Pou timoun yo goute pa janm difisil fè. Jwenn ti goute sante pou timoun se pati a difisil. Si ant ou toujou ap chèche pou yon bagay yo munch sou, konsidere sa yo ti goute pou timoun ki gen tout laj. Yo ap bon pou griyaj apre-lekòl, griyaj pandan ete, griyaj nan fen semèn nan, oswa nenpòt ki lè griyaj. Apre sa, yo chaje ak eleman nitritif kò pitit ou a bezwen, olye ke préservatifs yo ak engredyan te ajoute w ap jwenn nan pi trete, manje pare-a-manje.
Lide goute pou timoun ki gen yon tòte Healthy
- Organic fwi yogout (evite sik-lase bwason yogout oswa baton yogout ki lou sou engredyan te ajoute ak lank)
- Tout ti boutèy fou ki te sèvi ak manba (oswa bè zanmann) ak gaye fwi
- Yon ti ponyen nan nwa (pistach, nwa, kajou oswa yon melanj)
- Popcorn (pòp pwòp ou a, ou ka kontwole bè ak kontni sèl ak pa gen okenn préservatifs ajoute oswa engredyan)
- Yon plak veggie (boukokou florèt, baton seleri, baton kawòt, vèt pwav baton, elatriye) te sèvi ak abiye ranch
- Fwi fre (chwazi nan sezon fwi tankou bannann, pòm, zoranj, clementines, pwa, bè, elatriye)
- Seleri baton (koupe an moso mòde ki menm gwosè ak ranpli ak manba oswa krèm fwomaj, dot ak rezen chèch oswa Craisins)
- Tranch Apple oswa jans bannann ki gen antèt avèk bè manba oswa bè zanmann (oswa yon kakao navèt gaye tankou Nutella)
- Yogout smoothies (fè pwòp ou a ak yogout òganik, lèt, ji zoranj ak fwi fre)
- Kay ki te fè santye melanj
- Ze fou
- Bannann Pops
- Fwomaj kib ak janbon oswa kib kodenn te sèvi ak yon bò nan abiye ranch
- Kay ki fèt fwi jele
- Sereyal Whole-grain (Cheerios, ble Chex, graje ble) te sèvi ak 1/2 tas lèt ekreme, ki gen antèt ak fwi.
- Graham ti biskwit antèt ak pistach oswa zanmann bè ak bannann (oswa rezen)
- Cottage fwomaj (tèt ak nan bwat, anana kib, egzajere, oswa yon ti ponyen nan nan bwat Mandarin segments segman, tension)
- Yogout antèt ak yon ti ponyen nan granola ak fwi tranche
- Fwomaj ak ti biskwit (timoun yo pito fwomaj mou tankou yon fwomaj zèb mou oswa Alouette)
- Lanse pecans koupe, rezen oswa Craisins nan farin avwàn kuit enstantane, ajoute yon priz lèt oswa krèm.
- Voye graje fwomaj sou yon mayi tòti, mikwo ond pou apeprè 15 segonn ak tèt ak salsa.
- Fè yon mini-pitza pa goute yon mòfin angle ak topping ak sòs pitza, ak fwomaj graje.
- Tout bato Tortilla natirèl te sèvi ak salsa gros
- Rès manje ka pafwa gen ti goute nan senbal nan tout, espesyalman si li te yon repa ki bon pou sante, yo kòmanse avèk yo.
- Tout chips pita natirèl te sèvi ak hummus