Rechèch la sou te, kafe, soda, ak fètilite
Te kapab kafeyin nan tas maten kafe ou afekte fètilite ou ? Osi lontan ke ou pa ap konsome gwo kantite lajan, li nan fasil yo fè mal chans ou nan vin ansent . Li toujou yon bon lide nan limit konsomasyon an jeneral ou, sepandan. (Plis sou sa anba a.)
Koneksyon an posib ant kafeyin, fètilite, ak pousantaj foskouch se souvan nan nouvèl la, petèt, paske nan rechèch la enterè anpil fanm.
Yon tas maten nan kafe oswa te se pratikman yon tradisyon nan mond Lwès la.
Epitou, pou moun ki espere ranfòse natirèl fètilite yo otank posib, bay moute kafeyin sanble tankou yon objektif merite sa.
Gen kèk fanm, menm si, jis pa ka jwenn nan jounen an san yo pa yon kafeyin ranfòse. Pou yo, gode sa a cho nan konfò ka mennen nan santiman nan kilpabilite ak enkyete.
Ki sa rechèch la aktyèlman gen di sou kafeyin ak fètilite? Èske gen nenpòt ki rezon yo santi yo koupab sou jis yon sèl tas kafe?
Ki sa ki rechèch la Says
Tout enkyete a sou kafeyin ak fètilite te kòmanse apre yon etid 1988 rapòte ke fanm ki bwè sou yon tas kafe pou chak jou yo te mwatye kòm chans yo vin ansent. Si ou te fè nenpòt rechèch tèt ou sou sijè a, ou te pwobableman wè etid sa a te site.
Sepandan, pa gen okenn etid depi yo te kapab replike sa yo jwenn.
Pa sèlman gen etid nan lavni pa jwenn tankou yon rediksyon radikal nan fètilite nan konsomasyon kafeyin-kèk etid yo depi lè yo te jwenn yon ti ogmantasyon nan pousantaj fètilite.
Youn nan pi gwo etid potansyèl sou sijè a enkli jis pase 3,000 fanm yo.
Chèchè te gade pousantaj fètilite nan relasyon ak kafe, te, ak soda konsomasyon.
Etid sa a Denmark te jwenn ke ...
- Fanm ki te konsome plis pase 300 mg kafeyin chak jou (plis pase 1 tas kafe) te gen to fètilite menm jan ak fanm ki te bwè mwens pase 100 mg pou chak jou.
- Fi ki bwè de oswa plis pòsyon nan te pou chak jou yo te yon ti kras plis chans vin ansent pase moun ki bwè pa te.
- Fanm ki bwè soda yo te gen mwens chans pou yo vin ansent nan nenpòt mwa ki pase pase fanm ki pa t 'bwè soda. Fanm ki te bwè twa pòsyon nan soda chak jou te pi mal pousantaj fètilite pase fanm ki bwè yon sèl soda sèvi pou chak jou.
Ki baze sou etid sa a, ou ta dwe kòmanse te bwè te vin ansent pi vit? Ou ta dwe ale fou sou kafe a? Èske bwason soda kounye a lènmi an fètilite?
Li pi konplike pase sa.
Nou pa vrèman konnen poukisa tafyatè te wè ogmante fètilite ak tafyatè yo soda te wè diminye fètilite nan etid patikilye sa a.
Li ta ka tafyatè te gen tandans gen sante mòdvi an jeneral konpare ak ki pa-te tafyatè. Li ta ka tafyatè soda gen plis chans yo gen mòd vi malsen, oswa li ta ka gen lòt pwodwi chimik (san konte kafeyin) ki negatif enfliyans fètilite nan bwason soda.
Faktè yo kenbe nan tèt ou lè w ap gade nan rechèch la
Etidye chwa yo fòm enpak fè sou fètilite se konplike. Ou pa ka egzakteman pran yon pakèt moun, kenbe yo nan yon laboratwa pou kontwole tout bagay yo manje ak bwè, epi wè kouman byen vit yo vin ansent.
Etid tankou sa a konte sou rapò egzat ak sonje.
Anpil etid sou pousantaj fètilite ak kafeyin mande fanm yo rapòte ki kantite kafe yo te bwè anvan yo vin ansent. Yo te mande fanm yo sonje sa yo bwè yon ane (oswa plis) nan tan lontan an.
Etid yo pi byen swiv yon gwoup moun jan yo eseye vin ansent, mande yo sa yo ap bwè kounye a (oswa dènyèman) jiskaske yo vin ansent (oswa pa fè sa.) Rechèch Denmark la ki dekri anwo a te tankou yon etid.
Men, menm etid tankou sa yo gen pwoblèm posib.
Pou egzanp, etid sa yo eskli fanm ki vin ansent konsa byen vit yo pa janm gen yon chans nan "eseye jwenn ansent."
Yon lòt pwoblèm ak etid kafeyin se dòz yo pa klè.
