Ou te pwobableman tande ke ou ta dwe pran asid folik anvan ak pandan gwosès yo anpeche domaj tib neral , men ou ka mande si twò piti nan vitamin la ka afekte risk foskouch ou tou. Jiri a se soti sou si twò ti kras asid folik kontribye nan foskouch, oswa si sipleman ka ede anpeche yo. Sou bò baskile, li pa parèt ke sipleman asid folik ogmante risk pou yo foskouch.
Konprann rekòmandasyon yo
Doktè konseye ke fanm nan laj repwodiktif yo ta dwe pran omwen 400 mikwogram asid folik chak jou. Asid folik se fòm nan sentetik nan folat - yon eleman nitritif nan gwoup la vitamin B - ki itilize nan sipleman ak manje ki gen anpil fòs.
Yon anpil nan rechèch yo te fè sou enpak la nan folat nan divès zòn nan sante. Li te depi lontan te aksepte ke yo te ensufizant nan asid folik vle di yon fanm ap gen yon risk ki pi wo nan bay nesans a yon ti bebe ki gen domaj tib neral - domaj nesans ki enplike nan sèvo a ak mwal epinyè. Se poutèt sa nan anpil peyi, ki gen ladan US la, pwodwi grenn yo ranfòse ak asid folik. Rechèch montre ke sa a te fòtifikasyon mennen nan yon diminisyon nan ensidan an nan domaj tib neral.
Gwo tib neral tib neral, tankou anèzfal , ka enkonpatib ak lavi e konsa ka lakòz pèt gwosès an reta.
Asid folik ak Mèki
Ou ka tande sou enpòtans pou resevwa asid folik ase paske li diminye risk pou domaj tib neral.
Men, asid folik enpòtan nan gwosès pou lòt rezon, tou?
Èske nivo asid folik ki lakòz foskouch? Yon etid kèk sijere ke yo te ensufizant nan asid folik ki asosye ak pi wo risk pou yo foskouch bonè. Yon etid 2002 nan chèchè Syèd yo te jwenn ke fanm ki gen fol fol nivo te gen yon risk ogmante anpil nan gen yon foskouch ki afekte nan anomali kwomozomal .
Se pa tout syans, sepandan, montre asosyasyon sa a. Anba liy lan: Rechèch la pa poko fò ase pou di ke asid folik ka anpeche foskouch.
Èske yo pran fosfiko asid koz miskri? Chèchè sou syans bonè reklame yo montre sa a asosyasyon, men te gen yon defo pi gwo nan rechèch la: Fi nan syans sa yo te pran multivitamin - pa jis asid folik. Rechèch pi resan - ki gen ladan etid la Syèd 2002 - fòtman sijere ke sipleman asid folik pa ogmante risk pou yo foskouch. Yon etid gwo nan prèske 24,000 fanm Chinwa ki te pibliye nan lane 2001 tou yo te jwenn okenn lyen ant sipleman ak risk foskouch. Anba liy lan: Sipleman asid folik pa gen okenn parèt pou ogmante risk pou yo foskouch.
Ki jan yo jwenn ase asid folik ak folate
Kèlkeswa si asid folik ede anpeche foskouch , ou bezwen jwenn ase nan li pou anpeche domaj nesans.
Asid folik sipleman, multivitamin ak vitamin prenatal anjeneral gen ladan kantite lajan an rekòmande minimòm nan asid folik (omwen 400 mikrogram).
Fanm nan laj pou timoun dwe pran ase folik asid epi pou yo jwenn folat nan manje. Sous manje bon gen ladan sereyal manje maten ki fòtifye, legim vèt vèt, nwa, pwa, pwa, letye, fwi ak ji fwi, bèt volay, vyann, ze, fwidmè ak grenn.
Yon kèk manje ki patikilyèman rich nan folat se epina, fwa, leven, aspèj ak jèrm Brussels.
Sous:
Asid folik rekòmandasyon. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Avril 28, 2015.
Folate: Fèy Siplemantè Fèy Enfòmasyon sou. Biwo Sipleman dyetetik, Enstiti Nasyonal Sante. 14 desanm 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Plasma nivo foli ak risk pou avòtman espontane. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Asid folik sipleman pandan gwosès ak risk pou yo foskouch. Lansè la.