10 bagay ou ka fè kounye a Pou diminye risk ou nan pèt gwosès

Pifò gwosès pèt yo ki te koze pa anomali kwomozomik o aza, men gen toujou fason yo diminye chans ou genyen pou yo gen yon foskouch, mortinatalite, oswa lanmò tibebe. Lè w ap pran etap sa yo ki senp yo ka ede kontwole risk ou yo ak ogmante chans ou nan yon gwosès an sante.

1 -

Lave men ou

Genyen yon kantite enfeksyon ki ka lakòz foskouch, mortan, oswa lanmò tibebe . Fason ki pi fasil pou evite pwan nenpòt nan enfeksyon viral oswa bakteri sa yo se pou pratike bon ijyèn men.

Lave men ou pou omwen 20 segonn (osi lontan ke li pran chante ABC ou de fwa) lè l sèvi avèk savon ak dlo cho:

• anvan ak apre manje
• apre yo fin itilize twalèt la
• lè ou te alantou nenpòt ki moun ki malad
• apre yo fin manyen bagay ke lòt moun te okipe, tankou lajan, doorknobs, oswa bin komèsyal yo

Plis

2 -

Kite fimen

Nou te konnen pou ane ki fimen se yon gwo risk sante. Li ogmante risk ou pou anpil kalite kansè, maladi poumon, maladi kè, tansyon wo, ak konjesyon serebral. Fanm ki fimen yo gen plis chans pou yo fè eksperyans lakòz ak / oswa yo gen yon foskouch, tibebe ki fenk fèt, akouchman preterm , oswa tibebe pwa nesans. Tibebe ki fèt nan fanm ki fimen gen yon risk ki pi wo nan Sendwòm Touye Tibebe Tibebe (SIDS). Kite tabak ka pa sèlman sove lavi ti bebe w la; li ka asire w ke w ap alantou pou ane nan paran yo.

Plis sou danje ki genyen nan fimen ak kouman yo kite:

• Sante Efè Fimen sigarèt
• 10 Kite fimen Konsèy pou ede w reyisi

Plis

3 -

Fè atansyon nan kwizin nan

Manje ki fèt ak maladi tankou listeria ak salmonella yo asosye ak yon risk ogmante nan foskouch . Malgre ke fanm ansent yo regilyèman konseye pou fè pou evite manje yo ki se sous ki pi komen nan bakteri danjere, tankou vyann undercooked ak fwomaj unpasteurized yo, yo se pa sèlman sous yo posib. Pou fanm ki ansent oswa eseye jwenn ansent, manje ki an sekirite, se menm pi enpòtan pase nòmal.

Konsèy pou Sekirite Kitchen:

• Lave men ou anvan ak apre ou fin manje manje kri.
• Kwit vyann, pwason, ak ze nan tanperati rekòmande yo.
• Refrijere rès san pèdi tan.
• Itilize oswa friz vyann ak pwason nan 1-2 jou pou achte li.
• Byen lave pwodui fre.

4 -

Jwenn yon piki grip

Malgre ke kèk fanm gen krentif pou piki grip la ka lakòz foskouch, etid apre etid montre pa gen okenn risk pou yo foskouch apre piki grip la. Nan lòt men an, fanm ki gen grip la pandan gwosès yo nan risk - souch H1N1 a, an patikilye, gen plis chans yo dwe fatal a fanm ansent pase popilasyon jeneral la. Gen gwo lafyèv pandan gwosès tou ki asosye ak domaj tib neral.

Plis

5 -

Pèdi pwa

Menm jan ak fimen, obezite yo te lye nan anpil pwoblèm sante - soti nan ogmante risk pou maladi kè, dyabèt, ak sèten kalite kansè, nan konplikasyon gwosès tankou nesans premature , preeklanpsi, jèstasyonèl dyabèt , ak tout kalite pèt gwosès . Nou pa konprann tout rezon ki fè obezite yo konekte ak pèt gwosès, men syans nan tout mond lan ap jwenn menm rezilta yo. Fi ki gen obèz gen yon pi gwo risk pou yo pèdi ti bebe yo.

