman ak konpòtman
Kòlè se yon nòmal, emosyon ki an sante. Men, anpil timoun ap lite pou yo konprann diferans ki genyen ant santiman fache ak konpòtman agresif.
Aprann pitit ou a etikèt sou santiman li yo , kidonk li ka vèbalize santiman kòlè, fristrasyon, ak desepsyon.
Di, "Se OK santi yo fache men li pa OK frape." Ede l 'wè ke li se nan kontwòl sou aksyon l' lè li santi l fache.
Pafwa, konpòtman agresif tij soti nan yon varyete de santiman alèz, tankou tristès oswa anbarasman. Pale sou santiman souvan ak sou tan, pitit ou a ap aprann rekonèt santiman l yo pi byen.
2. Modèl apwopriye kapasite jesyon kòlè
Pi bon fason pou anseye pitit ou a kijan pou fè fas ak kòlè se pa montre li kijan ou fè fas ak emosyon ou lè ou santi ou fache. Si pitit ou ap gade ou pèdi tanperaman ou, li pral gen anpil chans fè menm bagay la tou. Men, si li wè ou fè fas ak santiman ou nan yon kinder, fason dou, li pral ranmase sou sa tou.
Malgre ke li enpòtan pwoteje pitit ou a soti nan pwoblèm anpil granmoun, li an sante yo montre l 'ki jan ou okipe santiman fache. Montre fwa lè ou santi ou fristre pou pitit ou a konprann ke granmoun yo vin fache pafwa tou.
Li OK di, "Mwen fache machin nan devan nou pa t 'sispann kite timoun sa yo travèse lari a.
Men, mwen pral sispann pou yo ka travèse san danje. "Verbalizing santiman ou yo ap anseye pitit ou a pale sou emosyon li tou.
Pran responsablite pou konpòtman ou lè ou pèdi fre ou devan timoun ou yo. Eskize epi diskite sou sa ou ta dwe fè olye. Di, "Mwen regrèt ke ou te wè m 'kriye jodi a lè m' te fache. Mwen ta dwe ale pou yon ti mache nan fre lè mwen te fache olye pou yo ogmante vwa mwen. "
3. Etabli règleman kòlè yo
Pifò nan fanmi yo gen règ fanmi ofisyèl sou konpòtman ki akseptab ak sa ki pa lè li rive kòlè. Gen kèk fanmi ki pa panse pòt yo te kriye ak vwa yo te leve pandan ke lòt fanmi yo gen mwens tolerans pou konpòtman sa yo.
Kreye règleman nan kay la ki dekri atant ou yo. Règleman kòlè yo ta dwe santre alantou konpòte yo avèk respè pou lòt moun.
Adrès zòn tankou agresyon fizik , non-rele, ak destriksyon pwopriyete pou pitit ou a konprann li pa ka voye bagay sa yo, kraze bagay oswa kale soti vèbalman oswa fizikman lè li te fache.
4. Anseye Ladrès ki an sante
Kids bezwen konnen fason ki apwopriye pou fè fas ak kòlè yo. Olye pou yo te di, "pa frape frè ou," eksplike kisa li ka fè lè li santi l fristre.
Di, "Pwochen fwa, sèvi ak pawòl ou," oswa, "Mache lwen l 'lè ou santi ou fache."
Ou ka mande tou, "Ki sa ou ka fè olye pou yo frape?" pou ede pitit ou kòmanse idantifye estrateji ke li jwenn itil. Ou ta ka kreye yon twous kalm ke li ka itilize lè li fache.
Ranpli yon bwat ak atik ki ka ede li kalme, tankou yon liv koloran ak kreyon, losyon ki odè bon, oswa kalme mizik. Angaje sans li ka ede kalme lespri ak kò li.
Sèvi ak tan-out kòm yon zouti pou ede pitit ou kalme. Montre li ke li ka mete tèt li nan tan-soti anvan li rantre nan pwoblèm. Retire tèt li nan sitiyasyon an epi pran kèk minit nan tèt li ka ede li kalme.
Aprann abilite pou rezoud pwoblèm pou pitit ou a ka rekonèt li ka rezoud pwoblèm san rekòlte agresyon. Pale sou fason pou rezoud konfli pasifikman.
5. Ofri konsekans lè n bezwen
Bay pitit ou konsekans pozitif lè li swiv règleman yo kòlè ak konsekans negatif lè li kraze règleman yo. Konsekans pozitif, tankou yon sistèm rekonpans oswa sistèm ekonomi siy , ka motive yon timoun pou itilize ladrès jesyon kòlè li lè li fache.
Swiv atravè ak konsekans imedya si pitit ou vin agresif. Konsekans efikas yo ka enkli tan-soti, pèt privilèj , oswa peye restitisyon nan fè travay siplemantè oswa prete yon jwèt nan viktim lan.
Chèche èd lè n bezwen
Li nòmal pou timoun yo lite nan jere kòlè yo nan fwa. Men, avèk konsèy ou, ladrès pitit ou a ta dwe amelyore.
Si pitit ou ap difikilte pou fè kòlè li anba kontwòl, oswa pwoblèm kòlè li sanble ap vin pi mal, chèche èd pwofesyonèl . Yon pwofesyonèl ki fòme ka regle nenpòt ki pwoblèm sante mantal ki kache epi yo ka ofri asistans pou kreye yon plan jesyon konpòtman .
> Sous
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Èske emosyon moral peze kòlè-agresyon lyen an nan timoun ak adolesan? Journal of Sikoloji Devlòpman Devlopman . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efè yo nan Edikasyon Fizik kòlè sou adolesan Menm jan pou montre kòlè ak pwòp tèt ou-estè: Yon jijman Kontwole kontwole. Achiv nan Swen Sikyatrik . 2018; 32 (1): 75-81