10 Etap ki genyen nan nesans natirèl

Chwazi yon pratikan ki bay sipò. Pa gen pwoblèm si ou itilize yon doktè oswa fanmsaj, asire w ke pratikan ou a gen yon anpil nan eksperyans nan pran swen fanm ki vle gen yon nesans fèt. Fanm yo anjeneral espesyalize nan kalite sa a nesans. (Gade tou: Ki jan yo chwazi pratikan ou. )
Chwazi yon kote nesans ki pral ede ou. Pandan ke nesans nan kay ak sant nesans bay ou ak kote ki pi bon pou yon nesans natirèl paske yo espesyalize nan nesans natirèl, ou ka gen yon nesans natirèl nan yon anviwònman lopital. Bon planifikasyon , bon preparasyon ak sipò bon yo esansyèl, pa gen pwoblèm kote ou bay nesans. Sant nesans oswa nesans nan kay kapab yon gwo opsyon pou ou.

Fè yon plan nesans. Yon plan nesans se yon fason pou ou kominike efektivman preferans ou pou nesans ou ak pratikan ou, anplwaye ki ap pran swen ou pandan travay ou ak ekip nesans ou. (Gade tou: Kouman pou ekri yon plan nesans. )
Anboche yon doula. Itilize nan yon Doula pwofesyonèl yo te montre pa sèlman diminye demann yo pou anestezi epidural , men li tou koupe pousantaj yo sesarean nan mwatye ak rakoursi longè travay la dapre etid medikal. (Gade tou: Chèche konnen doulas. )
Aprann sou pwezantasyon travay . Ki jan ou deplase nan travay ap detèmine kijan ou soulaje doulè nan travay ou. Pozisyon ou chwazi yo ka ede tibebe ou a moute ak basen ou ak vitès travay ou tout pandan y ap soulaje doulè. (Gade tou: Pozisyon ou ka itilize nan travay. )
Sèvi ak yon boul fèt . Yon nesans oswa boul fizyoterapi se yon bon fason pou ede ou deplase nan travay pandan y ap pran yon chaj nan pye ou. Boul la ka itilize nan nenpòt anviwònman e menm nan douch la. (Gade tou: Aprann kijan yon boul nesans ka ede soulaje doulè nan travay. )

Pran yon klas akouchman. Yon klas akouchman pa pral sèlman ba ou gwo enfòmasyon sou etap yo nan travay, teknik soulajman doulè , respire, masaj ak plis ankò, men li pral ba ou enfòmasyon sou medikaman tankou seksyon an epidural ak sezaryèn ou ta bezwen yo. (Gade tou: Plis sou kou akouchman.)

Li yon bon liv . Liv Lekti se yon bon fason pou rasanble yon gwo kantite konesans kòm byen ke ekspoze tèt ou bay plis istwa nan fanm pataje ki jan yo te jwenn nesans. Lekti liv pratik kòm byen ke istwa nesans se yon anpil plezi!
Jwenn sipò soti nan tankou-èspri zanmi ak fanmi yo. Li pral gen anpil nan tèt di. Asire ou ke ou antoure tèt ou ak moun ki bay sipò ki te la. (Gade tou: Istwa Natirèl akouchman sipò. )
Aprann sou doulè soulaje teknik. Soti nan kou, liv, zanmi ou ak ekip sipò ou, gen anpil kote pou ranmase konesans sa a. Aprann sou nesans dlo , masaj, akupresyon, aromaterapi ak anpil plis teknik. (Gade tou: 10 fason pou ankouraje yon fanm travayè )

Related Content