Nenpòt pwogram pèdi pwa yo ta dwe diskite avèk yon doktè, men espesyalman nan gwosès ki gen pedagojik la nan ekspè ka kritik nan sante ou ak siksè nan akonplisman yon pwa an sante. Resous sa yo ap ede ou aprann plis:

• Evalye yon pwogram pèdi pwa nan 5 etap
• Ki jan move se obezite, reyèlman?
• Sit Trè pèdi pwa

6 -

Manje Dwa

Manje yon rejim alimantè ki an sante se pa sèlman yon enkyetid pou fanm ap eseye pèdi pwa. Rechèch yo te jwenn ke yon rejim alimantè ki rich nan fwi, legim, ak grenn antye ka diminye risk ou nan konplikasyon gwosès. Dènyèman, yon etid soti nan Stanford Inivèsite te jwenn ke fanm yo te 50% mwens chans gen yon ti bebe ki gen anesphaly pandan y ap manje tankou yon rejim alimantè. Yon rejim alimantè ki an sante tou ki asosye ak kontwòl pwa, ak optimal kontwòl sik nan san pou fanm ki gen dyabèt.

Aprann plis bagay sou rejim segondè nan fwi, legim, ak grenn antye:

• Konsèy Nitrisyon pandan gwosès la
• Mediterane rejim alimantè

7 -

Kòmanse Prenatal Swen

Si ou pa deja kòmanse prenatal swen , ou ta dwe fè sa pi vit ke posib. Yon egzamen fizik ki soti nan yon doktè oswa fanmsaj yo ka dekouvwi pwoblèm sante oswa konplikasyon gwosès ou pa menm konnen ak ki ta ka mennen nan yon pèt gwosès si yo ale trete san - wo, jèstasyonèl oswa kalite 2 dyabèt, nan matris nan matris oswa matris , oswa enfeksyon seksyèlman transmisib, jis pou non yon kèk.

8 -

Pran medikaman ou

Pwoblèm sante kwonik tankou lipis, dyabèt, ak tansyon wo yo tout ki asosye ak chans ogmante nan pèt gwosès. Si ou gen yon maladi dyagnostike kwonik, ou pral gen chans yo pi bon pou yon gwosès an sante si ou kenbe kondisyon ou anba kontwòl pi gwo. Si ou ansent oswa ou ap eseye vin ansent, konsilte doktè ou sou fason pou kontwole pi bon kondisyon ou, epi asire ou swiv tout rekòmandasyon doktè w yo, tankou medikaman preskripsyon oswa medikaman san preskripsyon.

Si ou ap konsidere yon lòt gwosès, kòmanse pran vitamin prenatal anvan ou menm ansent. Benefis yo nan asid folik yo ki pi enpòtan nan premye etap yo byen bonè nan gwosès, menm anvan ou ka konnen ou se ansent. Aseptik asid adekwa ase esansyèl pou anpeche domaj tib neral nan tibebe w la, ki ka fatal selon gravite.

9 -

Fè Safe Sèks

Li ka sanble fou yo rekòmande pou fè sèks ki an sekirite nan fanm ki ansent, oswa ap eseye vin ansent, men reyalite a se ke enfeksyon seksyèl transmisib, tankou klamidya oswa sifilis, ka lakòz foskouch, mortin, lanmò neonatal , lakòz, ak gwosès ektopik . Nenpòt ki moun ki se seksyèlman aktif nan risk pou malad. Ou pral jwenn tès depistaj lè ou kòmanse swen prenatal, men ou ka vle jwenn egzamen menm anvan ou kòmanse ap eseye pou yon gwosès si ou oswa patnè ou gen plis pase yon sèl patnè seksyèl. Si ou gen patnè miltip, ou ta dwe itilize yon kapòt, menm pandan y ap ansent, epi ou ta dwe toujou itilize kapòt ak yon nouvo patnè seksyèl jiskaske ou te tou de te fè tès pou STIs.

Rekòmande lekti:

• Kijan pou yo itilize yon kapòt byen
• Kesyon pou mande yon nouvo patnè anvan ou kòmanse yon relasyon seksyèl

10 -

Pa bwè

Nan peyi Etazini, fanm yo konseye pou fè pou evite konsome alkòl pandan gwosès la. Risk nan sendwòm alkòl fetis la se rezon ki pi pifò moun konnen sou, men gen tou yon risk potansyèl pou foskouch oswa mortin, espesyalman ak itilizasyon alkòl regilye. Lòt peyi yo gen rekòmandasyon diferan pou konbyen alkòl itilize san danje nan gwosès, men kantite lajan ki pi an sekirite sanble pa gen okenn.

Si ou se yon tafyatè regilye oswa ou pa panse ke ou ka kite bwè, ou ta dwe diskite sou li ak yon founisè swen sante.

Plis