Yon tas kafe nan kay ka gen yon kantite lajan konplètman diferan nan kafeyin pase yon lat nan yon kafe. Menm bwason an egzak menm nan boutik kafe diferan ka gen diferan kantite kafeyin.
Yon lòt bagay kenbe nan tèt ou lè gade nan rechèch la sou kafeyin se ke li pa klè si li nan kafeyin a ki ka mennen nan pwoblèm ki genyen ak fètilite oswa lòt chwa fòm ki kafeyin tafyatè ka plis chans pran pati nan.
Pou egzanp, moun ki fimen yo gen plis chans yo bwè yon anpil nan bwason ki gen kafe ak alkòl. Sa a ta ka pou pi bonè syans yo te jwenn efè fò negatif negatif. Tafyatè yo kafe lou ka te tou te fimè, e nou konnen ke fimen fè mal fètilite .
Yon lòt konsomasyon pwoblèm-wo nan kafeyin gen plis chans nan moun ki gen fatig. Fatig te kapab siyale yon maladi oswa maladi ki fè mal fètilite, tankou andometrioz oswa menm depresyon .
Se konsa, lè rechèch jwenn pwoblèm fètilite nan fanm ki bwè kafe, se li kafe a? Oswa yon lòt bagay?
Nan anpil etid, li enposib pou di.
Konbyen Kafeyin Èske ou konsome?
Si ou vle jwe li san danje ak kafeyin, pran nan mwens pase 200 oswa 300 mg nan kafeyin yon jou rekòmande.
Sa a se sa ki endokrinològ repwodiktif kounye a rekòmande marye difikilte vin ansent .
Sepandan, pifò nan nou pa panse a ranje kafeyin nou an an tèm de miligram. Nou panse nan tas.
Ki kantite kafeyin ki nan yon tas kafe oswa te? Kouman sou bwason mou? Men kèk gid jeneral:
Pou kafe:
- Moulu (8 oz.) = 95 a 200 mg
- Mwazi, sèl-sèvi varyete = 75 a 150 mg
- Moulu, kafeyin (8 oz.) = 2 a 12 mg
- Regilye enstantane (8 oz.) = 27 a 173 mg
- Decaffeinated enstantane (8 oz.) = 2 a 12 mg
- Expresso (1 oz.) = 45 a 75 mg
- Starbuck Caffé Latè Grand (16 oz.) = 150 mg
- Starbucks fwomaj nwa (16 oz.) = 260 mg
- Starbuck Nariño 70 Fwad Brew grande (16 oz.) = 200 mg
Pou te:
- Nwa te, moulu (8 ons) = 14 a 70 mg
- Nwa te, kafeyin (8 oz.) = 0 a 12 mg
- Instant (8 oz.) = 11 a 47 mg
- Boutèy pare-a-bwè (8 oz.) = 5 a 40 mg
Pou bwason mou:
- Coke (12 ons) = 35 a 47 mg
- Pepsi (12 ons) = 36 a 38 mg
- Dr Pepper = 42 a 44 mg
- Mountain Dew, regilye (12 oz.) = 54 mg
- Mountain Dew MDX (12 ons) = 71 mg
- Jolye kola (12 ons) = 72 mg
Pou bwason enèji:
- 5 èdtan ENGERGY (2 ons) = 215 mg
- Mons enèji (16 oz.) = 160 mg
- Wouj ti towo bèf (8.3 oz.) = 80 mg
- Tirè Spike (8.4 oz.) = 300 mg
Pou kakawo, chokola, ak glas krèm:
- Kakao soti nan melanj (8 oz.) = 2 a 13 mg
- Lèt chokola (1.55 oz.) = 9 mg
- Hershey a espesyal chokola nwa (1.45 oz.) = 31 mg
- Kafe ak krèm Ben & Jerry a (8 oz.) = 68 a 84 mg
Liy anba a
Etid pa jwenn yon koneksyon ant kafeyin ak bese fètilite nan gason.
Pandan ke rechèch aktyèl la pa klè montre yon enpak negatif sou fètilite nan fanm, etid yo ki te montre yon efè jwenn ke mwens pase 200 mg nan kafeyin yo ta dwe OK.
Ou pa oblije lage kafe maten ou nan kafe (epi ou pa bezwen santi w koupab sou li.) Sepandan, yo dwe sou bò ki an sekirite, ou ta ka vle pase sou segonn.
> Sous:
> Kafeyin kontni pou kafe, te, soda ak plis ankò. MayoClinic.org. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
> Hatch EE1, Wise LA, Mikkelsen EM, Christensen T, Riis AH, Sørensen HT, Rothman KJ. Kafeyin bwason ak konsomasyon soda ak tan gwosès. Epidemyoloji . 2012; 23 (3): 393-401. fè: 10.1097 / EDE.0b013e31824cbaac.
> Nisenblat, Vicki; Norman, Robert J. Efè kafeyin sou rezilta repwodiktif nan fanm yo. Alamòd.
> Hornstein, Mak D .; Gibbons, William E. Optimize fètilite natirèl nan koup gwosès planifikasyon. Alamòd.