Ki jan yo ka resevwa pi fò nan liv koloran granmoun lè ou se yon paran
Liv koloran granmoun yo te soaring nan popilarite, ak lè ou konsidere anpil benefis yo, li fasil pou wè poukisa yo te menm te fè lis bestseller. Pou paran yo, tandans sa a nouvo ofri yon anpil nan upsides - ak kèk prekosyon. (Si ou vle kite pitit ou yo eseye men yo nan paj koloran granmoun, li enpòtan kenbe nan tèt ou ke timoun yo ka santi yo fristre si yo pa kapab travay sou desen konplike, pou egzanp.) Tout moun nan tout, liv sa yo popilè ka Se pou yon bon fason yo detann si ou se yon paran okipe.
Ki jan Liv pou granmoun pou granmoun ka benefisye pou paran yo
- Li bon pou diminye estrès. Menm jan ak mache, liv koloran granmoun yo dwe restorative ak meditativ, epi kite ou melodi soti nan mond lan, di Marygrace Berberian, Pwofesè nan klinik Asistan nan Terapi Atizay ak Direktè a nan Terapi Atizay nan Pwogram Lekòl nan New York University. (Natirèlman, mache ka ofri anpil lòt benefis depi li nan yon aktivite fizik, se konsa kolorye pa ta dwe yon bagay ou fè ranplase fè egzèsis - li kapab youn nan aktivite yo ou fè yo diminye estrès, tankou mache oswa yoga.Apre sa, di Pwofesè Berberian, li enpòtan tou sonje ke pandan ke granmoun liv koloran ka ede diminye enkyetid yo, yo pa ta dwe panse sou tankou terapi atizay, ki se yon pwosesis ki enplike nan yon terapis k ap travay avèk kliyan an.)
- Li ankouraje atensyon ak konsantre. Ou ka mete atansyon ou sou travay la nan men - kreye foto ou - ak chanje nan oswa omwen vire desann volim la sou tout sa yo fè-yo fè lis ak lòt sous estrès nan lavi ou.
- Li satisfè. Yon lòt rezon poukisa liv koleksyon granmoun ka tèlman popilè se ke li nan yon fason fasil reyalize yon sans de akonplisman. (Epi kòm paran yo, nou tout konnen ki jan enposib li ka pafwa yo dwe fini nenpòt ki travay san entèripsyon!) Paj kolorye paj ka mete desann lè ou bezwen ale okipe yon "Mwen pa ka jwenn chosèt pi renmen mwen" kalite kriz oswa yon batay frè ak sè ak Lè sa a, ranmase ankò, ak lè w ap fè, ou ka santi yon sans de reyisit.
- Li fasil ak chè. Kòm soustraksyon-estrès ale, liv koloran granmoun yo jistis fasil fè epi yo pa mande pou nenpòt ladrès espesyal oswa zouti (akote de liv yo ak kreyon koloran yo oswa tou sa w ap itilize nan koulè paj yo). Li pa tankou desen oswa ki gen ranpli yon twal vid - pa gen okenn presyon oswa pè nan echèk. Li se yon pa gen okenn-fail, fason ki sanblab yo santi yo yon sans de satisfaksyon imedya, di Berberian.
- Li se yon chans gwo pran yon repo nan teknoloji. Soti nan debri (oswa " snubing telefòn") timoun nou yo ak mari oswa madanm yo repwann l ap gade seri a dènye oswa dokimantè nou ap dejwe sou Netflix, nou gen yon serye sou-depandans sou teknoloji ak anyen ki bèn atansyon nou lwen ekran se yon bon bagay. (An reyalite, youn nan rezon ki fè Berberian panse liv koleksyon granmoun yo tèlman popilè se paske, nan sot pase a ki sot pase, nou konsantre anpil sou travay ak teknoloji; kounye a, gen pushback kont tout sa, ak bagay sa yo tankou trikote gwoup oswa atizana oswa penti nwit yo se yon lòt fwa ankò.)
- Li pòtab. Gen tan pou tiye pandan w ap tann pou pitit ou a fini klas dans oswa foutbòl pratik? Liv pou granmoun pou granmoun yo se yon bagay pafè, epi ou ka menm chat ak lòt paran pandan w ap travay sou yon paj. (Yo pral pwobableman fini vle fè kèk, tou, kidonk, ou ta ka vle pake kèk paj siplemantè.)
- Ou ka fè yo ak timoun yo. Anpil timoun ki pi gran ka okipe desen yo konplike nan liv koloran granmoun, e menm timoun ki pi piti ka ba yo yon ale nan kolorye yon seksyon - nan, di, yon mandala - ak kreyon koulè. Pou seksyon ti oswa pi plis detaye, timoun piti ki gen laj lekòl yo ka fè sijesyon koulè epi yo dwe fyè pou tèt yo lè yo ede paran yo kreye yon bèl foto. Rechèch montre ke pran plezi ak jwe ak pitit ou a esansyèl pou bonè li ak devlopman sante emosyonèl ; yon bagay senp tankou koloran ak pitit ou a ka youn nan plizyè fason ou ka pote kè kontan nan entèraksyon ou ak detann ak pran plezi ansanm. Men, - ak sa a se yon enpòtan, men, ak yon kapital "B", "U," ak "T" - gen yon bagay kèk ou ta dwe kenbe nan tèt ou lè ou koulè ak timoun yo.
Pa bay pitit ou yon konsepsyon ki twò difisil pou l 'nan koulè. Yon timoun ka santi tankou kapasite li pa ka matche ak ou epi li ka santi yo fristre si li pa ka koulè desen sa yo konplike tankou manman oswa papa. (Ak timoun yo, espesyalman timoun ki pi piti yo, yo pral tou senpleman manke ladrès motè amann ki nesesè pou kolore espas ti sa yo.) Asire ou ke ou chwazi desen pi fasil fè ansanm ak sove foto yo vrèman difisil pou apre kiddos yo ale nan kabann, oswa si pitit ou a pwefere, kite travay li avèk ou nan kèk zòn epi di ou ki koulè yo mete sou lòt moun nan desen yo pi rèd.
Lè koloran ak pitit ou a, pa bay règleman li yo oswa di li ki sa oswa ki jan yo koulè. Men, lè li kreye yon moso nan atizay, mande anpil kesyon ak reyèlman antre nan atitid li, di Berberian. Poze kesyon sou sa k ap pase nan foto a, oswa poukisa li te chwazi koulè sèten pou kèk bagay. Ak asire w ke ou bay anpil nan fè lwanj ak ankourajman.
Branch soti pi lwen pase liv koloran granmoun ak paj. Fè desen pwòp ou yo ansanm ak koulè sa yo desen nan lè w ap fè. Youn nan jwèt ou ka jwe: Kòmanse pa fè yon squiggle, Lè sa a, pitit ou a ajoute nan sa, epi kenbe pran vire jiskaske ou te kreye mèsi pwòp ou a koulè, sijere Berberian.
Ale deyò epi sèvi ak lakòt twotwa pou trase sou tè a. Nan sezon fredi a, ou ka penti nan nèj la. Ak yon fwa ou te fini kolore mond ou a, gen tan pwan yon boul foutbòl, yon Frisby, oswa jis kèk soulye mache ak kouri otou deyò. Òganize kèk plezi jwèt deyò , oswa jis kouri otou epi jwe kache-ak-chache. Laughing ak timoun yo se pa sèlman bon pou yo men youn nan pi bon estrès-soulajman yo pou paran yo.