Naje konpetisyon pou timoun ofri plezi, amitye, ak kapasite.
Naje se yon esperyans esansyèl esperyans, plis yon fòm ekselan nan fè egzèsis. Èske leson oswa konpetisyon nan naje oswa plonje dwa pou pitit ou a?
Basics yo: Nan naje konpetitif timoun yo, atlèt konpetisyon lè l sèvi avèk youn nan kat kou: freèstil (pafwa yo rele rale a), breaststroke, bakstroke, ak papiyon. Yon ras lè l sèvi avèk tout kat kou konsekitif se rele medley endividyèl (IM).
Pwenson ka konkirans tou kòm yon pati nan ekip relè yo. Yo ka naje distans de 25 yad, 25 mèt, oswa 50 mèt; estanda Olympic a se 50 mèt.
Divèt konpetisyon nan de kalite evènman: tranplen ak platfòm plonje. Nan chak, wotè tablo a plonje varye-swa 1 oswa 3 mèt pou tranplen, ak 5, 7.5, oswa 10 mèt pou platfòm. Gen sis kalite plonje divès ka fè: pi devan, tounen, do, anndan, trese, ak armstand.
Timoun laj ka kòmanse: 4 (yo aprann kou naje reyèl); Anvan sa, Akademi Ameriken pou Pedyatri rekòmande pou klas preparasyon pou sekirite dlo / naje. Ekip naje kòmanse aksepte timoun yo kòm jenn jan 5 (yon fwa yo ka naje yon longè pisin lan unassisted).
Kids ka kòmanse fè konpetisyon nan USA plonje evènman-a-plonje evènman nan 5 ane fin vye granmoun, tou, osi lontan ke yo gen natasyon konfyans.
Ladrès ki nesesè / itilize: kapasite aerobic; konpetans motè ak kowòdinasyon . Naje bay tou de yon antrennman aerobic ak anaerobik.
Konpetitif evènman gen ladan sprints kòm byen ke ras andirans. Patisipe nan yon ekip naje anseye travay ann ekip ak espòtif . Divè bezwen fleksibilite ak detèminasyon (ak kèk enkyetid).
Pi bon pou timoun yo ki: Self-motive, disipline, epi ki renmen dlo a!
Sezon / lè te jwe: Pandan tout ane a, osi lontan ke yon pisin andedan kay la ki disponib.
Lekòl segondè ak naje nan kolèj konpetisyon nan sezon fredi a.
Ekip oswa endividi? Tou de. Kids ka naje sou pwòp yo nenpòt lè; kòm manm nan yon ekip, yo ras nan evènman endividyèl ak / oswa kòm yon pati nan yon ekip relè, akimile pwen pou ekip klib la. Divès ka konkirans endividyèlman oswa kòm yon pati nan yon pè nan yon evènman plonje synchronized.
Nivo: Tipikman, timoun naje nan laj gwoup 10 ak anba, 11 a 12, 13 a 14, 15 a 16, ak 17 ak 18. Rankontre ka gen ladan tou evènman pou timoun 8 ak anba oswa pou granmoun. Anpil kolèj ak inivèsite yo genyen tou konpetitif naje ak ekip plonje, ak amater yo ka kontinye konpetisyon nan adilt. Trimès yo trè, trè pi byen ak divès konpetisyon nan jwèt yo pandan ete Olympic.
Pou evènman plonje USA, timoun yo gwoupe pa laj: 11 ak anba, 12-13, 14-15, ak 16-18.
Apwopriye pou timoun ki gen bezwen espesyal: Wi (pou naje, plis konsa pase plonje). Antrenè ka travay avèk timoun ak granmoun ki gen andikap fizik ak mantal divès. Imid, imid anviwònman an nan pisin lan naje ka bon pou timoun ki gen egzèsis-induit opresyon, sa ki pèmèt yo patisipe nan fè egzèsis pi fasil pase yo ta ka deyò. Olympic sipèsta Michael Phelps gen maladi defisyans atansyon (ADD) epi li te jwenn naje yo dwe yon gwo konfyans-mason.
