Konsèy sou jèn ansèyman ki jan yo pran swen kò yo
Ijyèn pèsonèl ak abitid an sante yo se ladrès lavi enpòtan. Epi pandan ke ou ta ka panse ke jèn timoun ou ta dwe konnen ki jan yo pran swen kò l 'ak lide li lè li rive nan adolesans, ou ta ka etone.
Pifò jèn yo bezwen yon ti direksyon nan depatman ijyèn nan yon sèl fwa oswa yon lòt. Epi pandan ke li ka alèz pou ogmante pwoblèm nan, li enpòtan pou anseye pitit ou a ladrès lavi yo li pral bezwen vin yon granmoun ak responsab adilt.
Poukisa abitid yo an sante enpòtan pou jèn yo aprann?
Adolesan ka panse ke li se yon fatra nan tan bwose dan yo. Men, bwose de fwa nan yon jou anpeche kavite ak lòt pwoblèm sante.
Oswa, jèn timoun ou pa ka wè valè a nan fè egzèsis. Men, kenbe aktif ka ede pitit ou jere estrès ak kenbe kò li an sante.
Li fasil pou adolesan yo kònen nan travay ki pi enpòtan ak munden nan lavi chak jou e li se egalman enpòtan pou paran yo raple yo poukisa yo gen pwoblèm.
Nan lòd pou jèn timoun ou yo gen kè kontan lè li ap viv poukont li, li pral bezwen konnen ki jan yo kenbe kò l 'an sante ak pwòp. Li enpòtan tou pou anseye l kòman pou kenbe yon kay pwòp pa fè travay nan kay regilye ki pral kenbe l an sante.
Bon abitid ijyèn ou dwe pran
Se pa sèlman yo bon abitid ijyèn enpòtan pou yo te yon adilt responsab, men yo vin pi enpòtan kòm kò yon jèn timoun ap grandi.
Isit la nan yon lis abitid ijyèn regilye jèn timoun ou ta dwe angaje nan:
- Bwose dan yo de fwa chak jou.
- Floss yon fwa chak jou.
- Douch oswa benyen yon fwa chak jou.
- Lave cheve yo regilyèman.
- Lave men yo regilyèman.
- Rasin regilyèman.
- Bwose cheve yo omwen yon jou epi pou yo jwenn yon koup regilye.
- Clip ak Veterinè cheve zong yo ak zong pye yon fwa yon semèn.
- Pran swen nenpòt blesi jan yo rive epi jiskaske yo geri.
- Sèvi ak pwodwi ijyèn pèsonèl kòrèkteman, ki gen ladan deyodoran, pwodui ijyèn Rezèv tanpon fanm, aparèy pou moun akne vizyèl, elatriye.
- Mete rad pwòp ak chanjman underclothing chak jou.
Si pitit ou a mete aparèy òtopedik oswa li gen yon rèd, ou pral bezwen adrese rekòmandasyon espesifik li ta dwe swiv.
Menm jan an tou, si jèn timoun ou mete lantiy kontak, li enpòtan pou revize etap ki enplike nan pran swen je l. Li pral bezwen asire ke li te pran swen nan lantiy l ', li swiv etap sa yo rekòmande pa doktè li.
Abitid an sante jèn ou ta dwe genyen
Nou tout te tande nouvèl yo rapòte sou ogmantasyon nan obezite nan mitan adolesan Ameriken yo ak granmoun yo. Se pa yon bagay ki ta dwe pran alalejè ak devlope abitid sante nan yon laj jèn ka mennen nan yon lavi nan bon sante.
Choute jèn timoun ou nan kanape a epi pou yo jwenn yo deyò pou kèk fè egzèsis ak zanmi yo. Mete frijidè a ak ti goute sante epi yo pa fè manje tenten fasil jwenn lè sa yo munchies jèn frape. Gen anpil aksyon ti ke ou ka pran asire ke jèn timoun ou a rete yon sante ke posib.
Byen souvan, ou ka sibtil sou ankouraje chanjman sa yo. Yo ka pa remake yon mank de pitza jele nan frizè a lè gen yon bon gou (ak sante) altènatif nan plas li.
- Jwenn yon kantite lajan adekwa nan dòmi.
- Manje manje ki an sante epi limite manje tenten ak soda.
- Egzèsis regilyèman.
- Devlope estrateji ki an sante pou kontwole estrès.
- Jwi entèaksyon sosyal kòm byen ke tan pou kont li.
- Egzèsis sèvo a pa fè pezeul oswa lekti.
Anseye jesyon debaz nan kay la
Li enpòtan pou pitit ou a konnen ki jan fè bagay sa yo nan kay la pou pran swen sante li tou. Ou pa vle jèn timoun ou yo vin yon granmoun ki pa janm lave fèy li yo oswa yon moun ki pa konnen ki jan yo sanitize kwizin l 'yo.
Jwenn jèn timoun ou patisipe nan fè travay nan kay la. Aprann etap-pa-etap ki jan yo kwit manje, netwaye kwizin nan, fè lesiv la, ak sanitize kay la.
Kenbe Teen ou sou track
Li se oke pou kite bon ijyèn ak abitid an sante glise nan ti entèval, men ankouraje jèn timoun ou yo bwa nan woutin nan otank posib. Si ou pèmèt li glise twò lontan yo ka devlope yon abitid move epi pèdi bon abitid ou te anseye yo.
Si jèn ou a ap gen difikilte nan pwoblèm ijyèn, planifye randevou yon doktè. Yon jèn timoun ki refize pran yon douch oswa yon moun ki pa enterese nan pran swen kò l 'ka gen kèk pwoblèm sante mantal oswa pwoblèm sante fizik ki bezwen adrese.
> Sous
> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi: Ijyèn Dantè.
> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi: Pwoteje Je w.
> KidsHealth.org: Prensip ijyèn.