Labour se pa frison a yon minit ke televizyon montre ak sinema ka montre li yo dwe. An reyalite, anpil nan travay la chita alantou ak ap tann. Ou yo toujou ap tann pou pwochen tretman an , ki nan pati a byen bonè nan travay ka 15-20 minit apa. Sa a se yon anpil nan tan ap tann.
Youn nan pwoblèm yo ak ap tann se nan nimewo a emosyonèl li ka pran.
Sa a se patikilyèman vre si ou ap fè anyen men ap tann. Rete okipe ant kontraksyon yo oswa si ou te gen medikaman, tankou yon epidural, ka ede ou kenbe san ou sou ou. Se konsa, sa yo ou sipoze fè yo rete okipe? Eseye youn nan aktivite sa yo:
Di Blag
Sa a ka son vrèman dwòl, men blag ka jis sa doktè a oswa fanmsaj te bay lòd. Mwen p'ap janm bliye lè mwen te aprann sa a nan yon nesans. Manman an te sèt santimèt ak dwa apre yon kontraksyon te sou li apiye sou m ', te pwan bra m', li di, "Di m 'yon blag!" Mwen byen vit raple youn nan pitit mwen Lè sa a, katriyèm ane. Li te souri, chuckled yon ti jan ak rilaks tounen. Apre kontraksyon nan pwochen, li te fè anpil menm bagay la tou, menm si tan sa a mande yon blag nan mari l '. Nou te ale retounen ak lide tankou sa a pou de zè de tan. Li menm te gen enfimyè yo fann blag paske mari l 'ak mwen te kouri soti nan blag yo di l'.
Se konsa, konsidere procesna yon liv blag oswa siye kèk sit blag. Manman sa a pita te di nou ke sa a te ede l 'detann anpil nan ant kontraksyon.
Jwe jwèt
Jwe jwèt se yon bon fason yo pran kèk tan ak ankò itilize moute enèji nan mantal ki ta nòmalman dwe pase ruminant sou travay ak mande ki kote kontraksyon pwochen te oswa lè ti bebe a ta jwenn isit la.
Yon bagay mwen renmen sou jwe jwèt nan travay se ke gen anpil opsyon, ke gen anjeneral omwen yon jwèt oswa de ki vrèman ap travay byen pou yon fanmi. Bagay yo kenbe nan tèt ou sou jwe jwèt nan travay ta dwe:
- Ki jan lwen apa yo se kontraksyon yo ki bezwen atansyon ou a?
Si yo trè pre ansanm, ou pral vle chwazi yon jwèt ki ofri rapid rapid. Menm bagay la tou ka di pou aktivite mantal, panse damye kont zòtèy TAC TAC. - Èske ri yon bon bagay?
Si ou renmen ri epi panse ke li pral ede, konsidere jwèt ki ri pwovoke. Sa ka reyèlman ede nè kalm tout moun. - Ki kantite mouvman ki nesesè?
Menm jan ak kesyon sou longè kontraksyon, yon bon kesyon se konbyen mouvman ki nesesè. Pou egzanp, charad pran moute yon anpil plis espas e mande pou yon anpil plis mouvman pase di yon jwèt kat.
Ekri
Si ou renmen ekri, kalma a nan ant kontraksyon oswa nan peryòd la nan resevwa yon epidural nan lè ou bezwen pouse ka ba ou yon chans reflechi. Petèt ou ta ekri yon lèt bay ti bebe a, yon antre jounal, pale sou Twitter oswa Facebook, oswa menm adrese nesans an nesans. Si ou itilize òdinatè w lan, yon telefòn oswa yon plim ak papye, sa ka kenbe ou emosyonèlman ak mantal okipe.
Gade yon fim
Yon lòt fason yo rete okipe epi kenbe yo te anwiye se gade yon fim. Sa a se gwo fè nan travay bonè oswa si ou te gen yon epidural paske li nan yon antrepriz ankò. Ou ka anjeneral pote yon bagay yo gade sou òdinatè ou oswa telefòn. Mwen pa ta konte sou plas ou nan nesans ki gen twòp pa fason pou sinema. Menm si lopital anpil ofri televizyon, ak divès kantite montre. Yon montre ki pi kout ka gwo si ou bezwen sispann peye atansyon sou kontraksyon. Asire ou ke yon lòt moun gen aleka ak asire w ke yo konprann ke televizyon an oswa òdinatè ale nan tan ti bebe.
Dòmi
Wi, dòmi si ou kapab. Sa a kenbe vrè pa gen pwoblèm kote ou nan travay oswa ki kote ou fizikman yo ye, kay oswa kote nesans. Sa a se patikilyèman vre si li nan yon tan nan jounen ke ou ta nòmalman ap dòmi. Pa kite eksitasyon an nan panse a nan travay kenbe ou leve, ou pa pral dòmi nan nesans la epi yo te reveye pa pral fè ti bebe a vin nenpòt ki pi vit. An reyalite, li se yon bon fason mete tèt ou deyò. Li se tou yon tan gwo pou patnè yo repoze osi byen, oswa jwenn kèk manje ak dlo.
Fèmen pòt yo
Kit ou gen plan pou itilize nenpòt nan ide sa yo oswa ou pa, li pa janm fè mal pou ou gen youn oubyen de rantre nan ka ou bezwen li. Sa a se patikilyèman itil si ou gen yon pi long travay , ki pifò moun pa pral konnen jiskaske yo nan mitan li.