Ritmik li yo, mosyon repetisyon yo ka kalme.
Faktè faktè: Segondè, pou pratik ekip oswa antrennman endividyèl; naje se yon plen-kò, fè egzèsis kadyovaskilè. Nan leson, gade deyò pou rapò enstriktè / timoun. Si gen twòp timoun, pitit ou a ka pase anpil tan chita sou bò pisin lan ap tann pou l ale pou li naje.
Plonje pa boule tankou kalori anpil jan naje fè, men li mande fleksibilite ak pye fò, tounen, ak misk debaz (te touche nan tou de pisin ak fòmasyon sèk-tè).
Ekipman: chòtdeben ak gwo linèt; naje bouch; Pwodwi pou Telefòn tankou sèvyèt, kadna, baskile-flop, ak ekipman ekip (mayo, kostim cho-up, elatriye).
Kòm pwograsyon pwograme, yo ajoute sèk-peyi antrennman lè l sèvi avèk pwa gratis oswa machin pwa. Gen kèk klib ki kapab egzije natation pou yo gen pwòp ekipman pratik yo (tankou fins oswa kickboards).
Depans: Club / ekip manm varye ant $ 300 ak $ 600 pou débutan a $ 1000 a $ 1500 oswa plis pou natation elit. USA naje manm se $ 54 / naje / ane. Satisfè depans siplemantè: $ 4 a $ 5 pou chak evènman endividyèl, plis yon frè antre ti, pou yon total tipik sou $ 50 (plis depans vwayaj). Klib Anpil mande pou paran yo volontè tan yo nan satisfè, oswa lòt moun peye yon frè adisyonèl.
Tan angajman egzije: Pou leson naje, yon fwa oswa de fwa yon semèn pou 30 minit; oswa 30-60 minit yon jou pou youn a de semèn nan yon ranje. Pou konpetitif naje ak plonje, timoun ki poko gen 10 ka pratike de ou twa fwa yon semèn pou 45 minit. Kòm yo deplase moute ran yo, tan ogmante pratik 'tan (jiska 18 èdtan nan yon semèn pou naje elit). Yon rankont kapab fasil pou dire plizyè èdtan oswa yon fen semèn antye.
Potansyèl pou aksidan: Ba, depi sa a se yon espò trè ba-enpak. Fwote se toujou yon risk nenpòt lè yon timoun se nan dlo a, men nenpòt ki antrenè renon oswa ekip pral gen pwosedi sekirite solid nan plas. Menm jan ak nenpòt ki espò, blesi estrès repetitif (nan ka sa a, nan zepòl, jenou, ak anch) yo posib si yon timoun espesyalize twò bonè oswa intans. Ou ka jwenn yon fèy tip sou anpeche blesi naje nan Sosyete Òtopedik Ameriken pou Medsin Espò.
Plonje se yon ti kras pi danjere; risk rezilta soti nan enpak la nan frape dlo a oswa soti nan frape tablo a tèt li. Sepandan, plonje lwazi se pi riske, ak tounen danjere oswa kou blesi ki te koze soti nan plonje nan dlo fon.
Ki jan yo jwenn leson naje (ki gen ladan klas pou granmoun), klib, ak ekip:
- YMCA nan USA a
- Lakwa Wouj Ameriken Aprann nan kou naje (kontakte lokal Lakwa Wouj Ameriken)
- USA Naje lis nan komite naje lokal yo; klike sou rejyon ou a jwenn ekip
- USA plonje klib Chèche
Asosyasyon ak gouvène kò pou plonje ak konpetisyon naje:
- USA Naje (sanksyon satisfè atravè peyi a, osi byen ke evènman nasyonal ak entènasyonal)
- USA plonje
- Lakwa Wouj Ameriken (sètifye enstriktè naje ak sovtaj)
Si pitit ou a renmen naje, eseye tou: Track ak jaden, monte bisiklèt; lòt espò dlo tankou dlo polo oswa senkronize naje ; pagay espò tankou kayak oswa rowing.