Èske rejim alimantè ak egzèsis ede ou fè fas ak andikap pou aprann?
Pou yon moun ki gen yon andikap aprantisaj, chak jou se yon lit. Kit enfimite aprantisaj la afekte kapasite kominikasyon yo, pèsepsyon, oswa kapasite pou konsantre, li prezante yon defi pandan y ap pote travay nòmal chak jou. Pandan ke doktè yo pral preskri medikaman divès kalite pou trete andikap tankou ADHD, gen pouvwa chanjman fòm ki pral ede tou fè k ap viv ak andikap la pi senp.
Efè a ke rejim alimantè ak fè egzèsis pral gen depann sou chak moun. Pandan ke yon moun ki gen ADD oswa ADHD ka gen gwo siksè enstiti yon pwogram fè egzèsis regmante, yon lòt moun pa ka wè benefis yo kòm anpil.
Ki jan yo ka fè egzèsis? Patikilyèman nan ka yo nan andikap pou aprann ki defye kapasite yon moun nan konsantre, fè egzèsis kapab yon pati esansyèl nan yon pwogram tretman. Egzèsis stimul kò a pou pwodwi endorphins ki pral nan vire ankouraje nan sèvo a repopulate reseptè nan pati nan sèvo a kote yo pa kounye a. Nan moun ki pa gen okenn defi aprann, egzèsis ka ede yo konsantre, ak menm bagay la tou vre pou moun ki gen andikap pou aprann. Avèk egzèsis, yo kapab remake yon amelyorasyon ki make tou nan zòn tou de desizyon y ap pran, ak memwa.
Nitrisyon Tretman - Etid yo montre ke gen kèk pwoblèm ki gen rapò ak relijye yo plis aparan nan moun ki gen andikap pou aprann.
Li te tou te dokimante kijan enpòtan nitrisyon se moun ki san yon defi aprann. Se poutèt sa, li konprann ke nenpòt moun ka benefisye de yon rejim alimantè ki ba nan manje trete ak rafine. Gen kèk pratik yo te deklare ke yo te obsève yon amelyorasyon 90% nan moun ki gen yon andikap aprantisaj tou senpleman atravè chanjman dyetetik.
Yo reklamasyon ke kondisyon tankou alèji ak maladi selyak ka lakòz oswa egzajere kondisyon an.
Bati yon fondasyon solid - Li enpòtan pou konsilte doktè ou anvan ou fè nenpòt ki gwo chanjman nan fòm ou pou yo ka kontwole sante ou nan ka a ke gen nenpòt kondisyon enkoni. Epitou, pa sispann nenpòt medikaman san yo pa premye konsilte doktè ou.
Lè ou ap fè chanjman nan vi, ou bezwen enstiti nouvo abitid tou dousman. Li enpòtan pou pran tan ou kòm pa vin akable. Si w ap fè chanjman sa yo pou pitit ou a, dirije pa egzanp epi rantre nan yo sou vwayaj la. Pi bon fason pou chanje rejim alimantè ou se dousman prezante manje ki an sante oswa ajoute kèk legim plis nan asyèt ke ou kounye a sèvi. Dousman chanje asyèt yo epi yo pral evolye nan yon prensipal nan nouvo ou an, sante sante.
Entwodwi egzèsis ka yon briz lè aplike kòrèkteman. Chwazi aktivite ke ou panse ou ka jwi epi eseye yo tout. Pa fè sa ou yo pral kapab idantifye fason yo rete aktif ke ou pral jwi. Tout moun konnen ke si ou vrèman renmen fè yon bagay, ou gen mwens chans sote sou li. Kèk lide pou eseye yo se:
- Curling
- Hockey, glas oswa lari
- Naje
- Jimnastik
- Foutbòl
- Foutbòl
- Bezbòl / T-boul / Softball
- Volebòl
- Kouri - nan vil / santye
- Monte bisiklèt - wout oswa santye
- Kanoen / kayak / Rowing
- Pye
Yon ti eksplorasyon sou pati ou ka ede ou dekouvri menm plis aktivite ou ka jwi.
Mencap, yon charite UK ki baze sou pou moun ki gen andikap aprann, pwen soti kèk zòn nan enkyetid. Gen pi wo ka nan obezite, epi yo te mèg nan mitan moun ki gen andikap pou aprann. Sa a kapab akòz anpil faktè ki gen ladan gravite a nan andikap nan aprantisaj oswa yon lòt kondisyon ke yo te afekte pa li, tankou nan kèk andikap devlòpmantal.
Li pi bon evalye chak avni epi ou gen doktè ou swiv chanjman ki fèt yo. Nan fè sa, ou ka idantifye ke rejim alimantè ak fè egzèsis se faktè kle pou viv ak fonksyone malgre yon andikap aprantisaj.
Pòs sa a se pa kontribye otè Kate Simmons. Kòm yon blogger sante grangou, rejim alimantè ak nitrisyon se pasyon li. Objektif prensipal Kate a kounye a ap bati solid fòs nwayo ak egzèsis oblik ak divès kalite fòmasyon fondasyon-amelyore fòmasyon.