Si ou twò gwo epi ou vin ansent, ou ka mande si wi ou non tibebe w la ap evidan ak moun ki pral konnen ke w ap tann. Fi nan chak gwosè souvan mande lè gwosès yo ap montre . Si ou konsidere tèt ou yo dwe grès, ou ka mande si li nan yon kesyon de "si" epi yo pa "lè." Èske ou pral rive nan yon pwen nan gwosès ou kote ou gade ansent olye ke grès?
Repons lan se ke sa a varye ant fanm ak fanm. Ou ka van moute kap trè ansent. Oswa, ou ta ka jis gade pi gwo pase anvan. Sa a se pa sèlman ka a pou fanm ki pi lou-gen fanm ki pa t 'twò gwo anvan gwosès ki gen ti bebe monte desann nan "mwen pa gade ansent" kategori.
Fòm Chanje ou pandan gwosès la
Fòm vant ou ap chanje. Chak fanm pote siplemantè pwa nan diferan zòn lè yo pa ansent. Lè ansent, kèk devlope yon vant byen balanse pandan ke lòt yo tout soti devan. Pa gen moun ki ka fè yon prediksyon ki pral rive ou. Chanjman yo pral pi evidan pou ou ak pou moun ki konnen ou byen, patikilyèman lè toutouni.
Pandan ke ou ka sonje kèk chanjman pi bonè nan gwosès la, matris la premye ogmante pi lwen pase basen an nan dezyèm trimès la. Semèn 12 a 16 se lè pifò fanm kòmanse gade evidamman ansent. Pa nan mitan dezyèm trimès la, yo jwenn ke rad matènite yo pi apwopriye pou fòm chanje yo.
Ou ka remake tou yon chanjman nan fòm ou pa pwen sa a, byenke distribisyon an ap endividyèl.
Montre gwosès ou
Kesyon an vrèman rive ki jan ou kite lòt moun konnen ke ou ansent pandan w ap nan sa yo nan-ant etap nan montre. Yon fwa ou pare yo kite tout moun konnen ou se ansent, ou ta ka panse osijè de abiye pati a.
Kòmanse mete rad matènite olye ke mete pandri nòmal ou. Sa ka mete aksan sou vant ansent ou epi voye siyal pou lòt moun ke ou ap tann.
Pwa Gain Gid
Si ou twò gwo ak yon BMI ki soti nan 25 a 29.9 anvan gwosès, ou ta dwe genyen 15 a 25 liv. Si BMI ou te 30 oswa pi plis, ou ta dwe genyen 11 a 20 liv. Moun sa yo nimewo doub si w ap atann marasa. Sa a pran pwa se an sante.
Gwosès se yon bon moman konsantre sou manje yon rejim balanse segondè nan grenn antye, fwi, legim, pwoteyin mèg, ak ki gen anpil grès lèt. Ou ka sèvi ak li kòm yon tan debarase rejim alimantè ou nan te ajoute sik, grès solid, ak mwens manje nourisan ki pa benefis ou oswa tibebe w la. Ou ka itilize gwosès kòm yon tan swiv rejim alimantè ou. Ou pa pral bezwen nenpòt kalori siplemantè nan premye trimès la ak sèlman 340 plis kalori pou chak jou pase nòmal nan dezyèm trimès la ak 450 kalori siplemantè nan twazyèm trimès la.
Egzèsis
Egzèsis an sante pou ou ak tibebe ou pandan gwosès la. Si ou te aktif, li se anjeneral san danje epi yo rekòmande pou kontinye ak aktivite modere-entansite aerobic tankou mache anime. Si ou gen nenpòt restriksyon, diskite sou yo avèk doktè ou. Egzèsis ka ede ou kenbe misk ak kapasite ak fè ou santi ou pi byen sou kò ou nan nenpòt ki gwosè.
> Sous:
> Pwa Ogmante pandan gwosès la. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.